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ビハククリアの評判・口コミを公開!【使い方や副作用も解説】

ビハククリア

「ビハククリアの評判が気になる!」
「シミに効果あるの?」

この記事ではビハククリアの評判・口コミを公開し、シミに効果がある理由や使い方、副作用、最安値の場所などを詳しく解説しています。

そんな筆者も、実際にビハククリアを使用してみましたが、美白効果が強いオールインワンジェルだなという印象を持ちました。

紫外線によるシミであれば、美白効果で少しずつ治ってくるのでは無いかと思っています。

この記事の内容

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒
美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。

1.ビハククリアの評判・口コミを公開!

ビハククリアの評判・口コミを公開!

結論を先にいうと「効果を実感した」という内容が比較的多く、平均評価も5段階中3.9をマークしており概ね高評価でした。

調査した評判・口コミはすべて当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿されたもので、全部で39件ありましたので、評価の信憑性もまあまああるのかなと思います。

多かった内容

  • シミに効いた
  • ハリ、弾力が出て若々しい肌になれた
  • 肌の潤い感が変わる
  • オールインワンで簡単ケアが助かる
  • 使いやすい
  • 値段が少し高い
  • 敏感肌でも使えた
  • もう少し量がほしい

上記のような感じですね。

効果を実感する内容がある一方で、値段が高い、量が少ないなどの指摘もあり、メリットもあればデメリットも評価の中にはありました。

賛否両論とまでは言いませんが、効果にも個人差があるので一概にも最強のコスメとは言い切れない様子。

ということで、ケース別に評判をご紹介していきます。

ビハククリアの評判①:シミに効果が出たというケース

46才女性
額と顎に小さなシミが出来ていたので試しにと使ってみることにしました。まだ1ヶ月程度ですが、顎のシミが少し薄くなってきていることを確認しています。長く使っていけばしっかり治療できそうな気がするので、今後も使い続けてみたいと思います。
43才女性
シミに効くゲルだと思います。実際に使った感じオールインワンコスメとしても申し分ないし、塗りやすいのでかなり良いコスメだと思います。
51才女性
すごく肌に馴染むゲルなので、洗顔後に塗るとぐんぐん浸透している気がします。肌にハリが出てシミにも良い影響が出ているので、しばらくはリピート予定です。

ビハククリアの評判②:肌のハリ、弾力、潤い感に効いたというケース

33才女性
美白効果が強いと聞いて買ってみましたが、実際使った感じは期待していたほど美白効果は強くありませんでした。ところが今までに体験したこと無いほどのハリと弾力、潤い感も実感していて、この質でこの価格なのは素晴らしいと思います。普通に数万取られるレベルの高級化粧品です。コスパ最強だと思いました。
39才女性
敏感肌で使えるコスメが限られていましたが、ビハククリアは問題なく使えました。肌の水分量も増えてきていて、段々と肌がきれいになっていっているような気がしています。量が少なめなので、塗る時は気を使わなくてはなりませんが、それでも満足しています。
26才女性
オールインワンなので簡単便利です!安いオールインワンと比較してもうるおい力が高いし、肌にハリが出てくるのでシワ対策にもなりそうですね!今後のためと考えて、しばらくは使っていきたいと思います!

ビハククリアの評判③:肌トラブルが対処されたというケース

40才女性
皮脂肌と敏感肌の混合肌ですが、このビハククリアは肌に合うし使いやすいので気に入っています。すぐ肌が赤みが出たり痛みが伴ったりと肌荒れに悩むことが多かったのですが、これを使うようになってから肌荒れに悩むことがなくなりました。
39才女性
使いやすくて質の高い化粧品だと思います。クリームなので肌につけやすいですし、潤いもしっかり引き出してくれるので、乾燥しやすい肌とはお別れを告げる時が来たみたいです。
35才女性
まあまあです。値段や量を考えると妥当な感じかなと。オールインワンにしては保湿効果が高いので、乾燥しやすい冬にも使えそうな気がします。

ビハククリアの評判④:その他気になった内容

50才女性
うーん使いやすいんだけど量が少ないかなぁ。もっとたくさん顔に塗りたいので、大容量のタイプやまとめ買いでやすくなるプラン希望。
29才女性
高い買い物でしたが、その分だけ効果があるコスメです。伸びもいいし少量でも顔全体に塗ることが出来ます。あとはチューブではなくポンプ式だったらもっと良かったなと思いました。
30才女性
今まで使っていたコスメと比べると一番良いものかなと思っています。その分、値段も高いので妥当な感じはしますが、美白効果に関してはとても優秀で、シミに効きそうな気がします。

ということで、以上4つのケース別に3つずつ評判を紹介しました。改めて見ても「美容効果を実感する内容」が多くある傾向にあるなと思います。
美白効果が強いとのことで、シミにも効果を発揮してくれる様子ですし、使用層も30代女性~50代女性が多いみたいで、年齢肌にもしっかり対応してくれるコスメであることもわかります。

補足:ビハククリアがオススメな方

以下のとおりです。

  • 紫外線によるシミが増えてきた方
  • 年齢肌に対抗できなくなってきた方
  • 美白効果を実感したい

上記のような方にオススメできます。

個人差もあるので確実に効果があるとは言い切れませんが、少なくとも評判・口コミではシミに効果があったという内容が投稿されていますので、シミに効果がある可能性も高いでしょう。

年齢肌に良いかも

また、40代を堺に肌の乾燥やトラブルなど「年齢肌」の影響が強く出る傾向にありますが、その40代の女性を中心に愛用者が増えているので、年齢肌にも対抗できるコスメであることもわかります。

総じて肌トラブルを対処したいという女性にはピッタリなコスメだと思います。
ということで評判・口コミについては以上になります。

評判も良く高い効果も実感できるというビハククリアですが、そこまでの効果が実感できるのは何故なのか、次の項目では効果について解説を行います。

2.ビハククリアの効果を解説【一応シミに効果あり】

ビハククリアの効果を解説【一応シミに効果あり】

ビハククリアには以下のような効果が期待できます。

  • 肌機能の強化
  • シミの改善
  • 肌水分量の上昇、ハリ
  • 美白効果
  • ターンオーバー促進

上記の4つです。

特にシミへの効果は抜群に高いと言えるものの、個人差もあり、紫外線によるシミにしか対応出来ないので「一応効果ある」というふうに濁しています。

これらの効果の理由は「配合成分」にあるので、配合されている成分についてを解説していきます。

トリプルヒアルロン酸が、肌の機能を強化する

ビハククリアには以下のような保湿成分が使われています。

  • トリプルヒアルロン酸
    …ヒアルロン酸、スーパーヒアルロン酸、加水分解ヒアルロン酸の3層で作られた成分、保湿成分
  • トレハロース
    …保水力が高い成分
  • セラミド
    …水分を維持してバリア機能を強化する

以上のような成分が「保湿効果」をより高いものにしています。

トリプルヒアルロン酸が凄い美容に働く

特に「トリプルヒアルロン酸」は3種類の大きさが異なるヒアルロン酸が使われていて、肌の奥までを水分で浸透させる浸透力を誇っています。

肌水分量を上昇させ、維持することに繋がるので、以下のような効果が期待できます。

  • 肌機能の強化
  • ターンオーバー促進

肌の水分をとことん逃さず潤い感を持続させるため、肌の機能そのものが強化され、ターンオーバーが促進されますので、年齢肌に悩みがあったとしてもドンドン新しい肌細胞が生まれ変わります。

さらに言えば、どんな肌トラブルでも対策することが可能ということにも繋がります。シミやシワにも効果があった理由はここにありますね。

優しい植物由来成分が、敏感肌でも使えるほど低刺激

ようは、肌へのダメージをとことん減らすために、刺激性が低い植物由来成分を使用しています。

以下のような成分です。

  • グリチルリチン酸2K
  • ビサボロール
  • ヒメフウロエキス
  • トレハロース
  • 米ぬか
  • 天然ビタミンE

上記の6つ。

これらの成分は肌を守る力がありながら刺激性が低く、敏感肌の方でも問題なく使用することができる成分達です。

またグリチルリチン酸2Kは「抗炎症作用」があるので、肌荒れしやすい方でも使うだけで肌荒れを抑えることにも繋がります。肌の老化を防ぐ役割もありますね。

筆者も敏感肌ですが、特に問題なく使用できていますので、大体の方は大丈夫であると言えますが、肌質によって異なる部分でもあるので、必ず簡単なパッチテストは行ってください。

メラニン生成を抑制し、シミを改善・予防する

ビハククリアの美白効果は「メラニン生成を抑制する」ことにあります。

紫外線によるシミの原因は「メラニンの過剰生成」になりますが、多少でも紫外線を浴びるとメラニンが生成されます。コレ自体は皮膚にとって正しい働きなのですが、過剰分泌は色素沈着の元になり、これがシミとなって残ります。

要するに、シミの原因である「メラニンの過剰生成を抑える」ことでシミを予防、そしてターンオーバー促進でシミを改善していくことができるということです。

ここまでのまとめ

ということで効果についてまとめると以下のようになります。

  • 肌機能の強化
    …保湿効果、持続強化によって肌が強くなる
  • シミの改善
    …ターンオーバー促進、メラニン生成を抑制するため
  • 肌水分量の上昇、ハリ
    …トリプルヒアルロン酸、トレハロース等が作用
  • 美白効果
    …メラニンの過剰分泌を抑えるため
  • ターンオーバー促進
    …植物性の成分、美容成分が肌の生まれ変わりを助ける

上記のようになります。

簡易的に説明をしたのでざっくりとした内容になってしまいましたが、これらの効果や成分については実際にGoogle等で検索すると出てきますし、フリー百科にも掲載されている内容もありますので、興味ある方は検索してみてください。

繰り返しになりますが、個人差はあります。
確実に効果があるとは言えません。

3.ビハククリアの使い方・副作用

ビハククリアの使い方・副作用

特に特別な使い方もしません。適応分だけ手に取り出して顔全体に塗るだけです。副作用の心配もありません。

使い方

  1. 指先1cm程度の大きさを、指の腹に取り出す
  2. 顔の「額」「鼻先」「両頬」「顎」に軽くのせて、顔全体に引き伸ばしていく
  3. 馴染ませるために手のひら全体を使って、軽くプッシュする

上記のようにすると簡単に効率よくケア出来ます。

この時、マッサージをしたりすると良いかもしれませんが、あまり避けないなことをしない方が肌には良いので、軽く塗るだけで大丈夫です。

塗るときの注意点:重ね塗りはしない

よく「気になる部分は重ね塗り」をすると言いますが、重ね塗りをしたところで効果は変わりませんし、むしろ多い量を使ってしまうのでムダになります。

シミやシワはかなり目立つので気持ちはわかるんですが…実際は意味が無いのでやめたほうが良いです。

4.ビハククリアの購入方法【最安値の場所を紹介】

ビハククリアの購入方法【最安値の場所を紹介】

以下、購入方法の手順です。

  1. 公式サイトへアクセスする
  2. 申込時の注意点を必ず読み、一番下の「ご注文はこちら」のところで個人情報、支払い方法を入力
  3. お申込み内容確認をタップし、確認したら注文。

以上の手順で行うことが出来ます。

公式サイトへのリンク

最初から「定期便」の申込みが良い

ビハククリアの公式サイトでは「定期便」での購入だけとなりますが、最初から定期便に申し込んだほうが、以下のようなメリットがあるのでオススメしています。

  • 初回76%OFFで、2回目以降は34%OFFに
  • 1ヶ月毎自動で届くので、リピートが楽になる
  • 1回だけでも解約することが可能
  • 続けるほど割引率が上がる
  • 全国どこでも送料無料
  • クレジットカード決済の手数料が無料
  • 返金保証付き

