こんにちは！Medical It Linkです！
「ぐっすりずむを買おうか迷ってる」
「ぐっすりずむって本当に効果ある？口コミがみたい」
「ぐっすりずむの成分はどんなの？飲み方は？」
といった疑問にお答えしていきます。
記事の内容
- 1.ぐっすりずむを1ヶ月試してみた【体験談】
- 2.ぐっすりずむの口コミ・評判
- 3.ぐっすりずむの販売店【価格の紹介】
- 4.ぐっすりずむの成分を分析してみた【効果】
- 5.ぐっすりずむの安全性について【副作用】
ぐっすりずむの公式サイトは下記です。
結論を先にいうと、ぐっすりずむを飲むと睡眠の質が向上して寝起きスッキリ、仕事もプライベートも調子良くなります！もちろん個人差はありますが…。
私も睡眠に関して20年以上悩みがありました。ストレスが溜まったり不安なことがあると本当に寝付けない…。思考がグルグル回って寝付けなくなるパターンが多くなりました。
そんな私が飲んだら、あっという間に寝れてしまったのが、ぐっすりずむです。
体験談も交えて口コミや成分の分析内容などを紹介します。
1.ぐっすりずむを1ヶ月試してみた【体験談】
まずは私の体験談から！
ぐっすりずむを1ヶ月飲み続けてみました。
ざっくりと、ぐっすりずむの感想を述べていきます。
- 途中覚醒を防いでる感じ
- カプセルタイプで飲みやすい
- ストレスが緩和されている感じがする
- 寝る1時間ほど前にぬるま湯で飲むだけ
- 1日目から「ぐっすり眠れた感」がありました
- パッケージがボトルタイプならもっと良かった
私が1ヶ月ぐっすりずむを飲んだ感想としては、上記の感じ！
睡眠の質・グッスリ感について
これに関しては文句なしかなと思います。
飲まない時、飲んだ時と比べて明らかな差がありました。
一応記録として、下記のようにつけています。
- 初日：7時間11分睡眠、寝起き良好、途中覚醒なし、寝るまでに23分
- 2日目：7時間20分睡眠、寝起き少しダルさあり、途中覚醒なし、寝るまでに19分
- 3日目：6時間55分睡眠、寝起き少しダルさあり、途中覚醒なし、寝る2時間前にコーヒー摂取、寝るまでに45分
- 4日目：7時間35分睡眠、寝起き良好、途中覚醒なし、寝るまでに27分
- 5日目：7時間42分睡眠、寝起き良好、途中覚醒なし、寝るまでに30分
上記のような感じ。
これらはSleep Cycleというスマホアプリを使用して計測してます。
ちなみに飲む前は途中覚醒があったり、寝るまでに1時間かかることがザラにありまして、ぐっすりずむを飲み始めた途端に睡眠の質に改善傾向が見られるようになった感じですね。
感じ方・精神的な面について
私の性格上、不安を感じやすく精神的に不安定になることが多いです。特に生理の時期はヤバいですね。ただ、ぐっすりずむを飲んだ時は下記のような感じ方をしていました。
- 仕事が精神的に辛いときでも夜はしっかり眠れた
- ぐっすりずむを飲んでふとんに入ると、自然と力が抜ける
- ぼーっとする感じになるので、変な思考が現れなくなった
- 自然と眠たくなるというより、気がついたら寝ていたという感じ
という感じ。
飲んでしばらくするとぼーっとしてくる感じがするので、この時にふとんに入って呼吸に意識を向けていたら、気がついたら寝ていたということが頻繁に起こるようになりました。
寝る数時間前にコーヒーを飲んだ時は、やっぱり寝付きが遅い感じがしています。睡眠の質が悪い人は、寝る前のカフェインはNGですね。
使用方法・その他行ったこと
ぐっすりずむを飲んだ時に行ったこと、飲み方などを下記に記載します。
- ぐっすりずむを飲む前に寝る支度を済ませる
- ぐっすりずむを寝る1時間前に服用
- 少し眠くなるまで瞑想、または読み慣れた本を読む
- 少し眠気が来るか、ぼーっとしてきたらゆっくり体を動かしてふとんに入る
- テレビ、スマホなどブルーライトを浴びないようにする
- 1時間ふとんに入って眠れなかったら一旦出て椅子に座って瞑想
という感じですね。
飲んですぐにふとん入ることはしなかったです。
あと、瞑想は思考がクリアになるので最近は毎日行っていますが、睡眠にも関わってきているのが驚き。ぐっすりずむを飲みはじめて睡眠の質が更にグレードアップしてきたという印象もありますね。
ぐっすりずむ総合評価
- 個人差はあると思うけどおすすめ
- 精神面、不安感で眠れない方におすすめ
- 単純に寝付きが悪いだけの人は、効果が薄い気がする
- 飲むだけで改善できない時もある
評価としては上記の通り。
ぐっすりずむは一定の効果が期待できますが、個人差があります。
睡眠薬ではないので、飲むと眠くなるわけではなさそうです。
あくまで睡眠の質が悪い時に飲むと有効かも？という感じ。
とはいえ、個人的には満足しています。
ぐっすりずむ、おすすめです。
2.ぐっすりずむの口コミ・評判
ここからはぐっすりずむの口コミを紹介していきます。
全体的な口コミは下記の感じ。
- 値段が手頃
- 目覚めが良くなった
- 寝付きが良くなった
- 仕事の集中力が増した
- 途中覚醒しなくなった
- 睡眠時間が同じなのに疲れが取れやすくなった
という感じ。
効果の高さは口コミでも保証されている感じですね。
ぐっすりずむの口コミ：口コミサイトの場合
口コミサイトでのぐっすりずむの口コミをリサーチしてみました。
仕事で寝不足になりやすいので、買って試してみることに。1日目から効果があった気がします。寝付きも多少良くなったけど、良いのは寝起き。すごく調子良くなりました。（30歳男性）
