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アスオイルの口コミ・評判まとめ【結論:満足です】

アスオイルの口コミ・評判まとめ【結論:満足です】

こんにちは、白崎です。

アスオイルの口コミ・評判をまとめました。口コミ数は79件あり信憑性も高く、購入の参考になると思います。

また、アスオイルの効果やその理由、最安値の場所などを解説していますので、アスオイルの口コミが気になる、購入を検討している方は必見です!

アスオイルの公式サイトは以下のリンクから。

アスオイル – 公式サイト

ちなみに筆者もアスオイルを1ヶ月使用してみましたが、毛先がまとまる、髪がしっとりするなどの効果を実感しています。

高品質なオーガニックオイルを安価で使用できるということで、はじめてヘアケアオイルを使用する方でも比較的手を出しやすいのかなと。

個人的にもオススメしています。

また、この記事は長くなりますので、まとめだけざっくりみたいという方は以下の項目を参照してくださいな。

アスオイル – まとめ

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

アスオイルの口コミ・評判まとめ【結論:満足です】

アスオイルの口コミ・評判まとめ【結論:満足です】

先に結論を言うと、「満足」という結果になりました。

ちなみに平均評価は5段階中4.0で、かなりの高評価となっています。

口コミ数79件のうち、最大評価は31件【具体的な評価と数を紹介】

全て当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿された口コミになりますが、全部で79件で、そのうち最大評価の5.0を付けた口コミが31件という結果となりました。

以下、投稿された口コミの具体的な評価とその数になります。
[st-minihukidashi fontawesome=”” fontsize=”80″ fontweight=”” bgcolor=”#03A9F4″ color=”#fff” margin=”0 0 0 -8px”]具体的な評価と口コミ数
[st-cmemo fontawesome=”fa-search” iconcolor=”#03A9F4″ bgcolor=”#E1F5FE” color=”#000000″ iconsize=”200″]

:31
:16
:7
:6
:10
:3
:6

評価4以上を高評価と見るならば、全体の約70%がアスオイルに対し「満足した」という結果になりますので、口コミ数も多いので信憑性もあるのかなと。
アスオイルが効果的なのか、使う判断など、購入を判断する基準として見ることができそうですね。

多かった口コミ内容の紹介【髪質の変化が最多】

投稿されたアスオイルの口コミでは、以下の内容が多く投稿されていました。

  • 髪質が良くなった
  • 枝毛、切れ毛が減ってきた
  • うねりになりにくくなった
  • 頭皮が落ち着いた
  • 良い香りで使い心地が良い
  • ベタつきなく使えた
  • 値段が少し高め

上記のように、値段についての指摘がありながらも、「髪質の変化」に対して良い評価を付けている印象がありました。

特に「枝毛や切れ毛が減った」という内容は非常に多く、高いヘアケア効果を実感しやすいオーガニックオイルだと分かります。
正直、オイルだけでここまでの高評価が多いのは珍しいので、かなり高い効果が期待できるのかなと。
ということで、実際に投稿された口コミを紹介していきます。

アスオイルの口コミ・評判①:評価1~2

29才女性
確かに髪がまとまってくせ毛も目立たなくなるし、アイロン使うと毛先が整うんだけど、使っているシャンプーやコンディショナーにも左右されるのか、私の場合は数時間で毛先がうねってくる。しばらく使い続けたほうが良いかも?とにかく1回じゃ髪に良いのかどうかは不明です。

26才女性
うーん良い製品だと思うんだけど、使い続けるにはコスパがよくないなって感じですね。他に安くて良いオイルがありそうなので…。

43才女性
私の場合は毛先に付けていたのですが、ショートヘアーなので頭皮にも浸透すると、ちょっと痒くなる…。私には合わないようです。

アスオイルの口コミ・評判②:評価3~4

36才女性
思った以上に髪がまとまるし、1週間位使ってますが髪質が変わった感じがします。いつも以上にサラッとした肌触りなので、今後も使いたいんですが…定期コースじゃないと値段が高くて…。

31才女性
寝起きの寝癖がひどい私ですが、このオイルを使用してから寝癖が自然と治るようになりました。髪もサラサラと質感が変わっていていい感じ。湿気が多い日だとうねりやすいこともあるので、そのあたりは別途対処が必要になると思います。

40才女性
1ヶ月位つづけていますが髪の質感が良くなった気がします。枝毛も減ってきているので、見た目の印象がガラッと良くなった気がします。効果はあると思うのですが、値段相応かなと思います。

アスオイルの口コミ・評判③:評価4.5~5

26才女性
使いやすいオイルで香りもよく、髪の仕上がりも完璧になるので気に入ってます!髪質も良くなってきてるし、ドライヤーで乾かすたびにサラッとした質感が良い!今後もリピート!

34才女性
髪のうねり、切れ毛が無くなったと思います。頭皮についても大丈夫だし、むしろ頭皮が落ち着くので痒みもないし私にはピッタリだったようです。

43才女性
先着300名のコースに滑り込みで申し込み。値段にしては量も多めで、たっぷり使えるのが良いと思います。髪もまとまりやすくなるし、アイロン使うときは必ず塗っています。毛先が整うのが気に入っています。

49才女性
とても良いオイルです。使い心地が良くて毛先もよくまとまります。アイロンを使うことが多かったですが、最近は使用頻度も減って、髪にコシが出てきた感じもあります。

53才女性
凄く頭皮にも優しいオイルで、髪全体にも塗りますが、私は頭皮にも使っています。髪全体が落ち着くし良い香りがするので、お出かけするときは必ず使います。1日中髪もまとまってサラッとしたさわり心地が良いと思います。

アスオイルの口コミ・評判④:その他、気になった内容

19才女性
母親に買ってもらいました!元々くせっ毛がひどくて、コンディショナーとかシャンプーとか色々試したけど、結局駄目で、このオイルを使い始めてからこれらの悩みが一気に解消された感じがします!高いオイルなので、自分で使い続けるのは大変だと思いながらも、将来のことを考えてこれからも使います!

33才女性
ヘアオイルはたくさん使用してきましたが、私が落ち着いたのはこのアスオイルで、良い香りとドデカンを使用している点が気に入ってます。髪がまとまりやすい、潤い感も与えてくれる、毛先が整うなど良いことばかりなので、頭皮につけるのはちょっと怖いですが、今後もリピート予定。

40才女性
まあまあでした。値段なりの効果って言えばそれまでなんですけど、最初に手を出すオイルとしてはいい感じで、妥協せず効果だけを求めたいって人はこのオイルが手始めにオススメです。髪もまとまるし髪質にも影響が出ると思うので。

結論:普段使いのヘアケア製品で限界を感じたら、アスオイルはオススメ

口コミでは「髪質に変化があった」とする内容が非常に多くあるので、普段使っているシャンプーとかコンディショナーでも髪がよくならなくなったと「限界」を感じた人はオススメなオーガニックオイルなのかなと思います。

値段相応と言われることもあるものの、オーガニックオイルの中では比較的高品質でありながら低コストを実現しているので、最初に手を出すオイルとしてピッタリではないかと。

出かけるときにサッと髪がまとまるオイルがほしいと思っている方とも相性が良いので、1つ持っていると安心ですね。

補足:アスオイルがオススメな方

以下のとおりです。

  • 髪がまとまりにくい方
  • くせっ毛で髪がうねりやすい
  • 高品質なヘアケアオイルを手軽に使ってみたい方
  • アイロン、ドライヤーを駆使してヘアセットを行う方
  • 頭皮が落ち着かず、痒みや痛みに悩まされている方

上記のように、総じて「髪悩み」を抱えている女性の方にオススメなヘアケアオイルであると言えます。

頭皮にも良い効果をもたらしてくれるので、中々出来ない頭皮ケアも兼ねて使用すると髪にも良い影響が出るでしょう。
口コミでも高い評価、高い効果も実感しやすいオイルなので、男女問わず使えるかと思います。

アスオイルの効果を解説【なぜ効果的なのか】

アスオイルの効果を解説【なぜ効果的なのか】

具体的にどんな効果があるのかということで、以下にまとめました。

  • 髪に潤い、ツヤを与える
  • キューティクルの保護
  • 整肌作用、頭皮の保護
  • 髪うねりの予防、改善

上記4つの効果が期待できます。

髪に対するケアだけでなく、頭皮ケアとしても活用できますので、オーガニックオイルとして見ても優秀であることが分かりますね。

熱反応性毛髪ケア素材「エルカラクトン」を使用

ナタネの種子から抽出された「エルカ酸(cis-13-ドコセン酸)」から誘導された植物由来のラクトンなのですが、これが熱に反応して髪に良い影響をもたらしてくれます。

以下の通り。

  • 水分量の上昇(約200%)
  • 髪うねりの防止
  • ダメージケア(枝毛、切れ毛減少)

要は「髪の3大お悩み」に徹底的に効果をもたらしてくれる成分って感じですね。

熱に反応するので、オイル使用後はドライヤーやアイロンなどを使用すると、より効果が増します。

ドデカンが「保水性」「浸透性」を与えてくれる

ヤシ油の特殊な成分なのですが、ヤシ油から抽出したオイルを高純度精製した成分なので、通常のオイル成分よりも効果が高いことが特徴です。

主に髪へ「保水性」をもたらせて「浸透性」がアップするので、普段使いのシャンプーやコンディショナーの効果も上昇します。

常に髪の水分を維持してサラサラ感をもたらしてくれるので、毛先のケアにもピッタリなんですよね。

3種の美容オイルが髪や頭皮に効く

アスオイルには以下の3つを使用、それぞれヘアケアとしての役割があります。

  • ツバキオイル
    …オレイン酸80%で、髪を保護、潤い感の持続
  • アーモンドオイル
    …高濃度のビタミンCがキューティクルを保護。ドライヤーやアイロンの熱から髪を守る役割
  • ワサビノキオイル
    …高い保湿力、切れ毛や枝毛など感想由来の髪トラブルを対処、頭皮の状態を整える

上記の3つのオイルが全て配合されたものは、筆者が知る限りではアスオイルが唯一と言えるかと思います。

ツバキオイルは定番ですが、アーモンドオイルやワサビノキオイルなど、髪トラブルを対処するものから頭皮環境を整えるオイルも使用しています。
髪質は頭皮環境で左右されることが多いので、髪質に悩みを抱える方もアスオイルは最適と言えますね。

シトラスフローラルの香りで爽やかな仕上がりに

アスオイルはシトラスとフローラルを使用して柑橘系の爽やかな香りがするように作られています。

正直、香り自体は髪や頭皮に良い影響が出るものでは無いですが、仕上がりを良くしたり、頭皮のニオイや加齢臭なんかを抑える役割にも繋がりそうですね。

補足:アスオイルを使用するならドライヤー前【効果的な使い方】

アスオイルには熱に反応するエルカラクトンが使用されていますので、基本ドライヤーやアイロン前に使用することが前提のオイルとなります。

良くヘアセットにアイロンの熱を利用したり、ドライヤーで力強く無理やり整える人にとっては、ダメージケアも同時に出来るアスオイルは最適ですね。

以下、基本的な使用方法の紹介です。

  1. 普段どおりに洗髪する
  2. 軽くタオルで拭き取って髪が湿った状態にする
  3. アスオイルを手のひらに広げて、「毛先から」馴染ませていく
  4. その後気になる部分に塗っていく、頭皮にも
  5. ドライヤーで乾かす

上記のような感じ。

もし早朝に行う場合でも、髪は簡単に洗ってホコリや汚れを落とした状態で使用すると効果的です。

効果の有無が確認できる期間は2ヶ月ほど【お試し期間】

アスオイルはどれくらい効果があるのか確かめる場合は、大体2ヶ月ほどで効果の有無が確認できますので、まず2ヶ月は使用し続けることをオススメします。

1回使用するだけでもどれくらい髪に変化が出るかは分かりますが、髪質に変化が出始めるのは2ヶ月までに実感できると思います。

逆を言えば、2ヶ月使って良い効果が得られなければ、続けても変化が無いと思うので、2ヶ月を基準に続けてみてくださいな。

アスオイルの最安値を紹介します【購入方法の解説】

アスオイルの最安値を紹介します【購入方法の解説】

最安値の場所は「公式サイト」になります。

公式サイトの場合はキャンペーンの「トクトクコース」という定期コースになりますが、いつでも解約が可能なので、初回割引を利用してお試しが出来るのでオススメです。

トクトクコースの場合、初回1,980円で2回目以降は4,980円となります。

アスオイルの購入方法

以下の手順で行えます。

  1. アスオイル – 公式サイトにアクセス
  2. 「継続のお約束なしでお得に申し込む!」をタップするか、一番下までスクロール
  3. 「トクトクコース限定」という欄の特典や注意点を必ずチェックする
  4. amazon payの支払いなら、amazon payをタップして注文完了、それ以外は5へ。
  5. 「ご注文者様の情報を~」の欄に個人情報を入力、その下の支払い方法も選ぶ
  6. 「確認ページへ」をタップして、内容を確認したら注文を確定させる