定期便だけで上記のようなメリットがあります。特に1回だけでも解約が可能なので、定期便とはいえお試しで申込みを行っても大丈夫です。

ただ、解約する際はメーカーに連絡する必要がありますので、1回で解約を前提として申し込みする方は公式サイトを必ずチェックしてください。

まとめ

…ということで以上になります。

以下、この記事のまとめです。

  • ビハククリアの平均評価は5段階中3.9
  • 「シミ」「保湿力の高さ」など美容効果を実感する声多数
  • 配合成分が優秀で、高い美容効果が期待できる
  • 特別な使い方も無く、ただ毎日塗るだけでOK
  • 副作用の心配なし
  • 1回だけお試しでも、最初から定期便の方が安全でお得

ビハククリアは評価も比較的高く、効果も十分実感しやすいコスメであることは間違いないので、そろそろ質が高い化粧品を使い始めようかと思っている方にはオススメできるものなので、是非興味がある方は試してみてくださいね。

グラマラススパッツの口コミ・評判を公開します【結論:満足】

【痩せない?】グラマラススパッツの口コミ・評判を公開します【結論:満足】

「グラマラススパッツは痩せる?」
「グラマラススパッツの口コミをみたい!」
「本当に痩せるのか根拠を知りたい!」

と言う人向けに、この記事ではグラマラススパッツの口コミ・評判を公開し、具体的な効果や効果の理由、使い方、副作用、最安値の場所などを詳しく解説しています。

グラマラススパッツを検討している方は必見です。

ちなみにこの記事を執筆している私は着圧衣類でダイエットに成功したうちの一人で、グラマラススパッツでもダイエット効果を実感しています。

人気もあり評価も高い着圧衣類なので、是非参考になればと思います。

グラマラススパッツについては公式サイトもチェックしてみてください。

以下のリンクからアクセスできます。

1.グラマラススパッツの口コミ・評判を公開します【結論:満足】

グラマラススパッツの口コミ・評判を公開します【結論:満足】

結論をいうと「満足」となっています。口コミ・評判の評価は5段階中4.0と比較的高評価ですね。

関連:口コミ投稿フォーム

口コミ・評判はすべて当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿されたものであり、総数は55件とかなり多く投稿していただいているので、結構信頼性が高い評価なのかなと思っています。

多かった内容は以下の通り。

  • 着ているだけで体が細くなった
  • 下腹部がスッキリした
  • 太もものセルライトが減った気がする
  • 骨盤の歪みに効いた
  • 在庫が無くて買えなかった
  • 値段が少し高い
  • 若干キツイので慣れが必要

上記の7つが比較的多い傾向にありました。

「体が細くなった」「スッキリした」というダイエット効果を実感している一方で、値段や着心地などは個人差があるようで、評価も賛否両論になっていました。

ということで具体的に口コミをご紹介していきますが、全ては紹介しきれませんので、ケース別に3つずつ掲載します。

グラマラススパッツの口コミ①:着ただけで痩せたというケース

23才女性
グラマラススパッツという着圧を買いました!下腹部から太もものあたりまで包むハイウエストタイプなので、下半身の悩みを一度に解決してくれそうです!実際着るだけでかなり細く見せてくれるし、お腹周りも痩せた感じがするので、今後も継続してみたいと思います!

27才女性
思った以上に効果が出ているのでビックリしています。ます太ももとヒップラインが良くなってきているし、ウエストもくびれを作ってくれる締め付け方をしているので今後が楽しみですね。

32才女性
私にとっては若干キツさもあります…。脂肪がぎゅーっと押し付けられるような感じがありましたが、着ているとだんだん慣れてくるし、見た目がかなり細く見えるので気に入りました。体重の変化はありませんが、見た目は大きく買えてくれそうです。

グラマラススパッツの口コミ②:お腹の脂肪が減ったというケース

30才女性
2ヶ月くらい継続しています。ウエストの脂肪がかなり減ってきたと見た目でもわかるくらいに変化が起きてます。体重はそこまで減っていませんが、若干くびれが作れてきている感じがしているので、これからも続けてみたいと思います。

33才女性
すごく効果的です。まず着るだけでも細く見せられるのでお出かけする前は必ず着用しています。気が向いた時に着るようにしていただけでしたが、お腹周りの脂肪にも効いてきていて、以前よりウエストが3cmも細くなっていました。

39才女性
着圧系の衣類はこれで4種類目ですが、今のところこれが一番良い感じがしてます。下半身を包み込んで絞り上げてくれるんですが、窮屈感もないし長時間履いていても問題なかったです。お腹の脂肪も減っている気がするし、続ける価値はありそうです。

グラマラススパッツの口コミ③:太もものセルライトに効いたというケース

28才女性
下半身ぽっちゃりで特に太ももがセルライトでぼつぼつしてたタイプですが、グラマラススパッツというスパッツを履いてから太ももが絞られるようになって、気がつけば以前より細くなってた…。意外と効果的だったので、買増しようか迷ってます。

30才女性
かなり効果的でした。着るだけでも細身に見せてくれるのも良いし、実際に太ももが細くなってきてることもわかりました。1枚だけ買って続けてましたが、追加で買おうかと思ってます。でも在庫が無いみたいで買えない…!早く入荷して~!買う予定の人は早めに買ったほうが良いかもです。

40才女性
ヒップラインと太ももを締め付けてくれるのでいい感じに効果が出てます。蒸れることもないし夏場でも履いて問題無さそうです。

グラマラススパッツの口コミ④:その他、気になった内容

42才女性
キツさが全然慣れずに最初の1週間は苦痛の日々でしたが、徐々に慣れてきて1ヶ月間毎日寝る時に履くことを心がけて頑張りました。すると体重は3kg減っていたし体脂肪率も下がっていた!!努力が報われたと思えたので嬉しかったです。

38才女性
在庫が無くて1着しか買えませんでしたが、履いた感じは良い締め付け具合で良かったです。ただ耐久性がかなり心配なので、早く追加購入したいです。メーカーさんは早く大量生産できるように手配するべきだと思います。

35才女性
Mサイズを選んで着ていますがすっごくキツイです(笑)その分、締め付けてくれるのは嬉しいんですが、これは1時間も履けないので、Lサイズを買って履いたら問題なかったです。なのでサイズだけは間違えないようにしたほうが良いと思いました(当たり前)

ということで以上4つのケース別に口コミを3つずつ紹介させていただきました。

全体的に見るとかなり効果的である印象がありますね。一方でキツさや在庫不足の点も触れられていて、完璧な着圧衣類!というわけでも無さそうです。

着れる人、買えた人は効果が出るかもしれないから使って見る価値はありそうですね、という受け取り方で良いと思います。

グラマラススパッツがオススメな方

以下のとおりです。

  • 皮下脂肪が多めな方
  • 姿勢が悪い方
  • 骨盤が歪んで下半身が太り気味な人

上記のような人にオススメできる製品です。

着圧衣類は総じて言えることですが、皮下脂肪にアプローチしてくれる製品なので、皮下脂肪が多めな方にはかなり効果を発揮してくれそうです。

またグラマラススパッツは骨盤矯正の効果も期待できるので、姿勢が悪い人や骨盤が歪んでいて下半身が太りやすい人にもオススメできます。

実際筆者も、下半身が太りやすい傾向にあったので、グラマラススパッツはかなり効果的でした。

なので下腹部とか太ももとかの悩みがある人は買っても損は無いんじゃないかなと思っています。

グラマラススパッツ 公式サイトはこちら

2.グラマラススパッツの効果・理由を解説

グラマラススパッツの効果・理由を解説

まず、グラマラススパッツにはどんな効果が期待できるのかを簡単に書いていきます。

以下の通り。

  • 脂肪燃焼作用の促進
  • 血行促進
  • 骨盤矯正作用

以上の3つですね。

グラマラススパッツによって体が締め付けられることで、上記のような効果が引き出され、結果としてダイエットに繋がるということですね。

お腹周りの血行が促進され、脂肪燃焼効果が増す

グラマラスパッツのダイエット効果は、血行が促進されて脂肪燃焼効果が増すことにあります。

私達の体は、お腹周りの血行が悪くなりやすいので、脂肪も溜まりやすい仕組みをしています。なのでカロリーを多く取りすぎるとお腹から脂肪が蓄積されるようになります。

では溜まった脂肪を燃焼させるにはどうすれば良いのかというと、お腹の血行を促進させれば良いということになりますね。

もちろん、血行促進だけではなく、他の要因で脂肪燃焼効果を増すことも出来ますが、血行促進が一番手っ取り早く確実に行えます。

実際にグラマラススパッツのような着圧を着てみるとわかりますが、短時間でお腹周りをポカポカと温めることが出来ます。この状態が血行促進されている状態で、脂肪も燃えやすい状態にもなっています。

血管が若干圧迫されるので、血行促進に繋がる

ではどうして血行が促進されるのかというと、理由は「着圧による圧迫で血管が若干圧迫される状態になっているから」です。

例えば、ホースを使って水撒きをする際に、ホースの先端を細くすると、水の勢いが増しますよね?この原理と少し似ていて、血管も少し圧迫されれば血流の流れが早くなるので血行が促進されます。

物理的に血行の流れを改善しているわけです。

繰り返しになりますが、お腹周りは血行が悪くなりがちなので脂肪が蓄積されやすいです。

グラマラススパッツなどの着圧でお腹周りを圧迫させることで血管が少し圧迫された状態になり、血行促進に繋がるということで、脂肪燃焼作用もアップする他、脂肪の蓄積も阻害してくれます。

骨盤矯正作用で、姿勢を改善し歪みを治す

グラマラスパッツはウエストから脚までの「ハイウエスト」タイプですが、全体的に圧迫をかけることで骨盤矯正の役割も担っています。

骨盤が歪んでると「姿勢が悪く」なったり、「脂肪が蓄積されやすくなる」ことなど、ダイエットには大きく関わってきます。

逆を言えば、姿勢が悪い人ほどお腹に脂肪が溜まりやすいということですね。

また骨盤の歪みが起きていると、その歪んだ部分に脂肪が溜まって、ダイエットをして体重が減ったとしても体型が全く変わらないなんて状態にもなります。

ダイエット中の方でいくら体重を減らしても体型が変わらないなんて人は、骨盤の歪みを治すと体型にも影響してくるパターンが多くありますので、グラマラススパッツのような着圧で治してしまうほうが良いでしょう。

そして、骨盤矯正がある着圧衣類はよりダイエットの効果を増してくれます。

関連:【ダイエット】着圧が効果あるのは「皮下脂肪」だけです

ちなみに、骨盤の歪みをどうやって確認するのかというと、実際に立ち上がって片足に体重をかけてキープしてみて、どちらかの脚に体重をかけたほうが楽と感じた場合は骨盤が歪んでいる可能性が高いです。

実際に確かめてみると良いかもしれません。

結論:グラマラススパッツはお腹周りを中心に脂肪燃焼を促進させる

ということで効果についてのまとめです。

以下の通り。

  • 脂肪燃焼作用の促進
    …お腹周り、全身の血行促進によって燃焼されやすくなる
  • 血行促進
    …血管が若干圧迫されることで、血流の流れが良くなる
  • 骨盤矯正作用
    …引き締め効果を利用して、骨盤を正しい位置に矯正

