着圧ソックスの効果について、徹底的に解説します。
また、紹介した効果が期待できる着圧ソックスのおすすめも合わせて紹介します。
着圧ソックスの効果やおすすめの着圧ソックスを知りたい方は必見です。
着圧ソックスの効果を解説【全部で3つ】
全部で3つあります。以下の通り。
- むくみ改善
- 血行促進効果
- ダイエット
以上の3つです。
むくみ改善が一番期待できる、ただし「その場しのぎ」で終わる
むくみはリンパ液が1箇所に詰まることで起きる症状で、着圧ソックスを履けば、その「詰まり」を押し流す効果が期待できますので、改善します。
ただ、むくみ自体の原因が「生活環境」にあることが多いために、着圧ソックスでむくみ改善効果が出たとしても、「その場しのぎ」で終わってしまいます。
そして、健康的な人は1度むくみが出てもすぐに流れますので、着圧ソックス自体が無意味。
ということで、着圧ソックスはむくみに効果があるものの、その場しのぎにしかならないわけです。
先程、むくみの原因は「生活環境」にあると言いましたが、詳細は記事内容から少し離れてしまいますので、興味ある方は以下の記事を参考に。
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着圧ソックスで物理的に圧迫すれば、血行促進もできる
要は、外部からの圧迫で血管が若干細くなることで、血流の流れを促すという仕組みをしています。
水道ホースを想像してもらうとわかりやすいですが、指で圧迫させると水の流れが早くなりますよね？これと同じ原理。
スパッツやストッキングも着圧ソックスに似ている構造なので、着用しているとポカポカ温まると思いますが、これは血流の流れが促されているからなんですね。
血行促進が持続すれば、以下のような嬉しい効果も期待できます。
- 代謝促進（ダイエット効果）
- 冷え性の改善
- 美肌
- 育毛
という感じ。
それぞれが「血行促進」による効果なので、劇的に変化が出るということではないですが、それでも血流が悪いよりは天と地の差ですね。
着圧ソックスはダイエット効果も促すかも
あくまで可能性の話なので、断言はできないですが痩せることもあります。
先程、「血行促進効果がある」とお伝えしましたが、着圧ソックスで血行促進効果を受けると代謝が若干アップしますので、その分の消費エネルギー量が増えて、痩せやすくなるという感じ。
ですので、劇的に体重を落とすとは言えませんが、普段の食事内容で体重をキープできているのであれば、計算上は体重が少しずつ減っていく形になります。
ただ、体重の上限は体の水分が大きく影響している部分があるので、体重の増減で一喜一憂する必要は無さそうではありますが…。
可能性としては「痩せる」という事実はありますので、それとなく期待して着圧ソックスを履き続けていても良いかもしれません。
着圧ソックスのダイエット効果を詳しく解説
体重が減少するというより、体型改善に役立ちます。
体型の改善には大きく役立つ
物理的に締め付けるため、着圧ソックスなら美脚を目指すことも可能です。
締め付けられている部分はセルライト、むくみなどが蓄積されにくい上、押し流し効果も期待できるので、体型改善には大きく貢献してくれます。
特にセルライトは、科学的に見れば「明確な解消方法が無い」という結論が出ていまして、食生活の改善や睡眠の質、マッサージなど片っ端からやるしかないのが現状。
ただ、着圧ソックスでセルライトが改善されたという口コミは多く投稿されていますので、これは期待しても良いのではないかと。
筆者の体験談：3ヶ月ずっと着圧ソックスを着用した結果【実感した効果】
次のとおりになりました。
- 体重が58kg→56kg
- ふくらはぎのむくみが取れた、ただ、着用しなくなったらまたむくみが出た
- セルライトに関しては多少消えた感じ
着用時間は1日10時間ほどで、大体寝る3時間前に着用して睡眠時間が7時間ほどという内訳をしています。
体重の減少については正直誤差の範囲という印象なので効果的とは言えませんね。で、むくみが取れたけどまた戻ったことも計算通りという感じ。
セルライトに影響はでないと思ってましたが、少しだけ減ったような印象があり、太もものサイズも減少していましたので、これは効果的と言えるかなと。
という感じに、筆者が3ヶ月着用した場合は上記のようになります。
ちなみに筆者が着用した着圧ソックスは「ピエドサラ」という製品になります。
詳細は以下の記事を参考に。
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結論：着圧ソックスの効果とは
期待できる効果、可能性としてありえる効果という感じに、以下にまとめてみます。
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- むくみ改善効果、ただし「その場しのぎ」