上記が簡単な手順となりますが、特に難しい手順は無いので問題は無いかと思います。

公式サイトへは以下のリンクから。

アスオイル – 公式サイト

最初のお試しでも「トクトクコース」がオススメ

繰り返しになりますが、トクトクコースは毎月自動で届く「定期コース」です。

初回は59%割引される他、継続縛りも無いということで、最初のお試しでもお得に始めることが出来ます。

2回目以降も継続する場合も17%OFFで続けられますので、長期継続の場合もコスパ良く続けられます。

以下、トクトクコースの特典です。

  • 初回59%OFF
  • 2回目以降17%OFF
  • 初回送料無料
  • 決算手数料無料
  • いつでも解約、周期変更可能

ということで、アスオイルの購入を検討している方は、コスパ的にも良い公式サイトをオススメします。

定期コース解約する場合は電話のみ

アスオイルのトクトクコースを解約する場合は、次回お届け予定の8日前までに電話にて連絡する必要があります。

お問合せ先、営業時間帯については公式サイト一番下の「解約について」の項目を必ずチェックしてください。

ということで、以下まとめです。

  • アスオイルの平均評価は5段階中4.0と高評価
  • 口コミ数は79件、最大評価は31件、約7割が効果を実感したという結果に
  • 「髪質が変わった」という内容が最多
  • 様々な美容成分、オイルが髪や頭皮に作用する
  • 切れ毛、枝毛を予防、キューティクルの保護や頭皮環境の改善に効果的
  • 基本的に洗髪後、ドライヤー前に使用する(熱に反応する成分が含まれているため)
  • 最安値は公式サイト
  • 初回1,980円で、定期コースも継続縛りが無いので、1回から解約可能

公式サイトへは以下のリンクから。

[st-mcbutton url=”https://medical-it-link.jp/asuoil-link” title=”公式サイトはこちら” rel=”” fontawesome=”” target=”” color=”#fff” bgcolor=”#43A047″ bgcolor_top=”#66BB6A” bordercolor=”#81C784″ borderwidth=”1″ borderradius=”5″ fontsize=”” fontweight=”bold” fontsize=”120″ width=”90″ fontawesome_after=”fa-angle-right” shadow=”#388E3C” ref=”on” mcbox_bg=”#fafafa” mcbox_color=”” mcbox_title=”お得なキャンペーン中!”]※在庫残りわずか[/st-mcbutton]

総じて「髪悩み」を抱えている女性にはピッタリなオイルで、高品質なオーガニックオイルでありながら価格も安めなので、手始めに使うオイルとして最適であると言えます。

年代も幅広い女性が愛用しており、どんな髪や頭皮環境でも使用可能なので、「誰でも手軽に使用できるヘアケアオイル」です。

筆者も実際に使ってみて、毛先がまとまりやすいと実感していますので、個人的にもオススメしている製品です。

興味ある方は是非公式サイトをチェックしてみてくださいね!

日焼け止めを塗る量は、少なくしたほうが良いという話【紫外線は味方です】

日焼け止めを塗る量は、少なくしたほうが良いという話【紫外線は味方です】

こんにちは、倉田です。

今回は「日焼け止めを塗る量を少なくしたほうがよくね?」って話をしていきます。

実際、紫外線を浴びすぎると肌に悪いというのは周知の事実ですが、日焼け止め自体も塗りすぎるのはよくないってことが分かっていまして、科学的な実験データもありますので、それに基づいて解説を行っていきます。

このページでオススメしている日焼け止めは次の項目で。

オススメの日焼け止め3つ【簡単なレビューもします】

まとめは以下のリンクから。

まとめ

ちなみに筆者は男ですが、この記事は男女共通です。

むしろ日焼け止めを塗るのは女性が多いので、主に女性に対しての解説になるかもしれません。

[st-kaiwa6]ライター:倉田 善和

男性向けコスメの企画、開発や男性向け美容アドバイザーとして6年、IT分野の記事執筆、監修も務める。ダイエット指導歴3年。[/st-kaiwa6]

日焼け止めを塗る量は、少なくしたほうが良いという話

日焼け止めを塗る量は、少なくしたほうが良いという話

理由は簡単で、「日焼け止めに使われている化学物質が皮膚に入り込んでくる」からです。

これだけ聞くと凄く怖い話になりますが、実際これは科学的実験データに基づく内容なので、すべて事実です。

主にオキシベンゾンが血中に入ってくるらしい

先程言った化学物質は「オキシベンゾン」って名前ですが、要は「紫外線吸収剤」です。

最近でもUVケア製品や化粧品なんかに使われることが多い化合物なのですが、これが皮膚に入り込んで血中に流れ込んでくると。

これに関するデータはFDAが行った実験から発表されたもので、「日焼け止めに入ってる化学物質が血液に入ってくる!」という結論になっています(※関連

凄く怖い話ですよね…。

このデータはニュースサイトにも取り上げられていて、代表的な記事だとWIREDの記事になります。(※関連

ということで、科学的な実験で、日焼け止めに使われているオキシベンゾンが血液に流れてくるってことが証明されたわけですね。

1日に「かなりの量」を塗るとヤバイ

先程紹介した実験データでは、一体どれくらいの日焼け止めを塗っているのかと言うと、ざっくり言えば「2日で1本使い切る量」でした。

それだけの「かなりの量」を塗り込んでいると、化学物質が血中に流れてくるリスクがあると。

非常にヤバイですね。

と、脅しながら解説しているものの、実際は「2日で1本なんて使い切る量」を使うことなんてほとんど無いと思います。

多い方でも、1週間で使い切るくらいでしょう。

なので、普段使いするならそこまでリスクは高く無いんですよね。

特別気にする必要はありませんが、日焼け止めを多く塗っていると、化学物質が皮膚内に入り込んでくるって事実は覚えておいて欲しい内容です。

実は20年以上前から知られていた話だった【日焼け止めは使っても大丈夫】

日焼け止めの成分が皮膚内に入り込んでくるって話は、実は20年以上前の実験でも証明されていたりします。

例えば、僕が知る限りで一番古いデータだと、1997年に公開された内容で、「オキシベンゾンはかなりの量が吸収され、その後排泄されている」「特にSPFが高いものはオキシベンゾンが多い」的なことが書かれたデータがあります。(※関連

上記のデータに関して、「オキシベンゾンは急性毒性が低い」とされていて、体内に吸収されても排泄されるし、害は無さそうって結論に至っています。

まあ上記に関しての結論はさておき、日焼け止め成分が体内に入り込んでくるって事実は20年以上前から知られてたことであるということですね。
どういうことかと言うと、「現時点で日焼け止めに関する有害な報告は無いので、使っても大丈夫じゃね?」ってことです。
昔から知られてた事実でも、有害な報告が無いってことで、危険性は低いことが分かりますね。

日焼け止めは多い量を塗るより、こまめに塗り直す方が良い

ここで日焼け止めの塗る量について話を戻しますが、実は多い量を塗ったところで紫外線対策の効果は変わらなかったりします。

というのは、日焼け止め自体は紫外線で劣化していくので、どんなに強い日焼け止めでも2時間おきに塗り直しが必要になってくるというデータがあるからですね。(※関連

量を多くしても変わらなくて、防水性があったとしても2時間が限界という事実もあるので、多い量を塗ったところで「意味がない」ってことです。

また、SPFという日焼けスピードの効果を表現する数字がありますが、上記のデータでもあるように、よほど肌が焼けやすい人じゃなければSPF15~30くらいで十分ということになるんですね。
よく市販で売られているSPF50は強すぎるので、逆に肌の負担が増えることも分かっています。
ちょっと話がそれましたが、要は日焼け止めを一度に多く塗るより、こまめに塗り直すほうが、紫外線対策には効果的って話です。

オススメの日焼け止め3つ【簡単なレビューもします】

ここまでの内容を踏まえた上で紹介するのは以下の3つの日焼け止めです。

ちなみに紹介する日焼け止めは僕も使用していて、全て科学的な視点からみて個人的にオススメしているものです。

1,バジャーサンスクリーンスティックSPF35

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普段使いならこれ1つで大丈夫で、メイン成分が酸化亜鉛という危険性が非常に低い成分で構成されているので、普通に塗る分なら大丈夫だしかなり良さげ。

他、以下の理由があります。

  • SPF30程度で丁度いい
  • 広域スペクトラム
  • 防水仕様
  • 酸化亜鉛の量が多い(20%くらい)

僕が選ぶ日焼け止めは上記の条件があるものをチョイスしますが、バジャーサンスクリーンスティックはこの全ての条件を満たしているので、危険性もないし、肌にも優しいし使いやすいってことで、僕も使っています。

ただ、上記の日焼け止めはスティックのりみたいに塗り込むタイプなので肌が白くなりやすいってことと、塗り始めが硬いので塗るのに時間がかかるという2つの難点があります。

安全で機能的な日焼け止めという点では優秀なんですが、ちょっとこのあたりが気になった次第です。

2,メンターム サンベアーズマイルドジェル SPF35

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こちらはポケットに忍ばせておくときにあると便利かなって感じです。

また、敏感肌でも使用できるほどの低刺激で塗りやすいので予備として持ってると便利かもですね。

ちなみに名前に「ジェル」って書いてありますが、実際は乳液のような白色の液体ですので、ベタつきはほとんどありません。むしろ肌が潤う感じがしてよかったです。

3,バジャースポーツ用日焼け止めSPF35

[amazonjs asin=”B00E5TGRM2″ locale=”JP” title=”Badger バジャー スポーツ用日焼け止め SPF35 無香料 87ml【海外直送品】【並行輸入品】”]

こちらは1つ目に紹介した日焼け止めのクリームタイプで、スティックよりも塗りやすい利点があります。

ただ、こちらも同様に白く残りやすいので、顔に塗るときは十分引き伸ばして使うようにすることをオススメします!

今回ご紹介したオススメ日焼け止めは、実は過去にも選び方を解説したりしてます。

以下の記事もチェックしてみてくださいな。

[st-card id=544 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]

ということでここまで日焼け止めを多く塗るリスクと、オススメの日焼け止めを3つ紹介しましたが、要は多い量塗る必要はないし、強すぎる日焼け止めは肌に負担をかけるだけなので意味が無いよって解説を行いました。

実は「日焼け止めの塗る量を少なくしたほうがいい」って理由はもう一つあって、「日焼け自体のリスクがそもそも低いから大丈夫」ということがあげられます。

次の項目で詳しく解説しますね。

日焼けのリスクは実際そこまで高くない【日焼け止めは要らない】

日焼けのリスクは実際そこまで高くない【日焼け止めは要らない】

むしろ太陽の光は浴びたほうがいいんじゃね?って話です。

紫外線は味方【むしろ太陽の光は浴びたほうが良い】

理由は「現代人の日光を浴びなさ」にあります。

最近の傾向だと、「紫外線は敵!」「日光や肌ダメージがヤバイ!」的なことが美容サイトとかで多く取り上げられていて、凄く誇張された言い方だなぁと。

そもそも現代人って、移動は電車とか車、デスクワーク中心とかの生活で、仕事終わったら帰宅してテレビとかスマホとかする生活の人が多いので、むしろ日光浴びなさすぎじゃないって話です。

日光浴びないとヤバイのか?ってことですが、実は太陽の光を浴びないと様々な問題が出てくるんですよね。

  • 肥満になる
  • がんの発症率がアップ
  • 高血圧の傾向に
  • 脳機能の低下
  • 骨の強度低下
  • アルツハイマーのリスク上昇
  • うつ病、不安症にかかりやすくなる
  • アレルギーリスクの上昇
  • 心疾患の死亡率上昇
    …etc (※関連

上記は太陽の光を浴びないことで、1日に必要なビタミンDが作られなくなることが原因で起こることです。

最近はビタミンDが超重要だと美容界では言われていまして、人にとって必要なビタミンDが作られるのは「太陽の光が80%」なので、陽の光を浴びないと必要なビタミンDが作られなくなってしまう問題が出てきて、上記のような問題が出てくると…。

科学界でも「日焼けの危険性が誇張されすぎじゃね?」って言われるようになってきているので、むしろ太陽の光は浴びたほうがいいですよ…ということが言えるわけです。

日焼けするリスクはそこまで高くない

よく「皮膚ガンになる」とか「肌のダメージがヤバイ」とか言われていて、日焼け自体がリスク高すぎみたいな見られ方をすることが多くなっています。

でも実際は、「適度な日光浴であれば、皮膚ガンの発症率が高まることを示したデータは存在しないし、皮膚ガンになるのは過度な日光浴をしたときだけ」というのが正しい説のようです。(※関連

むしろ日光を浴びなくなってビタミンDが不足することで起きる「皮膚ガン」や「肌の劣化」のリスクの方が高いってことも分かっています。
美容のためにと日光を避けまくっていると、逆に肌がダメになるって事態が起きるんですね。

適切な日光量をしって、ある程度「日光浴」をやろう!