上記のようになります。

直接体重を減らす作用、というよりは脂肪燃焼作用を促進させるので脂肪が減って体重も減っていくような感じですね。

また履くだけで物理的に体を圧迫させますので、見た目から細く見せることも出来ますので、ダイエットだけでなく、すぐに見た目を細く見せたいなんて時にも役立つアイテムではないかと思います。

骨盤矯正の作用もあるので、履くだけで自然と姿勢が良くなったり、痩せやすくなったりとダイエットには大きく貢献してくれます。

総じて、グラマラススパッツはダイエットに効果的であると言えます。

もちろん個人差もあるので、確実に効果が得られるとは言い切れませんが、口コミでは評価が高く、効果を実感する内容が多く投稿されていますので、高い痩せ効果が期待できそうです。

3.グラマラススパッツの使い方について

グラマラススパッツの使い方について

簡単に説明すれば、ただ履くだけです。

履くタイミングも使う方の自由に決めていいですが、できるだけ毎日履き続けるように心がけましょう。

寝る前に履くと、効率よく使える

グラマラススパッツは日中でも履くことが出来ますが、着圧系は「体があまり動かない時に履くと効果が増す」ことが分かっていますので、できれば寝る前に履いて就寝という形が良いと思います。

というのは、体が動かないとグラマラススパッツがより体に密着するので、程よく締め付けを行うことができるからですね。

常に加圧がブレること無くケアが出来ますので、オススメは「寝る前に着用」です。

4.グラマラススパッツの注意点【副作用の有無】

グラマラススパッツの注意点【副作用の有無】

注意点は以下の通り。

  • 10時間以上の連続着用は控える
  • 無理はしない
  • 履く時に爪をたてると破れる恐れあり

上記の3つです。

特に注意しないといけないのは「10時間以上の連続着用は控える」ことです。

10時間以上の連続着用で、血行不良になる恐れ

血行不良の可能性も出てくるので、10時間以上の連続着用は控えましょう。

先程、体が圧迫されて血行が促進されると解説しましたが、血管が少し圧迫されているために、血流の流れが良くなっても詰まりやすい状態になっているので、血行不良になる可能性も出てきます。

目安として、10時間着たら2、3時間は脱いで休んでください。

一部のサイトやメーカーは、24時間着用可能と表記していることもありますが、当サイト(Medical IT Link編集部)では10時間の連続着用を目安に着脱を繰り返すように推奨しています。

グラマラススパッツは、爪を立てて履くと破れるかも

耐久性の問題ですが、着圧という仕組み上、メッシュのような素材で作られていますので、爪を立ててしまうとその部分から破れてしまうことも考えられます。

実際、口コミでは「1ヶ月で破れた」「引っ掛けて破れた」などの内容が少数ですが投稿されています。

注意するに越したことはないので、履く時は爪にご注意ください。

結論:グラマラススパッツの副作用の心配は無い

心配なしです。ただ、用心はしましょう。

もちろん10時間を超える連続着用は控えるべきですが、それほど強く体は圧迫されません。

筆者も実際に履いてダイエットしていますが、キツさは感じても圧迫感はそこまで感じませんでした。なので長時間履いても違和感等はありませんでした。

体が痛むことも無かったし、健康的被害もありませんでしたので、おそらくは大丈夫だと思います。

ただ、何らかの症状が出た際は使用を中止して、かかりつけの医師に相談したりするようにしてください。

5.グラマラススパッツの購入方法を解説します【最安値の場所を紹介】

グラマラススパッツの購入方法を解説します【最安値の場所を紹介】

最安値は「公式サイト」です。

単品では送料がかかりますが、セット買いだと送料無料になる他、ナイトスリムという就寝用の着圧衣類もプレゼントされるのでお得になります。

ちなみに定期コースはありませんので、必要時に購入するようになります。

グラマラススパッツの購入方法

簡単に手順を紹介します。

  1. グラマラススパッツの公式サイトへアクセス
    公式サイトはこちら
  2. 注文商品と個人情報を入力するところまで下へスクロール
  3. <商品を選択してください>から3つあるうち1つを選ぶ
  4. 名前、住所、電話番号などの情報を入力して「購入確認画面へ」をタップ
  5. 支払い方法を入れて、間違いがないか確認して注文

上記の5ステップ。
公式サイトへのリンクは下記です。

特に変わった操作もありませんが、間違いが内容に正しく入力するようにしてください。

1着3,990円で、送料1000円【購入プランの解説】

グラマラススパッツは1着3,990円で買うことが出来ます。単品の場合は送料がかかりますが、セット買いだと送料無料になります。

購入プランは以下の通り。

単品
(グラマラススパッツ1着)
3,990円+送料1,000円
合計:4,990円
3着セット+ナイトスリム1着
一番人気
11,880円、送料無料
15,950円相当なので4,070円 得
5着セット+ナイトスリム2着 19,980円、送料無料
27,910円相当なので7,930円 得

ちなみにセット販売でプレゼントされる「ナイトスリム」は期間限定で、在庫がなくなり次第終了するとのことですので、もしナイトスリムも目当ての方は早めの注文が良いと思います。

割引キャンペーンもいつまで続くか分かりませんので、グラマラススパッツを検討中の方は是非安い時に試してみてください…。

この記事のまとめ

ということで今回は以上になります。

以下、まとめです。

  • グラマラススパッツは5段階中4.0評価(高評価)
  • 「痩せた」「細くなった」などダイエット効果を実感する声多数
  • 在庫が不足している
  • 血行促進、脂肪燃焼促進などでダイエットに貢献してくれる
  • 骨盤矯正効果も期待できる
  • ただ履くだけでつかえるが、10時間以上の連続着用は控える
  • 副作用の心配はない
  • 最安値は「公式サイト」今ならナイトスリムがプレゼントされるお得な購入プランもある

着圧衣類自体、評価が左右されることが多い中、グラマラススパッツは高評価を維持。

着圧衣類の中だったらかなりダイエット効果が期待できるアイテムではないかなと筆者も考えています。

グラマラススパッツは筆者も個人的にオススメしている着圧衣類なので、是非興味がある方は試してみてくださいね!

【結果:満足です】ブレッシュの口コミ・評判を公開!【効果の理由も解説】

【結果:満足です】ブレッシュの口コミ・評判を公開!【効果の理由も解説】

舐めるだけで口臭ケアが行えると、「Breash(ブレッシュ)」というサプリメントが人気を集めています。

この記事では、ブレッシュの口コミ・評判を公開し、効果がある理由や飲み方、副作用の有無、購入方法や最安値の場所など詳細を解説していきます。

ブレッシュの口コミが気になる、購入を検討している方は必見です!

また、公式サイトへは以下のリンクから。

[st-mcbutton url=”https://medical-it-link.jp/breash-link” title=”公式サイトはこちら” rel=”” fontawesome=”” target=”” color=”#fff” bgcolor=”#43A047″ bgcolor_top=”#66BB6A” bordercolor=”#81C784″ borderwidth=”1″ borderradius=”5″ fontsize=”” fontweight=”bold” fontsize=”120″ width=”90″ fontawesome_after=”fa-angle-right” shadow=”#388E3C” ref=”on” mcbox_bg=”#fafafa” mcbox_color=”” mcbox_title=”お得なキャンペーン中!”]※在庫残りわずか[/st-mcbutton]

この記事のまとめだけ簡単にチェックしたい方は、以下の項目をタップしてチェックしてみてくださいな。

ブレッシュ – まとめ

ちなみに筆者は、サプリメントの飲み比べ、効果を追求するなど「サプリ研究」歴が5年ほどのアラフォーです。

ブレッシュは口臭ケアとしてはそこそこ優秀で、即効性もあり使いやすいといメリットがあるので、すぐ口臭をケアしたいという人にはピッタリではないかと思っています。

【結果:満足です】ブレッシュの口コミ・評判を公開!

【結果:満足です】ブレッシュの口コミ・評判を公開!

結果を言うと、「満足」という内容が殆どで、口コミ評価は5段階中4.1と高評価をマークしておりました。

口コミ・評判は全て当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿された内容であり、全部で56件あるので、評価に関しては信憑性があるのかなと思っています。

また、口コミ・評判で多かった内容については以下の通り。

  • 舐めるだけで口臭ケアの効果が実感できた
  • 舌がきれいになる
  • 口の粘つきがなくなった
  • スッキリする
  • その場しのぎだけ
  • 値段が少し高い
  • 1粒じゃ効果が薄いときがある

上記の7つです。
口臭ケアの効果を実感する内容が多いものの、値段のことや、効果が薄いなどの指摘も少なからずあり、多少意見が分かれるところもありました。
ということで、ケース別にブレッシュの口コミ・評判をご紹介していきます。

ブレッシュの口コミ①:舐めるだけで口臭が改善されたというケース

41才女性
舐めるだけでケアができるということで試しに買って使ってみました。確かにスッキリするし口臭が改善されている気がしています。寝起きとかに舐めると口内の不快感がなくなっていい感じかもしれません。

35才男性
知人に口臭を指摘されて購入。値段はまあまあ高いですが効果は十分なので買ってよかったなと思っています。舐めるだけだし味も悪くない。口臭もしっかり収まった感じがしているので、今後も使ってみたいと思います。

29才女性
1回舐めると食事したりコーヒー飲んだりしない限りは嫌なニオイが消えるかなと思っています。爽快感もあるのでなめていてスッキリするし、値段も高く無いのが嬉しいです。

ブレッシュの口コミ②:舌が綺麗になって、ニオイが抑えられたというケース

40才男性
エチケットということで口臭ケアのブレッシュというサプリを買ってなめています。サプリなのに舐めるタイプというのは珍しいかなと思います。舌にのせながら舐めるので、舌が結構綺麗になるしスーッとスッキリする感じもあるので、しばらくは使ってみようかなと思っています。

41才女性
歯や舌がきれいになる気がします。そのおかげで口臭をケアできている感じでしょうか。舐めるタイプなので即効性があるポイントが気に入っています。

27才女性
舐め始めると爽快感もあり、舌が綺麗になっている感じです。唾液の分泌も促進されるためか、口の中の乾燥も収まるように感じるので、寝起きとかに使うのが良いかもしれないです。

ブレッシュの口コミ③:口内のネバつき、不快感がなくなったケース

36才女性
サプリにしては珍しいタイプのもので、舐めるだけでケアができるので便利です。口の中のネバネバも解消されるので、結構いい感じのサプリかなと思います。

30才女性
口の中が良く粘つくので、粘つきが治ると言われていたこのブレッシュというサプリを買ってみましたが、以外にも私には効果的で、結構粘つきが治った感じがしています。舐めなくなってもしばらくは効果が持続しているので、定期的に買ってみようかと思ってます。

25才女性
口臭ケアがしたくて買いました!コーヒー飲んだ後でもこれを舐めるとニオイがすぐに消えてくれるので助かってます!