驚くほどの効果。寝付きも良くなるけど寝起きが素晴らしいです。ここまでスッキリと起きれたのは本当に久しぶりだったので嬉しかったです。（34歳女性）
グリシンよりは効果があるなぁという感じです。劇的に寝付きが良くなる感じでは無い。でも値段的にはこちらのほうがマシなので、しばらく継続予定です。（35歳男性）
多少改善されたかな…。感覚的には少し深い睡眠が取れるようになりました。まだ3日なのでもうしばらく続けます。（39歳女性）
寝やすくなった！寝起きも改善されて仕事中も集中力が増えているような気がします！（40歳女性）
寝る時は不安になりやすく寝付けないことが多いですが、このサプリでほぼ解消しました。ぼーっとしてくるので寝やすいです。（33歳男性）
上記のような口コミが多くありました。
ぐっすりずむで「あ、いいかも？」と感じる人が多いですね！
こちらでも、精神的不安で眠れないことが多い人も解消したという口コミがあります。逆に、寝付きだけ悪いという体質の方には効果が薄く出ているようです。
ぐっすりずむの口コミ：SNSの場合
主にインスタグラムでの投稿が多かったのでご紹介します。
ぐっすりずむの口コミ：販売サイトの場合
ぐっすりずむを販売ているのは公式の販売ページ以外にも、Amazonで売られていまして、レビューもされています。
抜粋はできないので、多かった内容について下記にまとめます。
- 早く届いた
- 寝起きが良くなった
- 飲みやすい
- 効果が得られなかった
という感じ。
口コミ数は22件ほどでしたが、評価は平均的でした。
ざっくりとした口コミでは「効果がない」という内容が一定数ありましたが、詳しい記載が無いためどのような飲み方をしているのかがわかりませんでした。
リサーチしたぐっすりずむの口コミは以上になりますが、全体的には「効果が期待できる」と言えるのではないかと思います。
3.ぐっすりずむの販売店【価格の紹介】
主に「ぐっすりずむの販売ページ」にて購入します。
下記からアクセスしてください。
ぐっすりずむの価格
販売ページでは初回1,000円、2回目以降2,682円でした。
こちらの場合定期便になりますが、常に割引が適応されるのでお得ですね。
私もこちらの定期便で定期購入中です。
自動で届くのも便利！
ぐっすりずむ定期便の解約について
解約、個数変更などのお問い合わせも電話1つで可能です。
電話：0120-22-9299
上記電話番号はフリーダイヤルです。
詳細は下記になります。
4.ぐっすりずむの成分を分析してみた【効果】
ここでは、ぐっすりずむに使われている成分を分析してみて、どのような効果が成分的に期待できるのかをまとめています。
ぐっすりずむに使われている全成分
下記の通り！
成分：L-テアニン、ゼラチン、ステアリン酸カルシウム、グリシン、ビタミンB1、ビタミンB6、二酸化ケイ素、着色料(クチナシ青、二酸化チタン)ビタミンB12/デキストリン、GABA、乳タンパク加水分解物
という感じですね。
L-テアニンは1粒に200mgとかなり濃い濃度で使用されています。
L-テアニンの効果
精神的な不安、ストレスなどを緩和する効果が確認されています。
ですので、夜になって考え事が増えて眠れない、ストレスが積み重なって眠れない、不安感が拭えずに眠れないという場合には、かなり効果的な成分と言えるでしょう。
私も不安になりやすい性格なので、その原因で夜寝付きが悪いことが多かったわけですが、このサプリで解消されたのは納得という感じ。なので、精神的な原因で眠れないという人が飲むなら、一定の効果は期待できそうですね。
また、ぐっすりずむは「睡眠の質の改善」と「ストレスの緩和」を組み合わせた機能性食品として、消費者庁にも受理されています。L-テアニンのサプリとしては一番優秀ではないかと思います。
GABAの効果
科学的には「眠りを誘発する」的な効果が期待されるとありますが、効果が薄いことでも有名です。（プラセボ効果でも微妙な効果）
ぐっすりずむにも使われていますが、気休めな感じですかね。
結論：ぐっすりずむはT-テアニンの効果が9割以上
T-テアニンで精神面へ効果を発揮して、寝付きを良くすることがわかります。
そのため、ただ寝付きが悪いという人にはあまり効果が出ないこともわかりますね…。
口コミでも「効果なし」と言っている人が一定数居るのはこれが原因かなと思います。
ですので、ぐっすりずむを買う方は「不安やストレスがあると眠れない」「思考が巡って寝付けない」「空想、妄想をする癖があって寝付きが悪い」といった方のほうが良いかと思います。
5.ぐっすりずむの安全性について【副作用】
先程、ぐっすりずむの全成分を見ましたが、特に問題になる成分は使われていませんので、副作用の心配も無いと言えます。
具合が悪くなったり、何らかの悪影響を及ぼすことも無いでしょう。
まとめ
ということで、今回の記事は以上になります。
以下、まとめです。
- ぐっすりずむはT-テアニンがメインのサプリ
- 不安、ストレスなどで寝付きが悪い人には抜群の効果
- 口コミでも評価されている
- ただ寝付きが悪いという場合は、効果が薄いかも？
という感じです。
これで、ぐっすりずむは買う価値があるかどうかが見極めできたかと思います。
少しでも参考になれば幸いです。
ありがとうございました。
この記事は白崎が担当しました。 >> ライター紹介ライター紹介