以下の手順で「自分に適した日光量」を調べて、日々、美容や健康のために日光浴を行いましょう!

  1. 日光を浴びる時間を計測して、24時間後の肌をチェックする
  2. 肌が少しピンクっぽい色、小麦色になってきた時間を100%として把握する
  3. 最低でも1日に上記時間の25%は太陽の光を浴びる

上記のような手順で、適切な日光量を把握すると良いでしょう。

ちなみに日本人だと大体25分~35分と言われていて、1日に6分~20分くらい全身に太陽を浴びてないと、必要なビタミンDが足りなくなるようです。

まああまり細かい数字を気にしても大差ないので、「肌が痛くなるほどの日焼けは避けて、日光を適度に浴びる!」って感覚で続けていきましょう!

ということで今回は以上になります。
以下まとめです。

  • 日焼け止めを大量に塗ると「化学物質」が体内に入り込んでくるリスクが高い
  • この事実は20年以上前から知られていた
  • 実際に害が出た報告はないし、そこまで気にする必要は無い
  • 強い日焼け止めは「意味が無い」ので、SPF30くらいの適度な強さを2時間おきに塗ると良い
  • 日焼けのリスクは、実際はそこまで高くない
  • むしろ現代人は日光不足なので、日光浴したほうが良い
  • 日光を適度に浴びて、必要なビタミンDを生成しよう
  • 大体20分くらいの日光浴がベストだけど、個人差で分かれるので適切な日光量は調査するべき

僕がオススメする日焼け止めは以下の項目でお話しています。

オススメの日焼け止め3つ【簡単なレビューもします】

ということで、日焼け止めも常備しつつ適度に日光を浴びることをオススメしています。

皆様も「日焼け止めの塗る量を少なくすること」を是非、心がけてみてくださいな。

スラキュアの口コミを公開!副作用の有無や最安値など解説

【効果的です】スラキュアの口コミ・評判まとめ【副作用の有無や最安値など解説】

こんにちは、白崎です。

スラキュアについて口コミ・評判をまとめてみました。また効果がある理由や副作用の有無、最安値の場所などスラキュアについて詳しく解説をしています。

口コミが気になる、購入を検討している方などは必見です!

この記事の内容

スラキュアへのアクセス

筆者も3ヶ月体験、率直な感想

ちなみに筆者もスラキュアを3ヶ月試してみて、「足のむくみ解消」や「血行促進」などの効果を実感することができました。

立ち仕事が多かったりするので、むくみに関しては日頃の悩みでしたが、なんとか解消傾向に進んできているので、今後も続けてみようかと思っている次第です。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒
美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

1.スラキュアの口コミ・評判まとめ

【効果的です】スラキュアの口コミ・評判まとめ

先に結論を言うと、「効果的」と言える結果になっています。

ただ、口コミ・評判では評価が少々低いかなと言う印象がありました。

口コミ投稿数142件、うち最大評価75件

5段階評価による口コミでは、評価数142件で最大評価(:5.0)は75件と、約52%が高評価を付けた結果となりました。

この数字だけ見ると、かなり高い評価が付けられていることが分かります。

ちなみに口コミ・評判は全て当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿されたものになります。

以下、具体的な評価と口コミ数です。

  • 星5:75件
  • 星4.5:14件
  • 星4:16件
  • 星3.5:7件
  • 星3:13件
  • 星2:11件
  • 星1:6件

ということで、口コミでは142件なので、そこそこ多い数を投稿していただいていますので、信憑性も高い内容であることも分かります。

ちなみに平均評価は約4.2となっていて、全体的に見ても高評価という結果でした。

最も多かった口コミ内容は「ふくらはぎのむくみに効いた」

主に下半身への影響が強く出たサプリで、特に多かったのが「ふくらはぎ」に対する効果でした。

以下、多かった内容をまとめました。

  • ふくらはぎの「むくみ」に効いた
  • 太ももがスッキリ細くなった
  • お腹の調子が良くなった
  • 以前よりお肌の調子が良くなった
  • 飲みやすい
  • 定期コースがコスパ良い
  • 値段が高い
  • 量が少ない
  • メーカー対応がそこまでよくない

上記のようになりました。

スラキュア自体に対する評価は非常に高いことが分かりますが、値段が高いことや、メーカー対応が良くないことなど、総合的に見ると「まあまあ」であることが分かります。

多少のデメリットはあるものの、それに目を瞑ることができればオススメできるサプリではないかと思います。

また、スラキュアは定期コースの方がコスパが良いという口コミも多数頂いています。

項目4:スラキュアの最安値【購入方法を解説】

ということで、実際に投稿された口コミを紹介していきます。

評価別に紹介しますので、購入の参考になればと思います。

スラキュアの口コミ①:評価1~2

30才女性
飲むだけでは良い変化が出ませんでした。ただお腹の調子は良かったので、何かしらの効果はありそうな気がしました。

24才女性
私には合わなかったみたいで、飲んでもそんなに変化が無かった気がします。まだ定気分が残っているので、しばらく続けてみます。

32才女性
確かに体のめぐりが改善された感じはありますが、思った以上にむくみに効果が無かったので、結構長い期間飲んだり、マッサージもしたほうが良いかもしれない。

スラキュアの口コミ②:評価3~4

26才女性
劇的に効果が出るわけではないけど、むくみが取れることは実感できました。ただ1日に飲む量も多いし価格も高めなので、そのあたりが改善されたらもっと良いと思います。

41才女性
私の場合は1ヶ月で腕のむくみに効きました。脚はまだわかりませんが、次第に効果が現れそうなので、根気よく続けます。

36才女性
2週間に1回の定期コースは若干面倒に感じますが、製品自体は凄い効果があると思います。むくみもそうですが、お腹の調子が良くなったおかげか肌の調子も良いので、今後も続けてみたいと思います。

スラキュアの口コミ③:評価4.5~5

24才女性
スッキリ細くなりました。むくみで悩む女子にはピッタリだと思います!

27才女性
足のむくみ、整腸作用共に実感することができました!メーカーの対応はあまり良くないですが、製品自体は良いので、しばらく継続してみたいと思います。

29才女性
サプリでむくみが治るとは正直想像できなかったですが、実際に1ヶ月余り続けてみたところ、本当にむくみが治ってきているので、しっかり効果があるんだと感じました。

33才女性
中々効果があると感じています。スラキュアを飲むようにしてから体中の血行が良くなった気がするし、なんとなく体のコリも無くなってきた気がします。

38才女性
1日3粒飲むのが面倒に思いますが、それでも毎日継続していると確実に効果が出てくるサプリだなと思いました。特にむくみに関しては絶大な効果が出ているので、今後もリピートして継続していきます。

スラキュアの口コミ④:気になった内容

21才女性
2週間に1回の定期では無く、1ヶ月に1回にしてほしいなと思います。なんで2週間に1回にしているのかわかりませんが、製品自体が良いものだし、そのあたりが残念だなって。

28才女性

注文しても最初は全然届かず、1週間後くらいにやっと1袋目が届いて今も続けていますが、届けられる頻度が悪すぎる。2週間に1回と決めたのなら、ちゃんと届ける日も決めて欲しいと思う。

40才女性
特にサプリ自体に文句はありませんが、メーカーの対応が良くないです…。定期コースもちゃんと届かない時があるし、もっと発送準備等を怠らずにやってほしいと思いました。

結論:サプリ自体は効果的だが、メーカー対応で低評価になっている傾向あり

口コミや評判でも度々言われていましたが、メーカーの対応があまり良くないとのことでした。

筆者が実際に申し込んで届けてもらったときは、全然問題なく、3ヶ月続けて解約する際も問題なく解約ができたので大丈夫でしたが、オペレーター次第で左右されそうな感じがしますね…。

ただ、スラキュア自体の効果に関しては高い評価をされているので、多少の対応の悪さに目を瞑ることができれば良いのかなと思います。

総じて「むくみ」「脂肪」にアプローチしてくれるため、下半身に悩みを抱えている方、ダイエット中の方にピッタリなサプリであると言えますので、興味ある方は是非チェックしてみてください!

また、公式サイトへは以下のリンクからアクセスできます。

  • 関連:スラキュア公式サイト

補足:スラキュアがオススメな方

以下の方たちにオススメできます。

  • むくみが中々取れず悩んでいる
  • お腹や二の腕など、部位ごとに脂肪が付きやすい
  • 血行が悪く、体が疲れやすい
  • お腹の調子が悪い

上記のように、主に「むくみ」に悩む女性にはピッタリですが、二の腕やお腹などに脂肪が溜まりやすいという方にもオススメできます。

また、整腸作用も実感できますので、腸内フローラが改善されて美容や健康にも良いため、総じて女性は飲んだほうが良いんじゃないかなと。
サプリ飲んで手軽に対処したい方は、まずスラキュアを試してみると良いと思います。

2.スラキュアが効果的な2つの理由【厳密には1つ】

スラキュアが効果的な2つの理由【厳密には1つ】

以下の理由があります。

  • 血行促進に繋がる成分を配合している
  • 整腸作用に繋がる成分を配合している

ということで、配合成分が有効であるために効果が期待できるということで、非常に単純な理由ですね。

血行促進に繋がる成分が豊富に含有している

主に以下の成分が血行促進に作用しています。

  • Wスチームジンジャー
  • ヒハツエキス
  • 赤ブドウ葉
  • アカショウマエキス

上記の4つです。

特にジンジャー(生姜)はジンゲロンとかショウガオールといった辛味成分が豊富に含有しているため、血液の循環に直接作用して改善、結果、体を芯から温めてくれますので、体の保温効果に効果があると。

また、上記の成分は血行促進作用によって代謝を促し発汗を促進させるなどの効能も確認されていますので、冷え性にも最適だったりします。

代謝も促進されて、脂肪燃焼作用もアップしますので、ダイエットにも効果的。

ですので、血行促進効果が得られて、代謝がアップ、脂肪燃焼作用の向上やめぐり改善に繋がって、むくみや脂肪にアプローチできる成分であるということですね。

また、スラキュアは1日3粒飲むのが目安量なので、かなり豊富な成分を摂り入れることができます。

整腸作用によって腸内環境が改善され、ダイエットにも繋がる

以下の成分が作用しています。

  • 植物性ナノ型乳酸菌SNK
  • 発酵ヨモギ
  • 14種類の植物抽出エキス

主に「乳酸菌」が整腸作用に大きく貢献してくれます。

腸内環境が荒れている状態は「万病の元」とも言われるように、腸内が荒れた状態は「太りやすくなる」や「血行不良」「病気」など様々な悪影響の引き金となります。

特に日本人は「食べ慣れていない洋食」を食べる傾向にありますので、腸内フローラが悪い人が大半。

ですので、腸内環境を改善するだけで美容効果が出たりダイエット効果がアップしたりする人は非常に多く居ます。

肌荒れなどの肌トラブルも、コスメを変えるのではなく腸内環境を整えるサプリを飲むだけで改善する傾向も、普通のケースとして上げられていたりします。

関連:【断言】肌荒れを治すには「コスメ」より「プロバイオティクス」がオススメ

1日3粒飲むので、豊富な成分を摂取できる

スラキュアには「血行促進」や「整腸作用」に繋がる成分が豊富に含有されていて、それを1日に3粒飲むことによって、豊富な成分を摂取できます。

個人差もありますが、体は確実に改善傾向に向かいますし、比較的早い段階で効能が得られるのでは無いかと思います。

腸内環境の状態によりますが、早い人で1ヶ月、最低でも3ヶ月以上飲むことで体に大きな変化が出ると思うので、根気よく続けて「むくみ」や「体脂肪」などの悩みを解消していくには最適なサプリと言えます。

補足:3ヶ月飲んで効果が無ければやめるべき

繰り返しになりますが、配合成分が多い分効果が出るのも早いと予想できますが、薬ではないので「最低1ヶ月」は飲んで、3ヶ月続けても効果が出ない場合は、その後も効き目が無いことが予想されますので、「3ヶ月は続けるべき」であると筆者は思います。

当然ながら、1袋飲み終わっただけでは効果は”ほぼ”出ません。薬とは違うので。

毎日根気よく続けて、3ヶ月きっちり続けられるという方なら、スラキュアは非常にオススメできるサプリかなと思います。

ちなみに公式サイトの定期コースであれば、3ヶ月以上継続できますし、単品よりはコスパも最強なので、ちゃんと3ヶ月は最低でも続ける!とお考えの方は公式サイトをチェックしてみてくださいな。

3.スラキュアの副作用の有無について解説【効果ある飲み方も紹介】

スラキュアの副作用の有無について解説【効果ある飲み方も紹介】

先に結論を言いますと、副作用の心配はありません。

スラキュアはサプリであり、薬ではない

サプリは食品に分類されるものなので、多少飲んだところで体に大きな影響はまず出ません。というより、そんな大きな影響が出るなら普通の通販では売ること自体ができません。