ブレッシュの口コミ④:その他、気になった内容

34才女性
舐めるだけで効果が出るのはありがたいですが、飲むタイプと違ってその場しのぎにしかならない点や、場合によっては1粒じゃ足りないときがあるので、効果が意外と薄いかもしれないです。でも即効性があってすぐに効いてくれるのはありがたいなと思います。

30才女性
使いやすさ、効果の高さ共に満足の行くサプリでしたが、唯一気になったのは、これは本当に根本から口臭の改善が行えるのか?ということ。なのでそのときだけなんとかしたいという気持ちで使うのが良いのかなと思っています。

25才女性
飲み会の後に舐めていますが、にんにく料理を食べた後の口臭もしっかり消えている感じがしますが、私の知人にも舐めさせたらニオイが完全に消えてなかった…。人によっては効果が変わるかもしれないですが、概ね満足ということで(笑)

補足:ブレッシュがオススメな人

以下のとおりです。

  • すぐに口臭を抑えたいときがある方
  • 食後のコーヒーやにんにくを食べた後などのニオイをすぐに解消したい
  • 口内に口臭の原因がある方

上記の3つです。

総じて「口臭に悩みを持つ方」にはオススメできると言えますが、ブレッシュは長期的に考えるとコスパも悪く、また使用している期間は口臭ケアの効果が実感しやすいものの、根本から口臭の改善ができるわけでは無さそうというのが正直なところ。

なので「その場しのぎ」である点は事実とも言えそうです。
といっても市販のうがい薬やガム、タブレットよりは効果が高いと言えるので、使う価値は充分あるかと思います。
では、ブレッシュにそこまでの効果がある理由は何でしょうか…ということで次の項目ではブレッシュの効果について解説していきます。

当サイト(Medical IT Link編集部)でも詳しく解説しますが、公式サイトにも詳細が簡単に説明されているので、そちらも合わせて御覧ください。

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ブレッシュは何故、効果があると言えるのかを解説

ブレッシュは何故、効果があると言えるのかを解説

一言で簡単に言うと、配合成分に口臭ケアができるものが使われているからです。

以下のような素材が使用されています。

  • デオアタック
  • シャンピニオン
  • タンパク質分解酵素
  • カテキン
  • なた豆
    …etc

他にも様々な素材が使用されていますが、主に口臭ケアとして作用するのは上記の5つです。
これらの素材は、口内の口臭の原因ともなる菌を排除して、体に蓄積されたニオイの原因にもアプローチしてくれる素材なので、サプリで舐めることで口内から体内の悪臭の原因を解消し、ニオイを消し去ることが可能になります。

ブレッシュはチュアブルタイプで、口内の口臭原因にもアプローチできる

最大の効果の理由は、ブレッシュがチュアブルタイプであることです。

要は口臭の原因は主に「口内」にあるので、ブレッシュに配合された口臭ケア成分が、直接口内にアプローチすることができるために即効性が期待できるというもの。
要は口内にある口臭の原因をすぐに抑えることができるので、すぐに口臭のケアができるというわけですね。
また、体にも浸透していけば、加齢臭や汗のニオイなどの悪臭の原因にも働きかけてくれますので、ニオイというニオイを根本からケアすることが可能になります。

体内に蓄積された悪臭にも働きかける

ブレッシュには「デオアタック」「シャンピニオン」という2つの素材が使用されていますが、この2つが体内に溜まった「悪臭の原因」に直接働きかけて、抑えることが可能になります。

それぞれの素材の詳細、作用について、以下のように簡単に解説してみました。

  • デオアタック
    …コーヒーの生豆、ごぼうなどの100%植物由来のポリフェノール、蓄積された悪臭の原因にアプローチする
  • シャンピニオン
    …天然のマッシュルームから抽出した成分、腐敗臭を中和する作用がある

特に「デオアタック」は医療の現場でも使用されている抑臭成分なので、非常に高い効果が期待されます。

他にも腸内の悪臭を改善するために「食物繊維」が豊富な素材も使われています。

以下の通り。

  • モリンガ
    …赤ワインの8倍以上のポリフェノールと食物繊維
  • オリゴ糖
    …腸内の善玉菌を活性化、便秘の改善にも。整腸作用もあり。
  • 難消化性デキストリン
    …食物繊維。腸内環境を整えて悪臭を抑える。

上記の3つが作用して、口内だけでなく体内の悪臭にもアプローチしてくれます。
特に「食物繊維」が豊富に補うことができるので、腸内環境を整えるだけでなく、ダイエットにも繋がるのではないかと思います。

タンパク質を摂取したことによる悪臭も抑制する

ブレッシュにはタンパク質分解酵素を配合しているため、タンパク質を摂取して発生する悪臭も抑えることが出来ます。

ダイエットしている方はわかるかと思いますが、タンパク質が豊富な食事を中心に行っていると、おならが臭くなることがあります。これは単純に「タンパク質が悪臭を作っている」ことが原因になります。

これは口内にも食べかすやプラークとして残ることでも発生するので、口臭ケア、体臭ケアを行うにはタンパク質の除去が必要不可欠となります。
つまりブレッシュのようにタンパク質分解酵素がダイレクトに配合されていると、直接悪臭ケアに繋がることになるんですね。

結論:チュアブルタイプで、悪臭の原因に直接アプローチできるから効果的と言える

以下、何故効果的なのかを簡単にまとめてみます。

以下の通り。

  • チュアブルタイプ(舐めて溶かす)タイプで、口臭抑制成分が直接口内に広がる
  • デオアタックやシャンピニオンなど、医療現場でも使用されるほどの強い抑制成分を使用
  • 腸内環境を整えて、体内の悪臭にもアプローチ
  • タンパク質分解酵素が、口内にも直接効果を発揮する

まあ何故効果的と言えるのか、即効性があるのかというのは「チュアブルタイプ」だからの一言で説明がつくほど、単純明快です。

ガムやタブレットでも一時的に口臭ケアができるのは、良い香りで口内の悪臭をごまかしていたからですね。

じゃあ悪臭の原因を根本から断ち切れる素材を口内で浸透させることが出来たら…?ということでブレッシュのようなサプリが登場しているということですね。

個人差があるとは言え、少なからず「飲むタイプ」よりは効果の信用性は高いですし、実際に口コミでも評価が高いサプリですので、口臭や体臭を解消したいと考える方なら誰でもピッタリなサプリではないかと思っています。
筆者も実際に使用していましたが、コーヒーやにんにく料理の後でも悪臭が収まったと実感できましたので、高い効果があるのだと考えています。

ということでブレッシュに関してのメインテーマは以上になりますので、次の項目から補足説明として、ブレッシュの飲み方、副作用、購入方法などを解説していきます。

ブレッシュの飲み方・副作用について

ブレッシュの飲み方・副作用について

飲み方というより舐め方ですが、1日1粒を口に入れて十分溶かして口内に浸透させるように舐めるだけです。副作用の心配もありません。

1日1粒である理由は、ブレッシュが1袋30粒しか入っていないという点と、毎日舐めることで「口臭の原因」「体臭の原因」そのものに働きかけてくれるようになるので、できれば毎日舐めるようにしたほうが効果的だと言えるからです。

舐めるタイミングは、基本的に「気になったタイミング」

夕食後、昼食後、コーヒーブレイクの後、飲み会の後などブレッシュを舐めるタイミングはいつでも大丈夫で、厳密に舐めるタイミングが決まっているわけではありません。

ちなみに筆者は日中仕事で忙しく歯磨きをしている時間が無いので、昼食後に必ず1粒舐めるようにしていました。

口コミ・評判でも食後やコーヒーの後に舐める方が多かったので、基本的に「気になったタイミング」で舐めるのが良いかと思います。
とにかく、「毎日舐めることが大切である」ことは、使用する際に覚えておいてほしいことです。

刺激性も無く、成分も悪影響が出るものではない

ブレッシュに使われている成分は特に刺激が強いわけでも無く、悪影響も出ませんので副作用の心配は無いと言えます。

また、アレルギー性の素材も使われていませんが、万が一のために使われている原材料はしっかり確認するようにしてください。

当サイト(Medical IT Link編集部)でも、ブレッシュに使われている原材料一覧を記載しておきます。

難消化性デキストリン、マルトース、還元麦芽糖水飴、オリゴ糖、ブドウ糖、デキストリン、グレープフルーツ果汁末、穀物発酵エキス末(小麦を含む)、シャンピニオンエキス末、コーヒー生豆抽出物、ゴボウパウダー、ナタマメ末、モリンガ末、ソルビトール、酸味料(クエン酸)、ステアリン酸Ca、ふくらし粉、香料、微粒化ケイ素、ラクトフェリン(乳由来)、甘味料(甘草)、pH 調整剤、グルコースオキシダーゼ、ラクトパーオキシダーゼ(乳由来)、甘味料(ステビア)、緑茶抽出物

引用:公式サイト

上記のようになります。

特に問題にならないと思いますが、万が一体に合わないという場合は使用を中止するようにしましょう。
ちなみに、ブレッシュを公式サイトで買う場合は「30日間返金保証」がついているので、体に合わない場合は返金もしてもらえる保証があります。これについては次の項目で解説します。

ブレッシュの購入方法と最安値を紹介します

ブレッシュの購入方法と最安値を紹介します

ズバリ「公式サイト」が一番安く、初回なら500円で買える他、2回目以降も3,485円で続けられるのでオススメです。

ちなみにAmazonでは4,000円ほどになっていて通常購入より値段が高くなっています。(転売価格?)

また店舗販売は一切行われていないので、購入の際はコスパや安全性を考えると公式サイトのほうが良さそうです。

公式サイトでのブレッシュの購入方法は以下の手順で行います。

  1. 以下のリンクから公式サイトへアクセス
    … → ブレッシュ公式サイト
  2. 「定期プログラム トクトクコースで申し込む」のボタンをタップすると申し込み部分までスクロールされる
  3. 「Amazonアカウント」で申し込みをするか、「お客様情報のご入力」の部分に自分の名前、住所等を入力
  4. 「申込み内容を確認する」をタップして、入力内容に問題がなければそのまま注文

上記の手順で行えます。

特に複雑な方法ではないので、公式サイトへアクセスしてしっかり説明を読んでいればわかるかと思います。

ブレッシュ – 公式サイト

定期プログラムについての特典・注意点を解説

公式サイトから申し込みできるのは「定期プログラム」という定期コースになります。

以下のような特典があります。

  • 初回特別価格500円
  • 2回目以降もずっと3,485円
  • 送料、手数料はずっと無料
  • 定期購入はいつでも変更・休止が可能
  • 30日間返金保証

上記の5つです。

価格が安くお得になている部分、返金保証などが特典にあたりますが、これらについても注意点がありますので以下に記載します。

  • 定期内容の変更は、次回お届け日の10日前までに連絡が必須
  • 30日間返金保証は「初購入に限る」「定期初回分の返金のみ対応」

上記の通り。

30日間返金保証については連絡が必須なので、連絡なしに送り返したりしても適応されません。

必ず該当先に電話やメールにて連絡をするようにしましょう。連絡先は公式サイトの一番下「特定商取引に基づく表記」をチェックしてください。

ということで、今回の記事は以上になります。

口臭ケアだけでなく体臭ケアも可能にする「舐めるサプリ」ということで話題も集めていますが、口コミでの評価も非常に高いサプリであることも事実です。

以下、記事のまとめです。

  • ブレッシュの評価は5段階中4.1(高評価)
  • 舐めるだけで「口臭」「体臭」にアプローチ
  • 医療現場でも使用されている素材がブレッシュに使われている
  • 1日1粒を毎日舐め続けると効果的、副作用の心配もない
  • 公式サイトで購入したほうがコスパ、安全面を考慮すると確実

公式サイトへは以下のリンクから。

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筆者も挑戦して舐めていますが、口臭ケアに関して言えばかなり優秀なサプリではないかと思っています。

即効性があり使いやすいサプリですので、是非皆様も試してみてください。

ノンフライヤーはダイエットに有効?【揚げ物のヤバさ】

ノンフライヤーはダイエットに有効かもしれないけど、本当は食べないほうが良い

「ノンフライヤーを使えば、揚げ物食べても大丈夫!」

「脂が少ないから、太らない!」

これって本当でしょうか?