- 体型改善効果
- 血行促進効果
[st-mybox title=”可能性としてありえる効果” fontawesome=”fa-check-circle” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#ffffff” borderwidth=”2″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]
- 体重減少
- 育毛
- 美肌
効果が期待できておすすめな着圧ソックスを紹介
全部で6つあります。
全部筆者が試しているものなので、自信を持って紹介します。
とにかく性能が良い1つ【初めての方に最適】
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| 総合評価 | |
| 費用 | |
| 効果 | |
| 口コミ・評判 |
ギュギュレギンスです。
一番の特徴は「機能性が高い」という点でして、機能の数は12個。今までも着圧衣類に情熱を注ぎ込んだメーカーが作成した自信作ということで、話題性も高い一品です。
高級衣類と称されることもありますが、価格は3,980円と比較的安価。筆者も愛用中です。
コスパが最強の1つ
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| 総合評価 | |
| 費用 | |
| 効果 | |
| 口コミ・評判 |
費用や効果の評価は筆者が勝手に付けています。口コミ評判に関しては実際の口コミを集計して平均評価を出しています。
この着圧ソックスは1着1,400円ほどなのでコスパは良い方。手始めに試すならおすすめです。
ただ、つま先まで対応してないので、冷え性でつま先が一番冷えるという場合は、温まるまで時間がかかるのがデメリット。
定番で評判も良い着圧ソックスならこれ2つ
1つ目。
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| 総合評価 | |
| 費用 | |
| 効果 | |
| 口コミ・評判 |
安価で効果も期待できる1枚。サイズも多彩なので自分にピッタリな着圧ソックスが見つかりそうですね。
こちらも先程同様につま先フリーなので、つま先の冷え性が酷い場合は適さないかも？
つづいて2つ目。
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| 総合評価 | |
| 費用 | |
| 効果 | |
| 口コミ・評判 |
こちらは値段が高いことがデメリットですが、高い効果が期待できる1つ。
Youtuberの方に紹介されてから劇的に売上を伸ばしているらしいですが、他方で絶賛されています。
筆者としても一番おすすめです。
デザインが良い1つ
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| 総合評価 | |
| 費用 | |
| 効果 | |
| 口コミ・評判 |
効果があり、見た目のデザインも良いのを選ぶならこちらの着圧ソックスがおすすめ。
ただ、筆者の場合は着圧効果があまり得られなかった印象。ただ、評価が高いので今回のラインナップに入れています。
格安な着圧ソックスを求めるならおすすめな1つ
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| 総合評価 | |
| 費用 | |
| 効果 | |
| 口コミ・評判 |
こちらは1着1,000円行かないので格安です。
ただ効果に関しては賛否両論なところもあるので、コスパが良いとは言い切れないですね。
筆者も試しましたが、値段にしては効果が出るかも…？という感じで、正直微妙でした。
価格が安いので、試す価値はあるでしょう。
まとめ：着圧ソックスは主に「むくみ改善」に役立つ
以上で着圧ソックスの効果についての解説、おすすめ着圧ソックスの紹介を終えます。
この記事をもう一度振り返ってみましょう。
- 着圧ソックスは「むくみ改善」に大きく貢献するが、その場しのぎになる
- 体重の増減よりも、体型の改善に役立つ
- セルライトの改善も期待できるが、やってみないとわからない
- 筆者が3ヶ月着用したら、体重が2kg減少、むくみの解消、セルライトが減るなどの効果を実感
着圧ソックスは近年になって劇的に増えてきました。
どれも効果が期待できると思いますが、製品によって加圧が違うものや、仕組みそのものが変わっているものもありますので、できれば厳選して着用したいところ。
今回は、その厳選もしやすいように着圧ソックスを選びましたので、参考になれば幸いです。