配合成分も「植物由来」のものがほとんどなので、体に優しく、緩やかに良い効能が出るように作られています。

ともかくスラキュアはサプリなので、まず問題になることは無いと思います。

6つの無添加を実現【余計なものを入れていない】

スラキュアは以下の添加物をカットしています。

  • 着色料
  • 保存料
  • 香料
  • 酸化防止剤
  • 防腐剤
  • 殺菌剤

上記のような6つの添加物をカットしているため、非常に新鮮な状態で飲むことができます。

酸化防止剤が使用されていないということで、届いたら最低でも1ヶ月以内に飲み終える必要はあるものの、その分、体に優しく刺激性も低いので、胃腸が弱い人でも問題なく飲めると思います。

効果的に飲むには、1日3粒を夕食後に飲むこと

1日3粒というのはメーカーが指定している目安量ですが、筆者オススメの時間帯は「夕食後」です。

というのは、まず夕方が一番体が活発であり、食後なので胃腸が激しく稼働していますので、このタイミングで飲むと胃壁を傷つけずに済むという2つの理由があるからですね。

また、消化吸収が盛んな時間帯なので、スラキュアの成分をより消化吸収しやすくなり、効果も得られやすくなります。

是非飲むときは1日3粒を夕食後にしてみてください。

過剰摂取は基本的に「意味がない」

1日3粒がメーカーの推奨量ですが、これ以上の量を摂取したからと行って、体のキャパシティには限界がありますので、推奨量である3粒を守って続けましょう。

多く飲むより、毎日決まった量を継続して飲むほうが効果的です。

4.スラキュアの最安値【購入方法を解説】

スラキュアの最安値【購入方法を解説】

最安値は公式サイトになります。

その際は定期コースになりますが、初回特別価格は10円で、2回目以降も56%OFFで続けられるという特典もあるので、コスパに関しては最強となっています。

スラキュアの購入方法を解説

以下のとおりです。

  1. スラキュア – 公式サイトにアクセス
  2. 一番下までスクロール、または「スラキュアを始めてみる」のボタンをタップ
  3. 「公式ページ限定」の特典を必ずチェックして、下にスクロール
  4. 「お申込みはこちら」の欄に個人情報を入力、支払い方法も選択
  5. 更に下へスクロールすると「ご利用規約」があるので、同意したらチェックを入れる
  6. 「申し込む」をタップ、注文内容を確認したら確定する

以上のように行います。
公式サイトへは以下のリンクから。

スラキュア – 公式サイト

初回10円で始められるのが魅力

上記の定期コースであれば、初回は10円で始められるというのが一番魅力的な内容ですね。

また2回目以降も56%OFFの2,980円となっていますので、コスパに関しては最強。

ただ、スラキュアの定期コースは3ヶ月継続が条件となっていますので、その点だけに注意してください。

繰り返しになりますが、スラキュアは3ヶ月継続が最低でも効果を得るために必要なこととなっていて、1袋飲んだだけでは効果は”ほぼ”期待できません。
毎日根気よく飲み続けることが、むくみ改善への近道となります。

まとめ

ということでまとめです。

  • 口コミ数は142件、うち最大評価は75件
  • 平均評価は5段階中4.2と高評価
  • 「むくみが改善された」という口コミが一番多かった
  • 体脂肪にも間接的に作用するので、ダイエットにも期待できる
  • 配合成分が高濃度で、血行促進、整腸作用が期待できる
  • 刺激物も使われていないので、副作用の心配なし
  • 最安値は公式サイト(初回10円)

公式サイトは以下のリンクから。

ということで、むくみ改善サプリとしては従来サプリと比較すると非常に優秀で、高い効果も期待できることが分かっています。

重要なのは最低でも3ヶ月続けないと、効果が得られるかわからないという点でしょうか。

サプリなので個人差もありますが、早い人で1ヶ月から効果が実感可能ですので、むくみに悩みがある女性の方は、総じてオススメできますので、是非試してみてはいかがでしょうか。

【断言】肌荒れを治すには「コスメ」より「プロバイオティクス」がオススメ

【断言】肌荒れを治すには「コスメ」より「プロバイオティクス」がオススメ

こんにちは、白崎です。

先日、「肌荒れを治すコスメでオススメなものはありますか?」という質問をいただきました。

これに関する私の回答は、コスメじゃなくて「プロバイオティクス」がオススメ…という感じなので、今回はこのテーマを深堀りしていく解説記事となります。

筆者自身も肌荒れには悩まされていまして、色々試したこともあるんですが、結局の所「腸内環境を整えたほうがコスパも良いし効果的」というのが結論だったりします。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

【断言】肌荒れを治すには「コスメ」より「プロバイオティクス」がオススメ

【断言】肌荒れを治すには「コスメ」より「プロバイオティクス」がオススメ

理由はいくつかありますが、私の実体験ではなく、実際に行われた実験データに基づくことでもあるので、科学的根拠もしっかりあります。

特に言われていることは「肌荒れが起きる人ほど腸内環境が悪い」ということです。

腸内環境が悪化していると、肌も悪くなる

私の実体験なんですが、肌荒れがひどく続くので、コスメを変えたりする以外に「腸内環境の修復」を重点的にやった時期がありまして、これを2ヶ月継続したらピタリと肌荒れが無くなってしまったという経験がありました。

今まであったニキビとか毛穴目立ちも一気に解消されていって、肌荒れを治すんだったら腸内環境の修復が重要だということを思い知りました。

実際にも、肌荒れの人に関する実験データもありますので、簡単に紹介します。

  • ニキビ患者114人のうち61人(54%)は、腸内環境が悪化していた(※関連
  • 113人の赤ら顔患者を調査したところ、ほとんどが「小腸に悪性バクテリアが繁殖」していた(※関連

上記のようなデータが探せば探すほど出てきます。
なので、「腸が悪いと肌も悪くなる」というのは普通の話なんだなってことですね。

プロバイオティクスは「根本的な肌対策」が出来る

プロバイオティクスって「腸内細菌そのもの」なんですが、ビフィズス菌とか乳酸菌とかですね。

肌荒れに悩む人はまず「微生物と共存していくこと」をテーマに、腸内環境の改善に時間をかけていくよう心がけていきましょう!

プロバイオティクスに関しての効果を証明する実験として、300人のニキビ患者にプロバイオティクスを飲んでもらったら、約8割の人に改善効果が認められたというデータがあったりします。(※関連

他にも、通常のスキンケアを行うよりプロバイオティクスを飲んだほうが、ニキビの改善効果は激しく上昇した(※関連)とか、乳酸菌がニキビを改善した報告もあるなど、肌荒れの治療法として「プロバイオティクス」はかなり有効で評価も高いことが分かっています。
高いコスメを買うより、最初にプロバイオティクスを試して見たほうが、無駄な出費が無くて良いのかなって話ですね。
じゃあどんなプロバイオティクスが良いんですか?って疑問が出てくると思うので、以下に筆者が一押ししているもののリンクを貼っておきます。

プロバイオティクス

Advanced Orthomolecular Research AOR, プロバイオティック-3、90カプセル

1日2カプセルを食間に分けて(1カプセルずつ)、または有資格医療従事者の指示に従って服用してください。抗生物質の摂取中は、少なくとも前後2〜3時間空けて本製品を服用してください。

[st-mybutton url=”https://medical-it-link.jp/probiotic-link” title=”詳しくはコチラ” rel=”” fontawesome=”” target=”_blank” color=”#fff” bgcolor=”#43A047″ bgcolor_top=”#66BB6A” bordercolor=”#81C784″ borderwidth=”1″ borderradius=”5″ fontsize=”” fontweight=”bold” width=”100″ fontawesome_after=”fa-angle-right” shadow=”#388E3C” ref=”on”]

https://jp.iherb.com/

または以下のものが手軽で良いかなと思います。

[amazonjs asin=”B016M2GA5I” locale=”JP” title=”お得サイズ プロバイオティック 250億 100粒 海外直送品”]

レビューで「便秘になった!」なんて言われてますが、1回飲んだだけじゃ腸内環境なんて良くなりませんので、このサプリが影響していることは”ほぼ”ありません。

飲む期間は人それぞれの腸内環境によって左右されますが、大体1ヶ月~半年ってところが目安でしょうか。

最低でも3ヶ月は飲んでみることをオススメします。

なぜ腸内環境が悪化すると肌に影響が出るのかという話

なぜ腸内環境が悪化すると肌に影響が出るのかという話

具体的には以下の原因があるからですね。

  1. 皮脂が増加する
  2. 炎症性の物質が分泌される
  3. 肌の抵抗力が低下、バリアが薄くなる

理由①:皮脂が増加する

腸は肌に分泌される脂をコントロールする役割を担っていますので、腸内環境が悪化すると、肌の脂も増えていきます。

肌の水分量が少ないとか、そういったことはあまり関係ないんです。化粧水とかでいくら保水しても皮脂って分泌されますからね。

で、皮脂がガンガン分泌されると脂が毛穴を広げてしまい、皮脂が溜まっていきます。

これが酸化すると、「汚い見た目の肌」になってしまう、ということですね。

溜まった皮脂の下でもバクテリアが増殖していって、ニキビとか吹き出物の原因になったりもしますので、皮脂の増加は肌に大きな悪影響が出ます。

これは腸内環境が悪化することで起こるので、皮脂の分泌量が多くて悩んでいる方は腸内環境の改善に努めてくださいね。

理由②:炎症性の物質が分泌される

サブスタンスPっていう物質が、腸内環境の悪化で出てくるんですが、この物質は炎症性のサイトカインという成分を分泌させてしまうんですね。

炎症性があるってことは、肌にも炎症を起こす引き金となってしまうため、湿疹や吹き出物といった原因を作ってしまうことになります。

理由③:肌の抵抗力が低下、肌を守るバリアが薄くなる

腸内環境が悪化すると、肌から分泌される「抗菌性ペプチド」が減っていきます。

そうすると抗菌性が減っていくので「感染症」や「炎症」に弱い肌になっていきます。

肌のバリア機能がダメージを受けていくことになるので、ドンドン肌が弱くなっていきます。

というように、腸内環境が悪化するだけでいろんな悪影響が出て、肌も悪くなっていくと…。

肌に炎症が出るだけでなく、肌そのものが弱くなるという最悪の状態になっていくので、是非腸内環境の改善に努めてみてください。

それにはプロバイオティクスが最高に効果的だと断言しますので、こちらも試してみてくださいね。

【評価:満足です】エトワランの口コミ・評判まとめ【効果や使い方を詳しく解説】

【評価:満足です】エトワランの口コミ・評判まとめ【効果や使い方を詳しく解説】

こんにちは、白崎です。

エトワランの口コミ・評判をまとめてみました。また、どんな効果があるのか、効果の理由、具体的な使い方や最安値の場所など、詳細を解説していきます。

エトワランの口コミが気になる、購入を検討している方は必見です!

エトワランは、福岡にある「高級エステ」で実際に使用されているクリームで、二の腕を中心に全身マッサージでも使用されるクリームとなっています。

また、AEAエステティシャン認定講師の方が監修したクリームでもあるので、効果に関してはかなり優秀かなと。

筆者も実際に使用してみましたが、マッサージした後のリラックス感も素晴らしいですし、1週間でも二の腕の痩身効果を実感していますので、かなり効果的なクリームかなと思っています。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

この記事のまとめだけ見たい方は以下のリンクから。

エトワラン – まとめ

【評価:満足です】エトワランの口コミ・評判まとめ

【評価:満足です】エトワランの口コミ・評判まとめ

結論を言うと、評価は「満足」となりました。

平均評価は5段階中4.4で、かなりの高評価です。

口コミ数は全部で45件なので、信頼性はそこそこ

全て当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿された口コミですが、45件で4.4の高評価なので、信頼性はそこそこあります。

かなりの高評価ですね。
以下、具体的な評価の数です。
:28件
:7件
:3件
:0件
:3件
:2件
:2件
上記のように、最大評価の口コミが多い傾向にあり、評価2以下の低評価は4件のみでした。

また、45件の口コミで「効果を実感した」口コミは37件で、全体の約82%という結果に。
これで言えることは「高い効果が期待できる」「個人差が少ない」の2つです。
といっても口コミ数は45件なので数としては多い数ではありません。なので信頼性としては「そこそこ」という判断ですね。

多かった内容は「二の腕が細くなった」

二の腕のマッサージクリームなので、二の腕ケアに関する内容が多いのは当然。

ですがその中でも「二の腕が細くなった」という、効果を実感する内容が多く投稿された結果となっていて、個人的に驚いています。

以下、多かった内容を簡単にまとめました。

  • 二の腕が細くなった
  • 血行が良くなって、腕が冷えなくなった
  • 脚の「むくみ」が取れた
  • エステクリームなのに値段が安い
  • 返金保証があって良い

上記のような感じ。

二の腕以外の部位にも使用している方はいるようで、特に脚の「むくみ」にも効いたという内容も投稿されています。

ということで、評価別に口コミをいくつかご紹介していきます。

エトワランの口コミ内容:評価1~2

41才女性
エステティシャン講師が開発したクリームということで、二の腕ように買って使ってみましたが、これ使ってマッサージするメリットがよく分からなかったです。他のクリームでも良い気がする。