実際に行われた実験を元に、ノンフライヤーのダイエットへの影響を解説します。

ちなみに、正式な名前はノーオイルフライヤーというらしいですが、ここでは分かりやすいようにノンフライヤーで統一。

1.ノンフライヤーはダイエットに有効?

ノンフライヤーはダイエットに有効かもしれないけど、本当は食べないほうが良い

結論は、「一応効果はあり」です。
一応、です。

ぶっちゃけ、揚げ物自体が太るし健康的な被害も大きいので、あまり食べないほうが良いというのが最もなところです。

ノンフライヤーの実験を紹介

なぜノンフライヤーがダイエットに効果的なのかという話をしているのかと言うと、2017年くらいに韓国が以下のような実験をしたのが興味深かったからですね。

Oxidative properties and moisture content in repeatedly used oils for French fries and breaded chickens during frying

引用:wiley online library

要は「揚げ物とノンフライヤーでの揚げ物の、食材のカロリーや酸化レベルの調査」ということです。

実験内容

  • 油でポテト、鶏肉を揚げた場合
  • ノンフライヤーでポテト、鶏肉を揚げた場合

上記の2パターンで調理を行って、カロリーや酸化レベルの調査を行ったというもの。

使用した器具は「フィリップスHD9220」と「トライスターFR-6929」という2つのノンフライヤーで、油は「キャノーラ油」「オリーブオイル」などが使用されて調理されました。

器具は以下のようなやつですね。

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実験結果では、カロリーが大幅に削減されたことが判明

上記の実験の結果を簡単にまとめると、以下のようになりました。

  • 「油の揚げ物」より「ノンフライヤー」は脂肪が70%減少、100gあたり45kcalのカロリー削減に
  • ノンフライヤーは調理後のニオイが少ない、後味もノンフライヤーのほうが良い
  • どちらも、抗酸化物質の劣化レベルはあまり変わらなかった
  • どちらも、発ガン性物質(アクリルアミド)の量が同じ

上記のようになりました。

ということで、脂肪分が減少し100gあたり45kcalの減少になったわけです!ダイエットに効果的!!…というわけでも無いですね。

揚げ物を食べたくなったらノンフライヤーで調理したほうが、脂肪やカロリーが減るから良さそうと言えます。

ということでノンフライヤーのメリットは「カロリーが減る!」という1個つきる感じになりました。

もちろんですが、食べて痩せるなんてことは無いので、ダイエット中は揚げ物を控えるべき。ただ、どうしても食べたいならノンフライヤーにしましょう。

揚げ物がやばい理由

下記の通り。

  • 食欲を促進させる
  • カロリーが高い

上記の2つ。

脂を多く含む食品は食欲を暴走させる上に、そもそものカロリーが高いので、結果カロリー過剰になるので太るということです。

実はこの話は別の記事でも過去に解説していて、とある実験で「最も太る食べ物」が判明しているんですが、殆どが「脂を多く含む食品」でした。

関連:【必読】ダイエット中に危険な「太る食べ物」と「痩せる食べ物」を解説【体脂肪を落とす方法も解説】

揚げ物にある深刻な3つの問題

下記の3つです。

  • 油の「オメガ6」
    …インシュリン抵抗性が高まる、甲状腺ホルモンが減る
  • 唐揚げ、天ぷらに使われる小麦
    …グルテンが豊富に入ってる、腹痛、膨満感、下痢、披露が起きる原因に
  • 高温調理で生成される「AGEs」
    …老化物質の1つ。終末糖化産物の略で、老化や糖尿病を引き起こす

特にオメガ6は「多価不飽和脂肪酸」の一種なので、植物性の油には多く含まれる成分ですね。

オメガ6の摂取量が増えると、「糖尿病のリスク」「慢性疲労」「うつ病の原因」などなど、様々な健康被害を引き出す原因となることが科学的に分かっています。

つまり「食べれば食べるほど老化が進む」ので食べないほうが良いですよ、ということです。

加えて食欲が暴走することに繋がるので、食べても食べても満腹感が得られない…なんてことにもなりかねません。

焼き肉とかラーメンとか食べるとご飯が進みますよね?これと同じです。

ダイエットや健康に気を使うなら、できるだけ食べないように控えたほうが良さそうです。

食べなくても生きていけますからねー。
食べたくなる時はありますが(笑)

揚げ物はどれくらいの頻度で食べるとやばいのか

結論は「週1回以上」です。

実際に実験された時の結論です

これは実際にスタンフォード大学が3,000人を対象にして調べた研究で、週1回以上のペースで揚げ物を食べた人は、前立腺がんのリスクが向上したという結果が出ています。

関連:Consumption of deep-fried foods and risk of prostate cancer

揚げ物を食べる時の手順

  1. 揚げ物は月2回程度まで
  2. 調理は「オリーブオイル」「ギー」「ラード」が良い、またはノンフライヤー
  3. 衣は「ポテトスターチ」「アーモンドパウダー」

上記のように行いましょう。

といっても確実な方法でもありませんし、過剰に危険視する必要もありませんが、毎日揚げ物を食べるのはやめたほうが良いので気をつけましょう。

結論:ノンフライヤーは優秀、揚げ物は食べないほうが良い

下記にまとめます。

  • 揚げ物はノンフライヤーで調理したほうが、脂肪やカロリーが減るのでオススメ
  • 健康的な被害は変わらないので、できれば食べないほうが良い
  • 脂は食欲を促進させる
  • 食べれば食べるほど老化が進む
  • 月2回くらいのペースなら食べても大丈夫かも

という感じで、ダイエット視点で見ればノンフライヤーは非常に優秀です。

ただ、揚げ物自体、控えたほうが身のためです。

どうしても食べたくなったら、上記まとめを守るようにすれば、大丈夫だと思います。

【断言します】本当に効果あるスキンケアを解説します【皮膚科学会もオススメ】

【断言します】本当に効果あるスキンケアを解説します【皮膚科学会もオススメ】

本当に効果あるスキンケアというテーマで解説をしています。

こう聞くとなんか胡散臭い…と思うかもしれませんが、実際に皮膚科学会もオススメしている方法であり、かなりぶっちゃけている内容です。

科学的な視点からの解説も行われていますので、これは断言しても良いと言うほど信憑性が高いスキンケア方法となっています。

本当に効果あるスキンケアを解説します【皮膚科学会も推奨】

本当に効果あるスキンケアを解説します【皮膚科学会も推奨】

ざっくりと結論を言うと「保湿剤」「日焼け止め」の2つを使えばOKです。

それだけ?と思うかもしれませんが、実際これは「アメリカ皮膚科学会(AAD)」という世界で最も大きい「皮膚に関する学会」が言っていることで、以下の記事のように語っています。

Start with sunscreen and moisturizer: Dermatologists agree that sunscreen and moisturizer are the two most-effective anti-aging products you can buy. Using these every day can make a noticeable difference.

When shopping for sunscreen, select one that offers all of the following:

  • Broad spectrum
  • SPF 30 (or higher)
  • Water resistance

An anti-aging moisturizer helps to minimize fine lines. It is so effective that moisturizer is the secret ingredient in many anti-aging products.

(翻訳↓)

日焼け止めと保湿剤から始める:
皮膚科医は日焼け止めと保湿剤があなたが買うことができる2つの最も効果的な老化防止製品であることに同意します。これらを毎日使用すると、顕著な違いが生じる可能性があります。

日焼け止めを買うときは、次のすべてを提供するものを選択してください。

  • 広域スペクトラム(いろんな波長を吸収してくれるもの)
  • SPF 30(またはそれ以上)
  • 防水性

アンチエイジングモイスチャライザーは、小じわを最小限に抑えるのに役立ちます。それは保湿剤が多くのアンチエイジング製品の秘密の成分であるほど効果的です。

引用:How to select anti-aging skin care products

上記のように語っています。

つまり肌を若々しく保つ、肌トラブルに対抗していくには「保湿剤」と「日焼け止め」があれば十分だとズバリ言っています。

何故この2つだけで十分なのか、理由は以下の通り。

  • 肌を保湿剤で守っていれば、肌のターンオーバーで綺麗になる
  • 基本的に美容成分は肌に浸透しないので、化粧品は意味が無い
  • 紫外線によって肌がダメージを受けるので、日焼け止めで防ぐ必要がある

理由その①:「肌のターンオーバー」できれいになる

肌のターンオーバーという、いわゆる「肌細胞の生まれ変わり」が日々行われています。

人間の肌は優秀なのでドンドン生まれ変わって行きますので、あとは保湿剤で肌の水分を蒸発させないようにするだけでOK。

中には高級化粧品とかを使ったら「肌がきれいになった」「肌の調子が良くなった」という人もいるんですが、実はそれは保湿剤が入っているからなので、その他の美容成分が作用しているわけでは無いんです。

基本的に美容成分は肌に浸透しません。これについては次の項目で解説を行います。

理由その②:美容成分は肌に浸透しない

見出し通りです。どんな美容成分も肌の上にとどまっているだけで、実は肌には浸透しないんですね。

それは美容成分の分子が大きいからで、水分の表面張力も働いたりと、色んな理由で浸透しないんですが、要はそれらの成分が肌細胞に働きかけたとしても、肌には入っていかないので意味がないということです。

といっても普通のコスメは「全く効果がない」というわけではなく、「意味がない」ということで、保湿剤だけ塗っていれば肌の水分蒸発を防ぐことが出来ますし、コスメ買ってもいいけどお金がもったいないよね?というのが、AADの見解です。

理由その③:紫外線によるダメージが大きいので、日焼け止めで防ぐ必要がある

肌にダメージを受ける最も大きな要因は「紫外線」です。

皮膚が焼けることで肌が炎症したり痛みが出たり、最悪の場合、シミやガンの原因にもなるので、美容関係なく自分の健康を守るという意味でも、日焼け止めはしたほうが良いですよということです。

また、AADでオススメしている焼け止めは以下のように紹介しています。

  • SPF30以上
  • 広域スペクトラム
  • 防水性

以上の3つです。

広域スペクトラムというのは、いろんな紫外線の波長を吸収してくれるというもので、あとはSPF30以上、加えて防水性があるものをオススメしているわけです。

というのは、日焼け止めは「汗」で流れ落ちますので、防水性が無いと夏とかはすぐに洗い流されてしまいます。

そしてSPFは日焼け止め効果の時間を表していますが、皮脂が分泌したり汗とかで、日焼け止めは大体2時間くらいで全部流れます。なのでSPF30くらいで十分なんですね。

ということで、上記のような条件の日焼け止めがオススメです。

補足:毛穴は開閉しない

よく「スチーム」とか「クレンジング」とかで毛穴が開いて汚れが落ちる的なことを言う人がいますが、毛穴は物理的に開閉しません。

というのは、肌質の殆どが「遺伝子」によって決まっているので、肌が綺麗な芸能人とかモデルさんは、高い化粧品を使っているからではなく遺伝子で元々肌が綺麗なんですよね。なので毛穴も小さい人や大きい人も殆どが「遺伝子」で決まっていると。

といっても普通は毛穴はほとんど目立たないものなので、毛穴が目だって見えるという人は、ほとんどの方が角栓など汚れが詰まっているので目立っているだけです。

結論:スキンケアは保湿剤、日焼け止めで安く効率的に行う方が良い

ということで、美容成分は浸透しない、また、肌水分の蒸発を防ぐだけで肌のターンオーバーで綺麗になっていくので、保湿剤で十分、そして皮膚にダメージを与える要因は紫外線なので、日焼け止めも塗ると良い、という結論になりました。

