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【ファスティングの基本】断食の適切なやり方と3つの効果
断食の適切なやり方・効果について解説します。その断食を行えばどんな効果が得られるのかについても、科学的データを用いて紹介しますので、断食をする予定の方、適切なやり方を知りたい方は必見です。
【痩せます】朝ごはんを抜くダイエットが体脂肪に効果的な3つの理由
「朝ごはんを抜くと太る」「ダイエットにはならない」と過去に言われていましたが、実は最近の実験で、全て嘘という事実があります。朝ごはんを抜いたほうがダイエットには効果的で、様々なメリットがあります。ダイエット時の朝ごはんをどうするか迷っているという方は、是非見ていただきたい内容になっています。