39才女性
製品自体はとても良いのですが、定期コースの継続が気に入らない。自分のペースでマッサージを続けたいので、できれば単品とか、セット販売で安くしてくれるプランがほしいなと思います。

35才女性
エステでも実際に使われているクリームのようですが、やっぱり塗っただけでは効果がわからない。マッサージ込みで二の腕の痩身効果とか、血行促進の効果が得られるタイプなので、値段がかかる割に面倒だなって印象でした。

エトワランの口コミ内容:評価3~4

34才女性
二の腕マッサージにこのクリームを使いはじめて1ヶ月程度ですが、意外と効果的で以前より細くなっている感じがします。ただこれを長期的に続けるのはコスト的に厳しい…。もう少し安くならないかな。

36才女性
確かに二の腕のマッサージに良いし、エステクリームなのに値段が数千円で済むのは驚きですが、効果はそれなりって感じですね。もっといい効果が得られるクリームだと数万円とかするので、エステに行く暇が無いけど、プチエステみたいな感覚で味わいたい人にオススメかもです。

40才女性

エトワランの口コミ内容:評価4~5

29才女性
塗ってマッサージをしていくとスーッという清涼感があって、ベタつかずに塗れるのでマッサージクリームとしては最高です。二の腕にも使っていますが、かなり細くなった感じがしているので、今後も継続予定です。

33才女性
知人に勧められて購入したクリームでしたが塗り心地が最高ですねー。塗るだけでも腕がスッキリするような気がするし、マッサージ効果もかなり良さそうなので、今後もリピート。

46才女性
二の腕の脂肪をどうにかしたいと思って購入。継続して3ヶ月程度ですが、以前より脂肪が減って細くなった感じがします。冷えも解消されて二の腕がずっと温かいみたいな、脚にも塗り始めましたが、むくみにも効きました。オススメです。

27才女性
1日のリフレッシュに使っています。これを塗って私は二の腕と足、あとお腹もマッサージしてますが、血行がよくなっていい感じです!腕も細くなってるので脂肪燃焼の作用もありそう!

31才女性
まあ値段なりの効果なのかなと。エステでも使用されるクリームなので効果自体は不安も無かったし、実際使ってみてマッサージクリームとして最適だなと思った。効果もあるので不満は無いです。

結論:エトワランは二の腕の痩身効果が期待できる

腕に脂肪が溜まりやすいという女性の方にはピッタリなクリームでした。

マッサージありきの効果になるものの、自宅で手軽に高級エステ感を味わえるのは魅力的。

二の腕以外にも「足首」「お腹」「フェイスライン」など、全身に使えるので、気になる部分に直接塗り込んでマッサージするだけでOK。

二の腕に関しては口コミでも「痩身効果」を実感する方が多い傾向にあるので、高い効果が期待できますね。

補足:エトワランがオススメな方

以下のような方にオススメです。

  • 二の腕に脂肪が溜まっている
  • 二の腕が冷えやすい
  • 本格的なマッサージをするためのクリームが欲しい
  • 足のむくみを解消したい

上記のような、二の腕や足、お腹などに悩みがあって、それらを解消したいという方には総じてオススメできるクリームかなと。

繰り返しになりますが、マッサージありきのクリームなので、塗るだけでは効果は微妙ですが、マッサージを取り入れることで驚くほど効果が増すタイプの製品です。

AEAエステティシャン認定講師の方が監修した、実際に福岡の高級エステで使用されているクリームなので、手軽に本格的なエステ・マッサージをしてみたいという方にオススメです。

興味がある方は公式サイトをチェックしてみてください。

[st-mcbutton url=”https://medical-it-link.jp/etowarun-link” title=”公式サイトはこちら” rel=”” fontawesome=”” target=”” color=”#fff” bgcolor=”#43A047″ bgcolor_top=”#66BB6A” bordercolor=”#81C784″ borderwidth=”1″ borderradius=”5″ fontsize=”” fontweight=”bold” fontsize=”120″ width=”90″ fontawesome_after=”fa-angle-right” shadow=”#388E3C” ref=”on” mcbox_bg=”#fafafa” mcbox_color=”” mcbox_title=”お得なキャンペーン中!”]※在庫残りわずか[/st-mcbutton]

エトワランの効果は3つ【理由も解説】

エトワランの効果は3つ【理由も解説】

以下の3つです。

  • 脂肪燃焼作用の促進
  • 血行促進
  • 肌の引き締め、美容効果など

上記はエトワランを塗って適度なマッサージを行うことで期待できる効果になります。

塗るだけでも美容効果は期待できますが、痩身作用に関してはマッサージありきの効果になります。

高い美容効果を実現するオイルが、肌の引き締めを行う

エトワランに使用されているのは「アルガンオイル」というアルガンノキと呼ばれる植物から取れるオイルです。

モロッコで美容素材として活用しているアルガンオイルは、オリーブオイルの約4倍のビタミンEを含有していて、高い美容効果が期待できます。

以下の通り。

  • 整肌作用
  • 潤い感アップ
  • ハリ感アップ

また、肌の引き締め成分として「パッションフルーツエキス」を配合していますが、これも肌にハリ・弾力を与えて、肌を引き締めることが可能です。

共通して言えるのは、どちらも値段も効果も高い成分であるということ。

今まではエステでしか体験できなかった美容オイル、成分がエトワランに配合されているわけですね。

肌や脂肪のコンディションを整える成分4つ

以下の4つです。

  • カルニチン
  • カフェイン
  • コエンチームA
  • アマナズナ種子油

ここで言う「肌や脂肪のコンディション」というのは、肌の状態や、脂肪の付き方などを指していて、上記成分はそれらにアプローチしてくれるんですね。

特にカフェインはダイエット効果やアンチエイジング効果などが科学的に認められており、様々なデータもあります。(※関連

これらの成分が配合されたエトワランでマッサージをするので、物理的に脂肪や肌に作用してくれる…ということになりますね。

保湿・美容成分を高配合

エトワランは、高級エステで厳選された保湿成分や美容成分などを高配合しています。

以下のような成分です。

  • グリセリン
  • セタノール
  • ホホバ種子油
  • ステアリン酸グリセリル
  • アルガニアスピノサ核油
  • マンダリンオレンジ果皮エキス
  • パルミチン酸セチル
  • BG
  • ステアリン酸
  • レシチン・リゾレシチン
  • カプリリルグリコール
  • 1,2-ヘキサンジオール
  • レチノール
  • クダモノトケイソウ果実エキス
  • リゾホスファチジン酸
  • カニナバラ果実油

こうして書くと凄い豊富な成分が使われていることが分かりますね…。

上記は植物由来の成分が殆どになるので刺激性も少なく、安全性も高いことも認められています。

これらが「整肌作用」「皮膚を強固にする」「潤いをキープ」などの美容効果を生み出してくれます。

マッサージによって、脂肪燃焼や血行促進に繋がる

エトワランには美容成分を中心に配合していますが、脂肪にアプローチしたりする成分も使われていて、この成分を肌につけてマッサージをするから「脂肪燃焼」「血行促進」といった痩身効果を生み出すことができます。

しつこいようですが、エトワランはマッサージありきのクリームと言っているのは、マッサージしないとこれらの効果が得られにくいからですね。

行うマッサージは難しいことをする必要が無く、簡単に行うんですが、詳細は次の項目で解説します。

エトワランはマッサージを行うからこそ効果を発揮するということは承知しておきましょう。

ということで効果に関して簡単にまとめました。

  • 脂肪燃焼作用の促進
    …美容成分、コンディションを整える成分を塗ってマッサージすることで効果を発揮
  • 血行促進
    …上に同じく、成分を塗ってマッサージをすることで作用
  • 肌の引き締め、美容効果など
    …高級エステで厳選された複数の美容オイル、美容成分が作用

エトワランの使い方を解説します

エトワランの使い方を解説します

塗り方というより、マッサージのやり方を具体的に紹介します。

エトワランの使用手順

以下の通り。

  1. 行うのは「ナイトケア」1日に1回寝る前にやる
  2. エトワランを100円玉ほどの大きさ取り出す
  3. 二の腕、脚など気になる部位全体に付けて、馴染ませる
  4. マッサージを数分行う
  5. クリームが馴染んできたら完了

上記のように行ってください。

マッサージをする以外は、普通のクリームを塗る感じと大差ないので、難しいことは無いと思います。

マッサージのやり方について①:二の腕

以下の動画が参考になります。

動画の内容を簡単に説明すると、以下のような感じ。

  1. 手全体を使って、方から肘に向かってマッサージ
  2. 内側を下から上に向かってマッサージ(二の腕を背中に流すようなイメージで)
  3. 1,2の動作を段々と手の先までマッサージしていく(2~3回程度)
  4. 脇の下を2~3回揉みほぐして完了

という手順になりますが、実際に動画を見ながら行ったほうがわかりやすいし手っ取り早いので、是非動画をチェックしながらエトワランを使用してみてください。

マッサージのやり方について②:ふくらはぎ

以下の動画を参考にしてください。

具体的なマッサージ内容は1:15~始まっています。

動画ではオイルを使用していますが、そのままエトワランで代用することができます。

大切なのは、毎日継続すること

どんなことでもそうですが、エトワランのマッサージも毎日の積み重ねで効果が実感しやすくなりますので、どんなマッサージ方法でも、重要なのは「毎日継続」です。

上記で紹介した動画は一例に過ぎず、自分なりのマッサージで、自分が一番癒やされる方法で構いません。

もちろん節々を痛めるようなマッサージはNGですが、自分なりの方法を見つけて、適切なマッサージを行ってみてください。

補足:筋トレも一緒に行うと効果的

女性は特に行うべきなのは「筋トレ」です。

要は腕や脚の筋肉がついていない女性ほど、脂肪や老廃物がたまりやすいということが分かっています。

筋トレをして筋肉を付けていくと、自然と脂肪が燃焼されていき、老廃物もたまらなくなっていきます。

筋トレすると「筋肉太りしちゃう!」っていう女性が多いですが、多少筋トレした程度で筋肉は全然付きません。

むしろ代謝がアップして脂肪も燃焼されやすくなります。
男性を見ると分かりますが、足や腕が細い人って結構多いんですよね。これって筋肉の多さが影響しているんです。
なので適度に筋トレも行ったほうが良いということですね。

今はオンラインのジムみたいなサービスも出ているので、毎日継続して出来るか不安な方は、以下の記事もチェックしてみて下さい。

[st-card id=476 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]

エトワランの購入方法【最安値の場所も紹介】

エトワランの購入方法【最安値の場所も紹介】

以下の手順でできます。

  1. エトワラン – 公式サイトへアクセス
  2. 申し込むのは「お試し高級ケアコース」なので、注意点や価格などをチェックする
  3. 一番下までスクロールするか、「今すぐ始める」のボタンをタップ
  4. 名前、住所など個人情報を入力して、支払い方法を選択
  5. お申込内容確認をタップして確認したら注文を確定させる

エトワランの公式サイトへは以下のリンクからアクセスできます。

エトワラン – 公式サイト

最安値の場所は公式サイト

通常価格は5,960円ですが、公式サイトだと初回1,980円で2回目以降も30%OFFで継続することができます。

定期コースになりますが、単品で買うよりもコスパがよく、肌に合わない場合でも15日間であれば返金保証がついているので、お試しの方でも「お試し高級ケアコース」をオススメしています。

定期コースに関しての詳細は公式サイトを必ず確認して、必要事項はチェックしてから申込みを行ってくださいね。

ということでまとめになります。

  • 口コミ数は45件、平均評価は4.4
  • 二の腕の痩身効果を実感する声が多数
  • マッサージによって効果が得られやすくなる
  • 美容成分、痩身成分などが作用する
  • マッサージは自分なりの方法でもOK
  • 重要なのは「毎日継続すること」
  • 最安値は公式サイト
  • 最初のお試しでも定期コースがコスパ最強
  • 15日返金保証があるので、肌に合わないと思った時なら返金してもらえる

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高級エステでも使用されているマッサージクリームが手軽な価格で試すことが出来るというメリットだけでも買う価値はあるのかなと思っています。

何より痩身効果と美容効果が一度に期待できるのは、かなり優秀なクリームなのかなと。

是非興味ある方はチェックしてみてください。

スルル(SuRuRu)クリームの口コミを公開します【結論:効果的です】

スルル(SuRuRu)クリームの口コミを公開します【結論:効果的です】

こんにちは、白崎です。

スルル(SuRuRu)という除毛クリームについて口コミを公開します。また効果がある理由や具体的な使い方、副作用の有無や最安値の場所など、スルルについて詳しく解説を行っています。

スルルの口コミが気になる、購入を検討している方は必見です!