ちなみに、化粧水や美容液とかも実はあまり意味が無いことも分かっていて、実際の研究で「化粧水だけ塗った」「化粧水とクリームを塗った」「クリームだけを塗った」というグループに分けて肌の水分量を調査したんですが、「化粧水だけ塗った」グループに関しては塗ってから2時間程度で全部蒸発してしまう結果に。

また「化粧水とクリームを塗った」「クリームだけを塗った」2つのグループの肌水分量に差が無かったことから、クリーム塗るだけで十分だよね?という結果になったわけです。

というように、色々美容業界を騒がせるような内容になってしまいましたが、じゃあ肌に効くものってなんなの?という疑問も出てくると思いますので、当サイト(Medical IT Link編集部)がオススメするスキンケアアイテムをご紹介します。

科学的にオススメなスキンケアアイテムを紹介します

科学的にオススメなスキンケアアイテムを紹介します

まず保湿剤に関しては以下のものでOKです。

  • ワセリン
  • ニベア
  • 植物性のオイル(ココナッツオイルとか)

上記の3つ。リンクも以下に貼っておきます。

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ニベアならドラッグストアで安く買えますし、手や全身にも使えます。また植物性のオイルに関しては肌質によって合う合わないがありますので、オススメしているのはココナッツオイルですが、これも合わない人がいます。

ですがそれは当然のことで、もし合わない場合は別の植物性のオイルを探してみてください。

そして、ワセリンはAmazonのまとめ買いで1個320円くらいで買えるほど安価なので、コスパ最強ですし唯一肌に浸透する成分としてAADでも紹介されています。

「植物性のオイル」と「ワセリン」の2つを使い分けて使用してもOK。普段はオイルで汗をかきそうな時はワセリンにするなどしても良いと思います。ちなみに筆者もこのような使い方をしています。

そしてオススメ日焼け止めは以下のものがオススメ。

ココナッツオイルは食べても大丈夫ですし、髪にも使えるので非常に万能です。香りも良いので使い心地も良いのでオススメしています。

和麹づくしの雑穀生酵素を分析【口コミ/評判】

【一応効果あり】和麹づくしの雑穀生酵素の口コミ・評判を公開【結果:普通】

「和麹づくしの雑穀生酵素って効果ある?」
「買う価値ある?」
「副作用があるか不安…」

といった疑問にお答えできる内容です。

この記事の内容

公式サイトへのアクセス

筆者も3ヶ月体験、感想

ちなみに筆者は和麹づくしの雑穀生酵素を体験して3ヶ月ほどですが、整腸作用と若干のダイエット効果を実感しています。

個人差が激しいサプリである印象があるものの、高い効果を評価しています。

1.和麹づくしの雑穀生酵素の口コミ・評判を公開

和麹づくしの雑穀生酵素の口コミ・評判を公開【結果:普通】

結果を先に言うと、「普通」です。
具体的に言うと「個人差が激しい」感じ。

口コミに多かった内容

  • 飲むだけでも効果があった
  • お腹の調子がよくなった
  • 特に変化が無かった
  • 値段が少し高い
  • 思ったより効果が薄い
  • 脂肪燃焼を促進してくれた

上記の6つですね。
ご覧の通り、賛否両論です。

ちなみに、当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿された口コミ・評判は全部で98件ありますが、評価は5段階中3.3とやや平均です。

実感する効果以外にも指摘されている部分や評価されている部分もあり、個人差もあるサプリという感じ。

口コミではどうなっているのか、ケース別に3つずつ見ていきます。

和麹づくしの雑穀生酵素の口コミその①:飲むだけでダイエットできたケース

25才女性
麹のサプリを試してみたくて買いました。私の友達も買っている人がいて、その人はあまり効果が無かったみたいですが、私には効いたみたいで1ヶ月で4kgとか痩せています。結構個人差があるみたいなので注意してください!

31才女性
まあまあ効果があったかなと。宣伝の割には効果が薄いなと思いますが、それでも飲むだけで体重に影響していることは素直に凄いと思います。値段がもう少しやすければ良いなと思いました。

32才女性
結構効果が強いです。私の場合は飲んだだけでしたが2週間の時点で2kgとか痩せていて、特に運動や食事制限もしていません。お腹の調子も良くなっているので今後も継続してみたいと思います。

和麹づくしの雑穀生酵素の口コミその②:お腹の調子が良くなったケース

30才女性
ダイエット効果はまだ出てない感じですが、和麹づくしの雑穀生酵素を飲むようにしてからお腹の体調が良いみたいで、お通じも毎日来ているので効果自体はありそうです。

26才女性
定期コースが解約できるまで続けました。5ヶ月位です。体重は6kg減っているので結構効果があったかもという感じ。それ以上に腸内環境が良くなっているのか、おならをしてもニオイが全然無く、便も硬すぎず柔らかすぎず常に快便だったので、お腹を整えてダイエットするという意味では凄い効果的ではないかと思います。

42才女性
今までサプリを飲むと何故かお腹がぐるぐる鳴り出すので控えてましたが、このサプリは逆に良くていつもスッキリしてました。ダイエットにも効いているみたいなのでしばらくリピート予定です。

和麹づくしの雑穀生酵素の口コミその③:一応、体に良い影響が出たケース

30才女性
半年続けましたが、体重は4kg痩せたくらいでした。思った以上に効果が薄いし値段も高いのですぐに解約。思い返してみれば整腸作用だったりダイエットだったり効果は得られたものの、やっぱり効果が薄いなと。もっと安いサプリならアリだなと思います。

29才女性
結構脂肪燃焼に効果がある気がします。ところが私には体質的にあっていなかったようで、飲むとお腹が鳴ることが増えて、たまに便秘になってしまうことがあったので、今はもう飲んでいません。ダイエットができる分の副作用といったところなんでしょうかね…。

45才女性
体重も減ってきていますが効果は薄めです。それよりも肌や体の調子がすごく良くなってきているので、健康サプリとしてしばらく飲んでみようかなと思ってます。

和麹づくしの雑穀生酵素の口コミその④:その他、気になった内容

25才女性
まあまあだと思います。効果は抜群にあるものの値段も高いし、お腹の調子良くなったりダイエットに効いても、やっぱり続けるにはコストがかかりすぎる…いろんなものを詰め込みすぎて値段が高くなっている感じもあるので、この辺りはやめてほしいなとは思います。

32才女性
とにかく効果が薄い感じです。なんとなーくお腹の調子が良かったり、体重が減少傾向になる感じがあるので、一応効いてるのかな?他のサプリよりは値段が安めなのでまだ良いものの、割引が無かったら多分飲んでないです(笑)

40才女性
確かに効果的な感じです。ダイエットや美容、健康にも影響が出てくる感じがしますが、まんべんなく効果が出るので全体的に見ると薄い効果という感じもします。なのでダイエットもしたいけど美容や健康にも気を使いたいという人が、長期的に続けるには最適なサプリかなと思いました。

ということで以上4つのケースごとに3つずつ紹介しました。

効果を実感する内容はあるものの、「値段が高い」「効果が薄い」などの指摘もありました。

ダイエット特化のサプリではない

ダイエットも可能ですが、美容、健康にも効果を発揮するタイプと言えそうです。

つまり、短期間で痩せたいという人には向かないサプリとも言えますね。

補足:和麹づくしの雑穀生酵素がオススメな方

以下のとおりです。

  • 毎日飲み続けて「ダイエット」「美容」「健康」を一度に改善していきたい方
  • 便秘や軟便に悩まされている方
  • 普段のスキンケアでは肌の調子を維持できなくなった方
    …etc

ダイエットに特化したタイプのサプリでは無いので、ただ痩せたいという人は違うサプリを選んだほうが良いと思います。

逆に、ダイエット効果も得られながら美容、健康にも気を使っていきたいと考えるなら最適なサプリでしょう。

毎日飲み続けられるタイプで、常に体をスッキリ保ち続けたいという方であればコスパも良く、長く続けられるサプリになりそうですね。

筆者も挑戦中ですが、いい感じに整腸作用と若干のダイエット効果を実感しているので、本当に長期的に続けるなら長く効果を発揮してくれそうなサプリだなと思っています。

酵素系サプリを5年飲んだ人も、イチオシサプリとして紹介

当サイト(Medical IT Link編集部)のライターですね。

その人は、酵素系サプリを5年間飲み続けていまして、このサプリについては「イチオシ!」と評価しているくらいなので、酵素系サプリの中ではかなり優秀なのではと、筆者も考えています。

ただ、そこまで評価良くないので、どうなんだろう…と疑問ではありますが(笑)

口コミを見た筆者の感想

評価は「やや平均」で、ダイエットの効果はあるものの、劇的に痩せるサプリでは無いと…。

といっても、整腸作用や美容などの効果も期待できるので、ダイエット以外にも美容、健康に気を使いたい人なら良さそう。

酵素サプリは色々怪しい点も多いので、一概に効果があるといえるものではありませんが、中でもマシなサプリと思っています。

お試しにはピッタリでしょう。

2.和麹づくしの雑穀生酵素の効果について【一応効果あり】

和麹づくしの雑穀生酵素の効果について【一応効果あり】

以下のとおりです。

  • 脂肪燃焼促進
  • 整腸作用
  • お肌の調子を整える(整肌作用)

上記3つが和麹づくしの雑穀生酵素に期待される効果になります。

和麹づくしの雑穀生酵素の効果①:脂肪燃焼作用

以下のとおりです。

  • 223種類の酵素
  • 26種類の雑穀
  • なでしこ菌(納豆菌、すんき漬けナノ型乳酸菌、日本酒酵母、柿由来酢酸菌の4つが独自融合した成分)

上記の3種類が脂肪にアプローチしてくれます。

酵素や穀物がかなりの種類が使われていますが、実は種類は関係なく、多い量が配合されていることが重要です。

関連:

酵素や雑穀が多いということは、それだけアミノ酸を豊富に取れることに繋がりますし、独自成分の「なでしこ菌」は乳酸菌や酵母がメインなので、整腸作用を促しながら脂肪にアプローチしてくれます。

以前は「酵素」は外部から補えない、と言われていましたが、これは事実であるものの、アミノ酸を豊富に含有したサプリという視点で見ると、実はかなりダイエットに大きく影響してくるんですよね。

  • スタミナアップ
  • ダイエット効果
  • スキンケア効果
  • 健脳効果
  • 免疫力アップ

上記のような効果が得られます。

よく「アミノ酸が豊富な食品をたくさん食べろ」なんてダイエット指導の世界にいる人達は言いますが、ようは上記のように「ダイエット」「美容」「健康」などの効果が出てくるから言っているんですね。

和麹づくしの雑穀生酵素には豊富な酵素や穀物、独自成分などでアミノ酸が豊富に取れますので、脂肪燃焼作用を促したりしてくれます。

和麹づくしの雑穀生酵素の効果②:整腸作用

主に「乳酸菌」や「納豆菌」などが影響して、お腹の調子を整えてくれます。

繰り返しになりますが、和麹づくしの雑穀生酵素では「なでしこ菌」という「納豆菌」「すんき漬けナノ型乳酸菌」「日本酒酵母」「柿由来酢酸菌」の4種類を独自配合した独自成分が使用されていますが、これが主に整腸作用を引き起こしています。

腸内が荒れていると脂肪の蓄積を促したり、太りやすい体質に変わってしまうこともありますので、ダイエットの視点から見ると腸の調子を整えることは大切です。

和麹づくしの雑穀生酵素の効果③:整肌作用

直接肌を整えてくれる成分は特に使われていませんが、腸内環境を整えたり、アミノ酸を補給することで肌のターンオーバーを促進してくれることに繋がります。

ですので、「肌トラブルを解消」することに繋がります。

もちろん直接スキンケアをしているわけではないので、シミやシワ、毛穴悩みなどにはコスメは必要になりますので、スキンケアが不要になるということではありません。

結論:3つの効果が緩やかに効く

繰り返しになりますが、和麹づくしの雑穀生酵素には以下の3つの効果が期待できます。

  • 脂肪燃焼促進
    …酵素や穀物、なでしこ菌が作用する
  • 整腸作用
    …乳酸菌が腸の調子を整える
  • お肌の調子を整える(整肌作用)
    …体の内側からターンオーバーを促進させる

上記の通り。

そしてこれらの効果が「緩やかに効いてくる」ので、毎日の健康や美容、そしてダイエットを継続していくサプリとしてはコスパも良く使い勝手が良いこともわかりました。

逆に言えば、短期間で痩せたいと願う人には向かないサプリだなと言うのが正直なところ。

お腹の調子が整えられればそれで良いという人は整腸剤を使えば良いですし、肌の調子だけ整えたいならコスメを買ったほうが良いですからね…。

ですので、ダイエットもできて美容、健康に気を使いたいという人向けのサプリということがわかります。

といっても有益な効果も得られますし、口コミでも評価を実感する内容は多く投稿されているので、確実に効果を実感したい!という人にもオススメできるかな…?という感じ。

関連:【実体験】「酵素サプリは意味がない」←これは嘘です

ただ、個人差もあるので必ず効果が得られるわけではありません。そこだけは注意するようにしてください!

