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ソイプロテインとホエイプロテイン、ダイエットに良いのはどちらでしょうか?この疑問に対して、科学的データから解説していきます。ダイエット指導歴3年になる筆者の考えもまとめていますので、プロテインでお悩みの方は必見です。

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プロテインがリバウンドに効果的という説を度々耳にしますが、科学的には否定されています。この記事では、ダイエット時にはプロテインは非常に役立つもののリバウンドを阻止する手段としては適さないということを、科学的データを使用して解説します。またリバウンド成功者の食習慣についても紹介してます。