スルルの公式サイトは以下のリンクから。

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この記事のまとめだけみたいという方は以下のリンクから。

スルル(SuRuRu)- まとめ

ちなみに筆者もスルルを3回使ってみました。

使った部位は腕と脚の2箇所ですが、強い除毛効果と美容効果を実感しています。

ツンとするニオイも無く柑橘系の良い香りがするので、除毛する時間が楽しくなるような、そんな製品だと感じました。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

スルル(SuRuRu)クリームの口コミを公開します【結論:効果的です】

スルル(SuRuRu)クリームの口コミを公開します【結論:効果的です】

結論を言うと、スルルの口コミは評価が高く、除毛クリームとして優秀で効果的でした。

口コミ総数は84件、そのうち高評価は67件でした

つまり全体の約80%が「高評価」を付けた口コミということですね。

具体的な内容を言いますと、5段階中の平均評価は4.0で、評価3.5以上のものを高評価と判断しています。

また、そのうち「除毛効果を実感した」「肌がスベスベになった」など”効果を実感した内容”は60件となっていますので、非常に多い数字となっていますね。
ただ口コミ数が多いだけではなく、ちゃんと中身がある評価の内容が多いので、信頼できる内容かと思います。
ちなみに、口コミは全て当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿されたものです。

多かった内容は「強い除毛効果」

全体的に見ても、スルルの除毛効果が強いという内容が最も多い印象がありました。

多かった内容については以下の通り。

  • 除毛効果が強い
  • 肌がツルツルになった
  • 肌が引き締まってキメ細かくなった
  • デリケートゾーンには刺激が強すぎて使えない
  • 男性の剛毛でも綺麗に除毛が可能
  • 使い心地がとても良い
  • 仕上がりが凄い
  • 値段が少し高い
  • 単品で買えるので安心

上記のような感じで、強い除毛効果や美容効果、使い心地などが主な高評価の対象となっているので、まさに死角なしの状態になってます。

使うメリットはたくさんある印象がありますが、デメリットとして唯一言われていたのが「値段」で、単品から買える分、除毛クリームとしては少し高いと感じる方が多かったですね。(※関連

また、敏感肌や乾燥肌の方が使用したという口コミも投稿されていましたが、問題なく使用できるみたいで、肌が荒れたりと何らかの悪影響が出ることは無いようです。

筆者も敏感肌なんですが、腕や脚に使っても痛みも痒みも無かったので、恐らく誰が使っても大丈夫だとは思いますが…。このあたりは使ってみないとわかりません。

ということで、投稿された口コミをいくつか紹介していきます。

スルル(SuRuRu)の口コミ①:綺麗に除毛できて肌が綺麗になったケース

25才女性
肌がツルツルになるという言葉に惹かれて1本だけ買って使ってみました。すっっっっごいツルツルになりますw 試しに彼氏にも使ってもらったんですが、剛毛な脚も綺麗にツルツルになっていて、しかも黒いブツブツも残らず!値段が高い分、効果も高い感じの除毛クリームでした~!

27才女性
脇に使ってみました。最初は痛みがありそうで心配でしたが、想像以上に刺激が無く、5分程度放置して洗い流すと見事にツルツルな肌になってました。というか除毛もしながら肌のアフターケアもこなせる優れものな気がします。

28才女性
これ1つでデリケートゾーン以外の部位なら全身できます。あとは除毛効果も強いし、上辺だけ毛が取れるというより、根本から根こそぎ取っている感じで、見た目もプツプツと残らず凄く良い仕上がりになるので気に入ってます。

30才女性
私が想像していた以上にスベスベお肌になれたので驚いてます…!ニオイも悪くないし、浴室で使っても除毛したことがバレずにすみそうです(笑)少々お値段が高めなので、たまに買って使うことにします。

33才女性
値段は高いものの、安い除毛剤よりは刺激も少ないし肌もスベスベになるので気に入ってます。私は敏感肌ですが、炎症が起きることも無いので安心して使えてるし、除毛効果がめちゃくちゃ強いので、これからもお世話になると思います。

スルル(SuRuRu)の口コミ②:美容効果を実感したというケース

31才女性
除毛効果はまあまああって、除毛クリームとしてはしっかりと役割を果たしてくれます。スルルが良いなーと思ったのは仕上がりの良さで、肌が引き締まってハリがある感じになるので、見た目が凄く良くなります。文字通りツルツル肌になれるのが良いなと。

27才女性
腕や脚に使ってます。特に私はムダ毛が多く、他の人に比べると濃いのですが、このクリームを使用してからなんとなくツルツルが持続する感じになった。ムダ毛が生えてくるまで時間がかかる気がします。潤い感も増えるので、これからの時期にはピッタリですね。

26才女性
産毛みたいな目立たないムダ毛もしっかり除毛してくれますし、刺激が少ないので痛くないのも助かります!!使った部分は潤い感も出て良いし、使い心地は最高です。

スルル(SuRuRu)の口コミ③:仕上がりが良い、使いやすいなど

23才女性
ドラッグストアで頻繁に買っていた除毛クリームは臭いし痛いしで我慢しながらの除毛でしたが、スルルに変えてからそれらが気にならなくなりました。むしろ使用頻度が減っているので、コスパも良くなったかも?仕上がりがいいし、クリームなのでただ塗るだけでいいし楽ちん♪

40才女性
脇のムダ毛が気になって使用してみました。痛みもないし使いやすい、除毛後の肌もツルツルで綺麗になっていてアフターケアが不要な点もGOOD。弱点は値段(汗)

36才女性
手軽にエステ並みの除毛ができる感じです。痛みもないし濃い部分も綺麗に仕上がってるので、除毛効果も強くてお気に入りです。これからもお世話になると思います。

スルル(SuRuRu)の口コミ④:その他、気になった内容

23才女性
除毛効果も高いので良いですが、値段が高いのでたまにしか買えない。でも単品で買えるので良い!

26才女性
まず、定期コースではない点が良いなと。自分が使いたいタイミングで買えるし、値段は少々お高いですが、まとめ買いしておけばコスパも良いので、割引されている間に6本セットは買い込んでおこうかと思います(笑)

29才女性
私と夫の2人で使用してますが、夫の剛毛な脚に使っても、元々毛が生えてなかったくらい綺麗になるので、凄い除毛効果が高いんだと思います。ただ、デリケートゾーンや顔に塗ったときは若干痛むので、使わないほうが良いかも(∩´∀`)∩ あともう少し量を増やすか、値段安くしてくれれば完璧かも。

結論:強い除毛効果に高い美容効果をもたらす優秀なクリーム

口コミでは効果を実感する内容が多数で、除毛しながら肌への美容効果も期待できる優れた除毛クリームで効果的な印象を持ちました。

実際に筆者も3回くらい足や腕に使ってみましたが、綺麗にムダ毛の処理もできて、スキンケアをした後みたいに肌が整ってツルツルになっていることを確認しています。
もちろん個人差もあると思いますが、男性の濃い毛でも綺麗に除毛できるほどの強さを誇っているので、除毛効果は個人差が少なそうですね。
加えて、「仕上がり」「使いやすさ」「コスパ」などの視点から見ても高評価が多い結果に…。ここまで口コミがべた褒め状態なのも珍しいです。

補足:スルルがオススメな方

以下のような方にオススメです。

  • 除毛効果が高いクリームをお探しの方
  • ムダ毛が頻繁に生えてくる方
  • ムダ毛処理後のプツプツを解消したい方
  • 全身に塗れるタイプをお探しの方
  • 敏感肌で使える除毛クリームが限られている方
  • ムダ毛が多い男性

上記に1つでも当てはまるならスルルは使うべきかなと思います。

女性向けの製品ですが、除毛効果が強いので男性が使っても良いと思いますし、実際に口コミでも使用したという報告は何件かありまして、いずれも「綺麗に除毛できた」という報告も受けています。

スルルは、アフターケアも不要で除毛効果も高く、どんな肌でも基本的に使用可能な医薬部外品の除毛クリームですので、是非興味がある方は試してみてくださいね。

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スルル(SuRuRu)が効果的な3つの理由

スルル(SuRuRu)が効果的な3つの理由

以下の通りです。

  • パックのように密着して強力除毛できる成分を配合
  • 保湿の成分を複数配合
  • 5つの無添加で低刺激

要は「配合成分が良い」って理由になるんですが、最先端の技術で最先端の成分が使われているので、今までの除毛クリームよりも高い効果が期待できます。

また、余分な成分が使われていないので、除毛と美肌の効果に特化したタイプとも言えますね。

スルル(SuRuRu)が効果的な理由①:強力な除毛成分を配合

スルルが使用しているのは「チオグリコール酸カルシウム」ですね。

有効成分として効果も認められており、体毛を構成する「ケラチンタンパク質」を溶かして除毛するタイプなので、肌に密着してパックするかのように除毛ができます。

除毛成分を抱えた微粒子の成分が、体毛にドンドン浸透して、柔らかくなった体毛がスルンと抜けるように除毛されるので、仕上がりもよく、黒いブツブツも残りにくい用になっています。
脱毛に近い除毛クリームというイメージですね。
永久的にムダ毛が生えてこなくなるわけではありませんが、それに近い効果が期待できるわけです。

スルル(SuRuRu)が効果的な理由②:肌に良い美容成分を複数配合

スルルに配合された代表的な美容成分は以下の通り。

  • シアバター
    …保湿成分、アフターケアの役割
  • シソエキス
    …整肌作用、肌の引き締め効果など

加えて高級美容成分としておなじみのシアバターやシソエキスなどを使用していて、肌を整えながら美容効果をもたらしてくれます。

除毛だけでなく「魅惑のツルスベ肌に導いてくれる」ような感じですね。

スルル(SuRuRu)が効果的な理由③:5つの無添加を実現

スルルには以下の添加物がフリーとなっています。

  • 着色料
  • アルコール
  • シリコン
  • 防腐剤
  • 紫外線吸収剤

上記の5つの無添加が、低刺激を実現しています。

口コミでも多かったですが、添加物が使われていないだけで肌には凄く優しくなり、刺激性が著しく低下しますので、敏感肌でも使用することが可能になります。

特に除毛クリームって刺激が強すぎて一部の人しか使えなかったのが現状だったので、それらが解消されたという点では、スルルは非常に評価が高いポイントでもあります。

除毛剤特有のツンとしたニオイも抑えている

スルルにはオリジナルパフュームを調香して配合しているので、心地よいユニセックスな香りを実現しています。

レモンやグレープフルーツなどの柑橘系の香りを中心に、ハーブやスパイスなども含まれているので、爽やかと華やかさが両立されたような、良い香りが楽しめます。
除毛する時間も「心地よくしてくれる」のがスルルですね。

5分程度の時間でエステ並の除毛ができることが最大のメリット

短時間で高品質なムダ毛処理ができる点は、スルルの1番の特徴でもあり最大のメリットでもあります。

具体的には5分から10分程度の時間が必要になりますが、それでも短い時間ですし、アフターケアも一緒に行えるので時間効率も最高に良いです。

コストに関しては安物には敵いませんが、とにかく「仕上がりが良い」「時短」「高品質なケア」ができるという点が大きなメリットなので、使う価値はここにあると考えて良いと思います。

ということで効果について以下にまとめてみます。

  • パックのように密着して強力除毛できる成分を配合
    …チオグリコール酸カルシウムが強く作用
  • 保湿成分を複数配合
    …シアバター、シソエキスなどが作用して、高い美容効果を実現
  • 5つの無添加で低刺激
    …無着色、アルコールフリー、シリコンフリー、防腐剤フリー、紫外線吸収剤フリー

スルルは低刺激で除毛効果が強く、肌のケアも一度に行える優れた医薬部外品の除毛クリームと言えます。

スルル(SuRuRu)の使い方を詳しく解説

スルル(SuRuRu)の使い方を詳しく解説

簡単に言えば、手にとって気になる部分に塗って放置して洗い流すという手順なので、難しいことは無いです。

  1. 気になる部分にスルルを塗る
  2. 5分~10分放置する
  3. ティッシュなどで簡単に拭き取る
  4. シャワーで流す

クリームはムラ無く、毛が覆われるくらいの厚さを塗る

除毛クリームは量をケチると効果も少なくなります。

スルルも同じで、目安量としては「毛が覆われるくらいの厚さ」です。大体1mm~3mmくらいでしょうか。

このあたりはムダ毛の多さにもよるので、実際に塗って確かめるしかありませんが、薄く塗ろうという考えは捨てたほうが良いと思います。

使う頻度に関しては個人差による

当然ながら、人によってムダ毛の生え方や期間などが異なるからですね。

このあたりは1度使ってみて、除毛が必要になるまでの日数を計算したほうが良いと思うので、この日数が伸びれば除毛クリームとしては万能なのかなと判断できると思います。
毎日使用するのは控えるようにしましょう。