3.和麹づくしの雑穀生酵素の飲み方・副作用など

和麹づくしの雑穀生酵素の飲み方・副作用について解説

1日1粒飲み続けるだけです。
副作用の心配もなし。

1袋の30粒入っているので、毎日飲み続ければおよそ1ヶ月分ということになりますね。

飲み方の補足:飲むタイミングはいつでも良い

和麹づくしの雑穀生酵素はサプリメントなので、自分の好きなタイミングで続けられる利点がありますが、オススメは夕食後です。

人間の体が夕方が一番活発になりやすい、加えて夕食後なので胃が活発に活動しているため消化吸収されやすい状態になっています。

胃壁を傷つけることなく、すんなりとサプリの成分を体に染み込ませることが可能になります。

また飲むタイミングを一定にすれば、それだけ習慣化しやすく毎日続けることが苦にならなくなるのでオススメしています。

副作用の心配はないけど、過剰摂取には注意

副作用の心配は無いと言っても、それは用法用量守って正しく飲んだ場合です。過剰摂取によって起こる悪影響は考慮されていません。

1度に何粒も飲んだところで効果が倍増するわけでもないので、素直に目安量の1粒を毎日飲み続けるようにしましょう。

4.和麹づくしの雑穀生酵素の購入関連

和麹づくしの雑穀生酵素の購入方法および最安値を紹介

最安値は公式サイトになります。

また、店舗での購入はできず通販のみの販売となっています。

Amazonや楽天での販売も行われていますが、ほぼ通常価格またはそれ以上の価格になっている(転売価格の可能性あり)ので、公式サイトからの購入をオススメしています。

和麹づくしの雑穀生酵素の購入方法

以下の手順で行えます。

  1. 和麹づくしの雑穀生酵素の公式サイトへアクセス
    公式サイトはコチラから
  2. 「初回限定500円」のボタンをタップすると情報入力部分までスクロールされる
  3. 申し込むのは「トクトクコース(定期コース)」なので、申し込みの前に確認する事項をしっかり読む
  4. 自分の名前、住所、電話番号等の個人情報を入力
  5. 確認を押して注文

公式サイトでは単品購入が出来ないので、最初から定期コースに申し込む形となります。

公式サイトなら初回500円、2回目以降は3,980円

めちゃくちゃお得です。
正直、ここ以外で買う理由が無いですね。

和麹づくしの雑穀生酵素の特性上、単品で買えたとしても1ヶ月では十分な効果が得られないので、最低でも3ヶ月か4ヶ月くらいは続けないと効果が発揮されません。

なので購入して試してみたいという場合は、最初からトクトクコースという定期コースに申込みをして続けるようにしましょう。

トクトクコース特典

  • 初回価格が5,187円得
  • 送料無料(全国どこでも)
  • 2回目以降もずっと30%OFF

ということで、とことん割引されているので、長期間続けるならオススメです。

補足:トクトクコースの注意点

申し込む前に見てほしい注意点があります。以下の通り。

  • 4回の継続が条件
  • 4回受け取りで12,440円かかる
  • 5回目以降で休止、再開したい場合は発送の10日前までに連絡が必要

定期縛りがある点に注意してください。なので最低でも4ヶ月で12,440円のコストがかかることを承知してから申し込みを行うようにしましょう。

また4回で休止、再開する場合は、次回発送の10日前までに連絡をする必要があります。

連絡先については公式サイトを確認しましょう。

まとめ

ということで和麹づくしの雑穀生酵素についてのテーマで解説を行ってきましたが、ここで全ての解説を終了します。

筆者も試しにと飲み始めてみましたが、お腹の調子がよくなったり体重に影響が出たりとメリットの方が強く出ています。

個人差はあり、口コミの評価も平均的ですが、試して見る価値は充分あると考えていますので、是非試してみてくださいね。

ビークレンズの口コミ・評判を公開します【結論:満足です】

【痩せる理由も解説】ビークレンズの口コミ・評判を公開します【結論:満足です】

ビークレンズというチャコールダイエットが行えるダイエットドリンクが人気を集めており、「痩せる」と評判です。

この記事では、ビークレンズの口コミ・評判を紹介しながら、痩せる理由について解説、また飲み方や副作用、最安値の場所など、ビークレンズの詳細を掲載しています。

筆者も挑戦して飲んでみたところ、1ヶ月で2kgの減量を確認しています。

より「置き換えダイエット」が楽に行える素晴らしいドリンクなので、購入を検討している方は是非お読みください。

ビークレンズの詳細は公式サイトもチェックしてみてください。

公式サイトへのリンク

ビークレンズの口コミ・評判を公開します

ビークレンズの口コミ・評判を公開します

先に口コミ・評判での評価を言うと、「満足」という結果に。平均評価は5段階中4.2と中々高評価になりました。

全て当サイト(Mecical IT Link編集部)に投稿されたもので全部で30件ありましたが、殆どが「何らかの効果を実感した」という内容になっています。

多かった内容については以下の通り。

  • 飲むだけで痩せ始めた
  • お腹の調子が良くなった
  • 便秘、軟便が改善傾向に
  • 置き換えダイエットがやりやすい
  • 味はソコソコ
  • 値段が少し高い
  • 長期間継続するならモニターコースが得

上記のような感じでした。

具体的にどんな口コミ・評判があったのかも紹介しますが、全部は紹介しきれませんので、実感した効果別に3つずつ見ていきましょう。

ビークレンズの口コミその①:飲むだけで痩せたケース

21才女性
モデルさんが使っていたので気になって購入しました!味はベリーのような感じで美味しいです。脂質に吸着して排出を促すらしく、飲んでいる間はいつも以上にトイレへ行く回数が増えました。しばらく続けて3kgダイエットに成功しましたので、確かに効果的だなと思いました♪

26才女性
チャコールダイエットに挑戦です。ビークレンズという商品を選んで続けていますが、飲んでいるだけでもちょっとずつ体重が減っていく感じがします。満腹感がすごく出やすくなったので、食べる量も減ってきているし、効果は充分あると思います。

31才女性
飲むだけでも効果的なドリンクだと思います。味もソコソコ美味しいので、本当に炭が使われているのかなんて分かりません。美容効果はよくわからないですけど痩せるので良いと思います。リピートします。

ビークレンズの口コミその②:置き換えダイエットで痩せたケース

30才女性
ビークレンズで置き換えすると良いと聞いたので、朝食を置き換えて挑戦してみました。最初はお腹が減って大変でしたが徐々に慣れて、2ヶ月続けたら体重は3kg減って、体脂肪が21%から18%まで減ってきているので、結構効果があるんじゃないかと思います。

34才女性
確かに痩せるなという感じがします。飲むと食欲が抑えられる感じがするので、食べる量が減っているんでしょうね。置き換えダイエットを楽に行いたいという人にはピッタリです。

33才女性
ネットの広告で見かけて購入。味はまあ普通に美味しいけど、毎日飲むと飽きる(笑)でも置き換えダイエットしやすいドリンクで良いなと思ってます。

ビークレンズの口コミその③:お腹の調子が良くなったケース

36才女性
乳酸菌が入っているおかげか、お腹の調子がよくダイエットにも効果的な感じがします。私は便秘持ちでしたが、今のところ毎日お通じが来ているのであっている感じがしてます。

40才女性
見た目はコーヒーみたいな色をしたドリンクですが、味はベリーのような感じでなんとも不思議なドリンクです。ダイエット効果はまだわからないですが、整腸作用はあると実感しているので、しばらく続けてみたいと思います。

39才女性
以前は違うチャコールドリンクを飲んでましたが、今回からビークレンズに切り替え。結果としては両方同じような感じでしたが、こっちのほうがお腹の調子が良くなりやすいので気に入ってます。

ビークレンズの口コミその④:その他、気になった内容

33才女性
味があまり好みじゃない…確かに飲みやすさはあると思いますが、個人的には嫌いな味です。お腹の調子は良くなりましたが、ダイエット効果は微妙で、1ヶ月頑張って飲んでも2kg程度減っただけ。しかも置き換えでこれなので、それなら朝食だけ抜いて普段どおりに生活したほうがコスパ良いかもと思ってます。

32才女性
価格が高めですが、その分効果が高いドリンクだなと思います。炭の力はよくわからないですが、置き換えダイエットがしやすく、無理なく摂取カロリーを抑えることができるので、しばらくは続けてダイエットしてみることにします。

47才女性
味はまあまあで、ダイエットにもそこそこ効果がある感じがします。長期間続けるならモニターコースが得だけど、結局2万以上のお金がかかるので、1袋だけ飲んでみたいという人は単品のほうが良いかも。

口コミ・評判の紹介は以上になりますが、全体的に見ても効果を実感したという内容が多くあることがわかります。

また一部の口コミで「値段が高い」「長期続けるならモニターコース(定期コース)が得」という内容も投稿されており、コスパに関しては賛否両論のようですね。

といっても、概ね「満足」という結果になっています。

補足:ビークレンズがオススメな方

数々の口コミ・評判を見てきて、ビークレンズは以下のような方にオススメであると言えます。

  • 無理せずダイエットをコツコツ続けたい方
  • 食欲を抑制したい方
  • チャコールクレンズに初挑戦したい方
  • 置き換えダイエットを行いたい方

上記の4つです。

毎日コツコツ続けて少しずつで良いので痩せたい方にはピッタリですが、逆に短期間でもっと痩せたいと希望する方にはビークレンズは向かないダイエットドリンクになります。

また、満腹感が得やすいドリンクなので、置き換えダイエットをしたいという人にもオススメで、簡単なプチ断食も行えますのでオススメです。

口コミで多かった「実感した効果3つ」

以下のとおりです。

  • 基礎代謝による脂肪燃焼作用上昇
  • 食欲抑制効果
  • 整腸作用、むくみ改善

上記の3つになります。ダイエットに成功したという内容が多かったですが、ほとんどの方は「食欲が抑制されて食べる量が減った」という内容でした。
なのでビークレンズを飲むことで、自然と食事制限をしていることになるので、基礎代謝で脂肪燃焼が行われやすくなり、痩せるということになりますね。
また、実感するのは難しいですがチャコールによって脂質が排出されやすいのも、ダイエットに成功する理由の1つになります。