基本は「お風呂場」で使用すること

スルルもそうですが、除毛クリーム全般は「お風呂場」で使用することが大前提となります。

シャワーで洗い流すまでが除毛の手順となるからですね。

なので予めお風呂場で放置している時間を潰すための「何か」があると時間を有効活用できて良いと思います。スマホとか。

除毛後のケアは基本的に不要

保湿成分が使われているので、基本的にはアフターケアは不要になります。

と言っても、低刺激なクリームくらいは塗っておいたほうが、保湿力が持続して肌が整っていくので、ニベアとかの安いクリームを一緒に使うことをオススメしています。

以下にオススメのクリームのリンクを貼っておきます。

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スルル(SuRuRu)の副作用・危険性について【結論:問題なし】

スルル(SuRuRu)の副作用・危険性について【結論:問題なし】

先に結論を言うと、副作用の心配もないし、危険性についても通常の使い方なら問題ありません。

肌が弱くても使用可能

使う前にパッチテストは行うべきですが、刺激性は低く敏感肌の方でも問題なく使用することができます。

口コミでも「敏感肌だったけど使えた」「肌が弱いけど問題なく除毛できた」という内容は投稿されていますので、問題は無さそうです。

実際、筆者も敏感肌で3回ほど使用していますが、今のところ肌に悪影響は出ていません。

パッチテストの手順について解説

パッチテストの手順は以下の通り。

  1. 除毛する部分に少量塗る
  2. 10分放置
  3. シャワーで洗い流す
  4. 24時間の時間を目安に状態をチェックする

上記手順の4の段階で肌に「赤み」「痒み」「はれ」「かぶれ」などの悪影響が出た場合は、肌に合わないということになりますので、使用を控えることをオススメします。

もし肌に合わなかったらその分のお金は無駄になるの?とご心配な方もいると思いますが、実は、公式サイトであれば30日間返金保証がついているので、お肌に合わないと判断した場合は商品の代金が返金される保証もあります。

詳しい内容は次の項目にて。

スルル(SuRuRu)の購入について【最安値の場所を紹介】

スルル(SuRuRu)の購入について【最安値の場所を紹介】

購入は公式サイトで行います。

最安値に関してもスルルの公式サイトがお得で、最大で約45%OFFで購入することが可能です。

スルルの購入方法の手順

以下のとおりです。

  1. スルル – 公式サイトへアクセス
  2. 「特別キャンペーン実施中」の項目まで下へスクロール
  3. 欲しいプランを選択する(全部で4つ)
  4. 自分の個人情報、支払い方法を入力(Amazon payでの支払いも可能)
  5. お注文内容の確認へをタップして、注文内容を確定する

スルルの公式サイトは以下のリンクから。

スルル(SuRuRu) – 公式サイト

手順を説明しましたが、公式サイトを見ると大体のことはわかるので、購入を検討している方は公式サイトを必ずチェックしてくださいね。

4つの購入プランについて

以下の通り。

単品 通常価格6,000円

公式サイト限定価格
… 4,480円(送料無料)
約25%OFF

2本セット 通常価格12,000円

公式サイト限定価格
… 7,960円(送料無料)
約34%OFF

3本セット
※一番人気
通常価格18,000円

公式サイト限定価格
… 11,940円(送料無料)
約34%OFF

5本+1本セット 通常価格36,000円

公式サイト限定価格
… 19,900円(送料無料)
約45%OFF

上記のように、セット販売になるほどお得になる価格設定となっていました。

単品で買っても割引される他、送料も無料なので単品から買っても良さそうですね。

ただ、上記の「公式サイト限定価格」は期間限定という情報も入っていますので、予告なくキャンペーンが終了する恐れもあります。

購入を検討している方はお早めに。

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30日間返金保証付き

スルルは「はじめて購入の方」に限定して、30日間返金保証もついています。

お肌に合わない場合は商品の代金を返金してくれる保証なので、万が一肌に合わなくてもお金の無駄にはなりませんね。

スルル(SuRuRu)のまとめ【記事内容の振り返り】

スルル(SuRuRu)のまとめ【記事内容の振り返り】

ということで、この記事内容を以下のようにまとめてみます。

  • 口コミ数は84件、うち高評価は67件で約80%が「満足」という結果
  • 平均評価は5段階中4.0
  • 「強い除毛効果を実感した」という内容が一番多い
  • 除毛しながら美容効果が実感できる優れたクリーム
  • 配合成分が最先端かつ最新の技術で構成されている
  • 5つの無添加が実現していて低刺激(敏感肌でも使える)
  • 5分程度でエステ並みの除毛ができる点が最大のメリット
  • 基本アフターケアは不要だけど、簡単にクリームでケアしておくと尚良し
  • 副作用の心配なし、危険性も無い
  • 最安値は公式サイト

まとめにしては長くなってしまいましたが、それだけ濃い内容を解説し提供できているのかなと自負しています。

スルルの公式サイトは以下のリンクから

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敏感肌の筆者も3回使って、問題なく除毛できた

使った部位は腕と脚ですが、問題なく使えました。

除毛効果も強く、使用後の仕上がりも満足しているので、私個人としても高評価を差し上げたい除毛クリームかなと思います。

スルルは、お店で売っている安い除毛剤よりは刺激性も少ないし、使っていて心地いいと感じた初めての除毛クリームだったので、個人的にも除毛したいならオススメしているクリームでもあります。

皆様も、興味がある方は是非試してみてくださいね。

【必読】毎日飲むサプリ超おすすめ7選を紹介します

【必読】毎日飲むサプリ超おすすめ7選を紹介します

こんにちは、白崎です。

サプリは、日々私達の体の健康をサポートしてくれる健康食品であり、私も10年ほど何らかのサプリを飲んでいます。

その期間で、「どんなサプリを毎日飲むべきだろう」と疑問に思うことがありました。

この記事では、筆者なりの考察や科学的データなどを分析して、これだけは飲んだほうが良いサプリやその他健康食品をまとめました。

※2020/01/19追記

この記事は以前、「ダイエット中に飲むべきサプリ」として紹介していましたが、もちろんダイエットにも役立つものの、そこまでダイエット重視の選定ではなかったなと思い、記事タイトル及び内容の修正を行いました。

ダイエットサプリに関しては、以下の記事をどうぞ。

関連:【女性向け】ダイエットサプリは効果ある?【効果的なサプリも紹介】

1.毎日飲むサプリで超おすすめ7選を紹介

ダイエット中に飲むべきサプリ7選【効果的な食品も紹介】

基本的に「科学的な根拠があるもの」を厳選しました。

毎日飲むことを前提に考えていますので、これくらいかなと。

1つ目:ビタミンD、ビタミンK

この2つは最重要。

特にビタミンDは、日本人なら誰もが摂るべきといえる栄養なので、サプリなどで補給することをおすすめします。

ビタミンKも選んでいるのは、最近は一緒に含有して販売されることが多くなったからですね。

相性が良いので、メーカーも一緒に入れるべきと判断したのでしょう。

ということで、ビタミンDとビタミンKは重要です。


特にビタミンDは不足しやすい上に重要なビタミンなので、どんな方でも摂るべきだと考えています。

不足する理由は「生成のされ方」にありまして、生成されるビタミンDの約80%は、太陽によって生成されています。室内で過ごすことが多い日本人および先進国の私達は、ほとんどの方がビタミンD不足と言われるほど。

しかも、イギリス政府が「健康な大人でもビタミンDは摂るべき!」というガイドラインを出していたり、国がサプリを勧める事態も発生。(※詳細リンク

それほど重要ということ。

他にも、ビタミンDを勧める理由は数多くありますが、一番の理由が「不足しやすいから」ということですね。


ビタミンD「免疫」「メンタル」の働きに関係しています。

具体的には、次の通り。

  • 細胞増殖の促進
  • 免疫機能の正常化
  • メンタルの改善
  • 脳機能の改善

以上の4つ。

どれも重要なメリットですね。


今思えば、過去に頻発していた「肌荒れ」「アレルギー症状(ハウスダストとか)」がビタミンDを飲んでたら治ってしまったのですよ。

おそらく、私の免疫機能が弱かったことが理由。

なにせ仕事のほぼ100%が室内でしたし、日差しが強い時は日焼け止めをガンガン塗っていたので、太陽の光を全然浴びていなかったんですね。これはビタミンDが不足して免疫力が下がるわけだ…と。

こうなると起こる症状は最悪で、すぐに風邪になったり、掃除するだけで鼻水がドバドバでたりしましたので、本当に辛かったです…。

ビタミンDを飲み始めたのがおよそ3年ほど前でしたが、それから一度も風邪にならなくなりましたし、掃除してもアレルギー反応が出たりすることが減ったんですよ。

是非、ビタミンD飲みましょう!

ちなみに、ビタミンDは3,000IU~7,000IU位を目処に摂取してみてください。(※詳細リンク

ただ、10,000IU以上を摂取すると害が出るらしいので、過剰摂取も良くないとのこと。といっても、意識してても10,000IUなんて量は飲めないので大丈夫だとは思いますが。


おすすめは以下の製品です。

[amazonjs asin=”B00QW32ICW” locale=”JP” title=”Life Extension Vitamin D and K with Sea-Iodine 60粒×2個セット 【海外直送品】”]

上記はアメリカの超大手メーカーが手掛けるサプリ。安全面も考慮されていて、コスパが良いことから選びました。

2つ目:マグネシウム

マグネシウムも、ビタミンK同様に、ビタミンDのサポート用として必要になります。

というのも、ビタミンDはメリットが多い一方で、効く人効かない人がいるんですよね。

先程も説明したとおり、免疫の改善やメンタル改善に役立つんですが、変化が出ると感じる一方で、全くメリットがなかったと感じる人も少なく無いわけです。

そこでマグネシウムが役立ちます。


先程説明したとおり、ビタミンDを飲んでも、体内でうまく利用されない可能性があるんですよ。

マグネシウムはこの可能性に対してアプローチしてくれるというわけですね。

根拠は、ルワンダ大学の論文です。

東アフリカにある大学でして、「ビタミンDの効果が無いならマグネシウムも一緒に摂るべき!」といった論文が出ています。

こちらの論文には、ビタミンDを飲んでも体内でうまく使われないことのメカニズムも掲載されていまして、

  1. ビタミンDを摂取、体内のカルシウム、リンのレベルが上昇
  2. 時間とともにビタミンDが減少、ただ、カルシウムとリンは残る
  3. 増えたカルシウムが血管を硬くしてしまう
  4. 体調が悪化する可能性あり

という感じ。まあ要するにビタミンDだけ摂っても、意味が無いことがあるわけです。

そういうときには、マグネシウムが重要です。


[amazonjs asin=”B000BV1O26″ locale=”JP” title=”海外直送品 ナウフーズ マグネシウムシトレート 250錠”]

ナウフーズのマグネシウムがおすすめ。

コスパもよく、クエン酸マグネシウムなので吸収率が通常のマグネシウムより良いです。

3つ目:メラトニン

こちらも重要です。

メラトニンは「体内時計を調節してくれるホルモン」で、主に睡眠の質を改善するために飲むサプリです。

他にも、「肥満を抑えるホルモン(アディポネクチン)が増える(関連1)」や「物忘れが少なくなるかも?(関連2)」と言われていまして、睡眠改善だけでなく、様々な効果が期待されます。根拠は以下の論文。

筆者も寝付きが悪く、長年悩まされ続けましたが、メラトニンを飲みはじめて寝たい時間で眠気が来るようになり、今は十分な睡眠を取れてます。

以前は本当に地獄でしたね…。

何時まで経っても寝れないことがほぼ毎日でしたし、11時に布団入って4時まで寝付けないことなんてざらにありました。

私のように寝付きが悪いという場合は、体内時計が狂っている可能性があるので、メラトニンはおすすめです。

グリシンとかで効果がなかった人も試してみてくださいな。

メラトニン

Natrol

メラトニン 3mg

60錠

[st-mybutton url=”https://medical-it-link.jp/melatonin-link” title=”詳しくはコチラ” rel=”” fontawesome=”” target=”_blank” color=”#fff” bgcolor=”#43A047″ bgcolor_top=”#66BB6A” bordercolor=”#81C784″ borderwidth=”1″ borderradius=”5″ fontsize=”” fontweight=”bold” width=”100″ fontawesome_after=”fa-angle-right” shadow=”#388E3C” ref=”on”]

ナトロール辺りが安くて質も良いです。上記は3mgですが、最初は1mgから始めると良いと思います。


メラトニンは眠気を誘発させることがあるので、基本的に寝る20分前くらいに飲むのがベスト。

他にも、メラトニンのタイムリリース型というものがありますが、こちらもタイミングは寝る前にしましょう。

サプリというか毎日飲むと良いもの2つ

4、コーヒー

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オーガニックコーヒーが美味しい、価格もよいのでオススメしています。

サプリでは無いですが、コーヒーの抗酸化作用に関しては最近になって論文でも過剰評価と思えるほど「べた褒め」状態なので、最近はかなり飲んでます。

また、カフェインは直接ダイエット効果があるというデータもあるので、唯一痩せ効果がある成分とも言えそうですね。

[st-card id=902 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]

5、ココア

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私の場合はプロテインに混ぜて飲んでおりますが、ココアもコーヒー同様に「べた褒め」状態で、肌にも脳にもいい感じです。

特にココアなら美味しいし、コーヒーが苦手って人も飲めますからね。

普通にお店で売ってるココアを買うと、もれなく砂糖も入ってくるので、私は海外のココアパウダーを勧めています。

筋トレするならオススメする2つ

6、クレアチン

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私は脚や腕を細くするために筋トレをするんですが、適度に筋肉をつけるためにクレアチンを飲んでいます。

体内にはミオスタチンという「筋肉の成長を阻害する物質」がありまして、ミオスタチンが多いとタンパク質の分解が進んでしまい、筋肉が増えないんですよね。

現状では、クレアチンが最もミオスタチンが低下して筋肉が増やしやすいというデータ(※関連)もあるので、筋トレして代謝をアップするためにもオススメています。

7、プロテイン

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プロテインは筋肉を増やす作用があると思われていますが、どちらかと言うよりも筋肉を維持するために飲むみたいな感じですね。

また、プロテインは「高タンパク質」を飲むだけで取れるという極めて最強の飲み物で、タンパク質は「食欲抑制」に大きく役立つので勧めています。

詳しくは以下の記事にて。

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余談:毎日食べるべき食品

以下の2つです。

  • 発酵食品
  • 食物繊維

発酵食品はチーズとかがオススメですが、1つに絞るんじゃなくて幅広く毎日食べると良いのでオススメです。

科学界のスーパーフードなんて言われ方もしてますので、是非毎日の食事に取り入れてみてください。

発酵食品に関しては以下の記事に詳細があります。

[st-card id=751 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” readmore=”on”]

特にチーズは整腸作用も強いのでオススメ。

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食物繊維に関しても野菜を中心に摂るのが良いですが、それでも足りない場合があるので、イヌリンみたいな水溶性食物繊維をコーヒーとかに混ぜて飲むと良いと思います。

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ということで、以上7つのサプリと摂るべき食品2つでした。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

ダイエット中に食べる炭水化物は「パスタ」がオススメです【科学的根拠も一応あり】

こんにちは、倉田です。

先日、炭水化物は夜に食べたほうが良いよ~という話をしました。以下の記事です。

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じゃあ炭水化物なら何でも食べていいの?という疑問が出てきそうかなと思いますので、今回は「ダイエット中に食べる炭水化物はパスタが良い」というテーマで解説していきます。

[st-kaiwa6]ライター:倉田 善和

男性向けコスメの企画、開発や男性向け美容アドバイザーとして6年、IT分野の記事執筆、監修も務める。ダイエット指導歴3年。[/st-kaiwa6]

ダイエット中に食べる炭水化物は「パスタ」がオススメです

ダイエット中に食べる炭水化物は「パスタ」がオススメです

結論を言うと、炭水化物の中ではパスタが一番太らないしむしろ痩せる可能性すら出てきている結果となっています。

実はNewsweekに2018年4月4日の記事にて掲載されていたりします。

パスタは体重の増加、体脂肪の増加に影響が無いらしい

これはカナダで行われたメタ分析による内容なのですが、過去に出ていたRCT32件から2448人のデータをまとめた内容です。

結果、「パスタは実際に食べても太らないどころか減量にも良いよ」ということが明らかになったのだとか。(※関連

糖質の源なんて言われ方をしてたし、パスタは太る!ってイメージが強かった僕としては、にわかに信じがたい話なんですが…。

具体的な実験内容は以下の通り。

  • パン、米を一切食べず、パスタを食べる(1週間に188g)
  • 参加者の食事をGI値が低い食事に(食後の血糖値が上がりにくい食べ方)

他のカロリーコントロールはやらず、シンプルに「いつも食べる炭水化物をパスタに変えたらどうなる?」という実験みたいですね。

結果は以下の通りになりました。

  • パスタで体重や体脂肪の増加は一切無かった
  • 3ヶ月継続した結果、パスタを食べたグループは体重が0.5kgほど減っていた

ということで、全部の炭水化物でパスタ食ってたら痩せていくんじゃね?という結果になったようです。

食べれば食べるほど痩せる、ということではない

先程の結果を見ても分かりますが、3ヶ月でも0.5kgしか減ってないので、食べれば食べるほど痩せちゃうということは無さそうです。

あくまでも「体重の増加」「体脂肪の増加」が無いので、ダイエットには良いんじゃないかという話ですね。

まあ、パスタは特に太ることは無いというのは事実っぽいですね。

GI値が低い食事自体がダイエットに効果を発揮した可能性

先程の実験では、低GI値の食事を続けていたわけですが、この「GI値が低い食事」って、自然と健康的な食生活になってしまうんですよね。

内容を具体的に言うならば、野菜とか肉類、フルーツとかが増えるわけです。加工食品やお菓子を減らすスタイルになるので、普通に健康的な食生活になってるよね?って話です。

要するに、GI値が低いダイエットって、どうあがいても健康的な食生活になってしまうので、パスタ食ったから太らなくなったというより、健康的な食生活になったおかげかもしれないという可能性です。

加えて、どのデータも「パスタ自体の減量効果」を調査した内容では無いという事実。こうしてみれば本当にパスタがダイエットに効果的なのか?って個人的に疑問だったりします。

結論:パスタは太らないは事実だと思う

ということで、パスタ自体に減量効果があるかどうかは不明な部分が多いですが、体脂肪の増加や体重の増加は無かったので、パスタ自体は、「太ることが無い炭水化物」と言えることは事実ではないかと思います。

なので、「炭水化物は太る!」ってことは誤情報とも言えるので、是非炭水化物は日々の栄養バランスを整えるという意味で、ダイエッターの方も積極的に食べるようにしてくださいな。

炭水化物と脂肪ならどっちが太りやすいのか問題

炭水化物と脂肪ならどっちが太りやすいのか問題

近年でも流行っている「糖質制限ダイエット」ですが、このダイエット方法が流行ったせいで「炭水化物は太る!」「お肉は大丈夫」みたいな情報が蔓延しているような気がします。

これの結果として、「どちらかと言えば脂肪の方が太る」というのが僕の考えだったりするので、これについて少し解説をしていきます。

炭水化物と脂肪を同じカロリー量なら、どっちも変わらない

炭水化物と脂肪を同じ量食べたとしても、どちらも体重や脂肪の付き方は、明確に差が無いという実験結果もあったりします。

これは1995年の論文で、16人の男性(痩せ型9人、肥満型7人)を対象とした実験で、「1日の必要カロリーを50%増やして2週間続けた」内容なんですが、炭水化物を増やしたグループ、脂肪をメインに食べたグループに分けて行われています。(※関連

その結果として、研究者は以下のように語っています。

被験者たちの体重、体組成の変化には、明確な差が無かった。

引用:Fat and carbohydrate overfeeding in humans: different effects on energy storage.

ということで、いくら炭水化物を食べようが、脂肪を食べようが、食べ過ぎれば同じように太りますよ、って結論に至ったわけです。

脂肪の多い食事は、食欲が増えやすい傾向にあり

ということで、同じ量を食べていればどちらも太り方には変わらない結果になったわけですが、脂肪が多い食事って結果的に脂が多い食事になってしまうんですよね。

脂が多い食べ物って、食欲が暴走するんです。

「炭水化物と脂肪ならどっちが太りやすいか」という問に、僕が「どちらかと言えば脂肪の方が太る」と答える理由がこれです。

要は食欲が暴走してしまい、いつも以上の量を食べてしまったりするので、結果として太ってしまうのは「炭水化物の多い食事」よりも「脂肪の多い食事」なのかなと。

じゃあ具体的にどんな食べ物が太りやすいんだ!ということで、当サイト(Medical IT Link編集部)では以下のような記事を書いてますので、よろしければチェックしてみてください。

関連:【必読】ダイエット中に危険な「太る食べ物」と「痩せる食べ物」を解説【体脂肪を落とす方法も解説】

ということでここまでざっと解説を行いましたが、要は「食べ過ぎは太る」ってことですね。

これは炭水化物でも脂肪でも変わらないので、食べる時はできるだけセーブするようにしてくださいな。

炭水化物は何時食べるとダイエットに効果的か

【衝撃】炭水化物は夜に食べるとダイエットに効果的という事実

こんにちは、倉田です。

 

今回のテーマは「炭水化物は何時食べればダイエットに効果的か」です。

食べる時間帯で痩せやすいかどうかが変わります。

 

正直、夜に炭水化物を食べるってあまり良いイメージが無いですよね…夜に食べると太りそうだし…。って思う方が多いと思います。

でも研究結果では、炭水化物は夜が良いと。

 

僕も、夜にパスタとか米を食べるようにしてます。

 

[st-kaiwa6]ライター:倉田 善和

男性向けコスメの企画、開発や男性向け美容アドバイザーとして6年、IT分野の記事執筆、監修も務める。ダイエット指導歴3年。[/st-kaiwa6]

炭水化物は何時食べるとダイエットに効果的か

【衝撃】炭水化物は夜に食べるとダイエットに効果的という事実

炭水化物は夜に食べるとダイエットに効果的であるという事実が判明しています。

 

だからといって大量に食べていいとかそういうわけでわなく、1日に摂取する炭水化物の適量を守るなら、朝昼は食べずに夜食べるべきだという話ですね。

 

夜に炭水化物を食べたほうが、痩せやすい

体脂肪の消費率が4%も向上した結果が出ているデータがあります。

数値だけ見ると微妙ですが、これが毎日積み重なっていくと…ってことですね。

 


これはヘブライ大学の実験で行われたことで、BMIが30未満の男女78人を対象にして、以下の2つのグループに分けたみたいです。(※関連

 

  1. 夜、炭水化物を食べるグループ
    …朝、昼は肉や野菜をメイン、夜は炭水化物を大量に食べる
  2. バランスよく食事するグループ
    …1日3食をバランスよく取る。炭水化物は3食ほぼ均等に摂取

 

栄養バランスは、タンパク質20%、脂肪30~35%、炭水化物45~50%にし、カロリーは1,300~1,500kcalとして、半年間継続したという実験内容となります。

夜は炭水化物オンリーと言えるほど、かなり極端な食生活を強いられたようです。被験者は大変ですね…。

 

そして、その結果が以下のようになりました。

 

  1. 夜、炭水化物を食べるグループ
    …体脂肪率が平均で18.1%減少
  2. バランスよく食事するグループ
    …体脂肪率が平均で14.1%減少

 

上記のような感じ。

 

結果、同じようなカロリー制限でも、体脂肪率の減り方が大幅に変わっていることがわかったんですね。

4%も向上しているとなると、かなりの変わり方ではないかと。

 


このホルモンは「レプチン」と言います。

役割は「脂肪の蓄積を防止」「体重増加の制御」などで、肥満防止のホルモンですね。

 

で、夜に炭水化物を食べることで、このレプチンというホルモンの分泌量が変わったことが、上記研究データの理由になります。

 

どのように変化したのかというと、夜のレプチン量が多くなった感じ。デフォルトは朝から昼がピークのホルモンです。

 

また、レプチンには食欲をコントロールする役割があるんですが、レプチンが増えれば増えるほど、満腹感が上がって痩せやすくなるってことですね。

 

そして、このレプチンは夜に進むに連れて少しずつ減少傾向にある性質を持っているので、普通に食事をすると朝より夜のほうが空腹感が出やすいんです。

 

しかし、炭水化物を夜食べることで、このレプチンのパターンが変わって、レプチンの量が夜になってピークとなるので、その分、1日を通して満腹感が得られやすくなると。意外な結論ですねー。

バランス食を続けると「空腹感」に苦しむ結果に

炭水化物を夜食べたグループでは満腹感が10%以上増えていて、比較的満腹感を得やすいことも分かっておりますが、一方でバランス食を続けると、満腹感が6.8%減ったという結果にもなっています。

 
バランス食は健康に良い感じがしますが、実は空腹感が増えるのでダイエット向きではないと。
 

ということで、炭水化物はダイエット中に避けがちですが、夜しっかりと食べるよう意識しましょう!

 

補足:食事例を紹介

炭水化物は夜、という前提でダイエット向きの食事例ですね。

次の通り。

 

  • 朝:プロテインのみ
  • 昼:鶏むね肉、ブロッコリー、ほうれん草、たまごなど
  • 夜:パスタorサツマイモ、魚or牛肉、サラダ、たまにワイン

 

という感じ。

炭水化物は夜、そしてダイエット中はパスタかサツマイモが良いです。パスタは特に「食べるほど痩せるかも?」と言われるので、炭水化物の中では比較的減量向けです。

 

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結論:炭水化物は夜食べよう

サンプル数が78人ということで若干少ない実験ではありますが、炭水化物は夜食べたほうが「体脂肪が減りやすく、食欲に悩むことがなくなる」と言えるので、ダイエッターの皆様は是非試してみてください。

 

今回は以上です。

最後までお読みいただいてありがとうございました。