ともあれ、劇的に痩せるドリンクでは無く、日々健康的に簡単に痩せたい人のためのドリンクであることがこれでわかりました。

そうなるなら、なぜビークレンズはダイエット効果があるのかという疑問も出てくると思いますので、次の項目で解説していきます。

ビークレンズの詳細については公式サイトもチェックしてみてください。

以下のリンクからアクセスできます。
ビークレンズ – 公式サイト

ビークレンズの効果を解説【痩せる理由】

ビークレンズの効果を解説【痩せる理由】

ビークレンズの効果は先程紹介した通り3つありましたが、それぞれ理由を説明すると以下の通りになります。

  • 基礎代謝による脂肪燃焼作用
    …チャコールにより脂質が排出されやすくなる、また満腹感が上がり食欲抑制に繋がるため
  • 食欲抑制効果
    …難消化性デキストリンなどの食物繊維で満腹感を引き出す
  • 整腸作用、むくみ改善
    …乳酸菌や炭が大きな要因

簡単に解説すると上記のようになります。結構、科学的根拠に基づいたダイエット法を取っているなという印象もありますが、結局の所「置き換えダイエット」ができるからダイエットに成功している感じがしますね。

ビークレンズが痩せるのは「置き換えダイエット」がしやすいから

ビークレンズは満腹感が出やすいドリンクで、置き換えダイエットも行いやすい特徴があります。

加えて炭や乳酸菌、美容成分や植物由来のエキスなどが豊富に使われていますので、体の健康を内側から整えながら、腸内フローラを改善することに繋がります。
腸内が荒れていたりすると、脂肪が溜まりやすくなったり悪玉菌が増える原因になり、太りやすい体になってしまうので、腸内環境が整えられながら置き換えダイエットが行えるビークレンズは、かなりダイエットに効果的だと言えるわけです。
また、置き換えダイエットは1日の摂取カロリーをかなり軽減させることにも繋がり、基礎代謝で脂肪燃焼されやすい体になります。
普通に置き換えダイエットをするのは辛いしストレスもたまりますが、ビークレンズで行うなら辛さも激減されてストレスフリーでダイエットを続けることが可能になります。
ということで、ビークレンズにダイエット効果があるというのは、置き換えダイエットが容易にできるからということになりますね。

チャコールによる効果は、わかりにくいです

ビークレンズにはチャコール(炭)の素材が3種類ほど使われていますが、どれもダイエットに直接効果が出るわけでは無いので、効果は実感しにくいと思います。

ちなみに使われているものは以下の3つ。

  • ヤシ殻活性炭
  • 赤松炭
  • 竹炭

上記3つの炭は、ダイエットよりも「整腸作用」に大きく影響してくれるもので、腸内に溜まりがちな悪玉菌に吸着して便として排出を促す効果が期待されます。
なので腸内環境を整えることで結果としてダイエットに貢献してくれるものの、直接「脂肪燃焼」したり「体重を減らす」ということには繋がりません。

コンブチャのダイエット効果も、科学的根拠があまりない

ビークレンズにはコンブチャという、別名「紅茶キノコ」と呼ばれる酢酸菌で作った繊維の塊なので、消化吸収を手助けする成分として知られています。

ビークレンズには乳酸菌や酪酸菌が配合されているので、整腸作用をより手助けして腸内環境を整えることも可能なわけです。
といっても、ダイエットに効果があるのかという疑問については、実は科学的根拠があまりなく、実例もそこまで多く無いのが現状です。
ただ、「コンブチャはダイエットに貢献してくれた」という口コミ、評判等は数多く寄せられているので、何かしらでダイエットに貢献してくれることは間違いないようです。

結論:ビークレンズはダイエット効果もあるが、劇的に痩せるものでは無い

繰り返しになりますが、ビークレンズには以下の効果が期待できます。

  • 基礎代謝による脂肪燃焼作用上昇
  • 食欲抑制効果
  • 整腸作用、むくみ改善

満腹感が得やすく、置き換えダイエットもストレスフリーで行えるのでダイエットに貢献してくれるというダイエットドリンクです。

食欲自体が抑制されやすくなるので、毎日3食食べていても痩せていくのでは無いかと考えられます。

また乳酸菌や酪酸菌で整腸作用も実感できますので、腸内環境も改善されながら効率よくダイエットすることができます。
特に女性の方は「食事制限」や「置き換えダイエット」等で体調を崩すことも珍しくありません。無理なく健康的にダイエットを続けるにはビークレンズが最適でしょう。
ということで、今回の記事のメインテーマは以上になります。

次からは補足説明として、ビークレンズの飲み方や副作用の有無、購入方法などを詳しく解説していきます。

ビークレンズの飲み方・副作用の有無について

ビークレンズの飲み方・副作用の有無について

ビークレンズは水100mlくらいで溶かして飲むか、そのままでも食べることができます。また副作用の心配もありません。

水で溶かす場合は、あまり水の量が多いと味が薄くなって美味しくなくなる可能性もあります。特に決まった量で作る必要は無いので、好きな摂り方をしてみてください。

ビークレンズはアレンジレシピがたくさんある

公式サイトに掲載されているだけで3種類ほどありました。

以下の3つです。

  • バナナのヘルシーチャコールアイス
  • チャコールベリーヨーグルトバーク
  • ベリー&バナナのチャコールヨーグルトスムージー

ビークレンズ自体がルージュベリー味なので果物との相性がよく、ヨーグルトやアイスに混ぜて食べることもできるようです。

レシピについては公式サイトに掲載されているとおりなので、ここでは割愛します。興味がある方は公式サイトへアクセスしてチェックしてみてください。

水を使わず飲む場合は、粉末なので喉に注意

ビークレンズの公式サイトには、水なしでもサッと飲めるという記述があり、筆者も実際に水無しで飲んでみたのですが、粉末が喉にあたって咳き込んでしましました…。

おそらく筆者のように、むせたりした人はいると思うので、もし水を使わず飲む場合は喉に注意して飲んでくださいね。

アレルギーがある場合は、使われた素材を必ず確認すること

副作用の心配は無いものの、アレルギー持ちの方は使用されている素材を確認してください。

ちなみにアレルギー表示として以下のものが使われています。

  • 小麦
  • 乳成分
  • オレンジ
  • キウイフルーツ
  • さけ
  • 大豆
  • バナナ
  • もも
  • やまいも
  • りんご
  • ゴマ
  • カシューナッツ

アレルギー持ちで上記に該当する場合は、飲用自体を止めるか、かかりつけの医師に相談してからにしてください。

ビークレンズの購入方法【最安値を紹介】

ビークレンズの購入方法【最安値を紹介】

ビークレンズは公式サイトでの購入が最安値となります。

購入方法については以下の通り。

  1. 公式サイトへアクセス
    リンクはこちら
  2. 「実質無料」と書かれたボタンを押し、「特別モニターコース」の注意点を読む(必読)
  3. 注文者の名前、住所、メールアドレス、電話番号、支払い方法などの情報を入力していく
  4. 確認ページで間違いが無いか確認して注文

上記の手順で行えます。申し込むのは「特別モニターコース」という名前の定期コースです。

公式サイトでは定期コース以外の申込みができず、単品では買えませんので、しっかり特別モニターコースの注意点をしっかり読んでから申し込みを行ってください。

ということで今回は以上になります。

置き換えダイエットは効果があると言われているものの、実践してみると結構精神的に辛かったりするので、その際の手助けとしてビークレンズは最適です。

健康的に美しく痩せることができるので、女性の方には是非オススメできますので、興味ある方は試してみてくださいね。

【必読】「太る食べ物」と「痩せる食べ物」を解説【体脂肪を落とす方法も解説】

【デブの原因】ダイエット中に危険な「太る食べ物」と「痩せる食べ物」を解説

近年の研究では、「食べると太る食べ物」と「食べるだけで痩せる食べ物」が判明していますが、ご存知でしょうか?

なぜこれを食べると太るのか、これを食べると痩せるのかも科学的に説明されており、根拠もある内容ですので、ダイエッターの方は是非最後までお読みいただきたい内容になっています!

ダイエット中に危険な「太る食べ物」と「痩せる食べ物」を解説

ダイエット中に危険な「太る食べ物」と「痩せる食べ物」を解説

まずは太る食べ物の紹介ですが、全て科学的に研究された内容です。どのような研究かと言うと、、

シンガポール国立大学の研究で、イギリスに住む子供(7~13歳時点)のデータを4,646人調べて、体重や身長、活動量や食事などを分析し「どんな食品が子供のデブの原因になるのか」を調査した内容です。

その結果、以下が子供の肥満に影響を及ぼしていたことが判明しました。

  • ポテトチップス
  • フライドポテト
  • 加工肉
  • マーガリン、バター
  • お菓子
  • 牛乳
  • 砂糖入の清涼飲料水

最も太るのは「ポテトチップス」だという研究結果がでたわけです。まあ見る限りではいかにも太りそうなラインナップですが…。

一方で痩せる食べ物は以下の通り。

  • 食物繊維

これだけです。

ちなみに、「上の結果だと子供の内容だから大人は関係ないじゃないか!」という人もいると思いますが、実は2011年には成人のアメリカ人を対象にした実験も行われていて、結果は以下の画像のようになっています。

こちらも結果として、最も太る食べ物は「ポテトチップス」で、同様のラインナップで「フライドポテト」や「加工肉」が太るという結果になっています。

つまり先程紹介した「太る食べ物」の7つは私達の体でも同じことが言えると。

じゃあ何故、ポテトチップスやフライドポテトは太るのか?という疑問も出てきますが、これは実は「脂質」が原因では無いかという結論が最も濃厚になっています。

ということで詳しく解説していきますが、まずは「太る原因」について見ていきましょう。

結局の所、太る原因は「カロリーの過剰摂取」=「食べ過ぎ」

要はなんで太ったのかというのは、カロリーを多く取りすぎるからであって、それ以外には無いと言われています。

よく昔は「炭水化物カットダイエット」って流行りましたよね。ご飯やパンを抜くことで体重の減少を目指したダイエット方法ですが、これのせいで「ご飯は太る!」「お肉は大丈夫!」みたいな見られ方をするようになりました。

実はこれって意味が無くて、ご飯は大体300Kcalくらいなので、食べなければこの分だけカロリー制限になるので、この分だけ痩せるってだけです。
繰り返しになりますが、太る原因はカロリーの過剰摂取なので、ご飯を食べなくするとかパンを食べない…というよりは、そもそも「たくさん食べなきゃ太らないので痩せます」ということ。

あくまでも太る原因は「食べ過ぎ(カロリーの摂りすぎ)」にあると…。

ということを踏まえた上で、痩せるには以下のことが大切であると言えます。

  • 食欲を抑えること(自然に抑える)
  • 食欲促進させるものを食べない(重要)

上記2つです。

食欲を抑制するには「断食」が最も効果的であると言われていて、実際にメタ分析でも判明していることです。

断食については後ほど解説します。

そして痩せるために重要なポイントは「食欲を促進させる食べ物をできるだけ食べない」ということになります。

食欲を促進させるのは「ストレス」と「脂質」

一般的に食欲を促進させることとして「ストレス」と「脂質」の2つが大きな影響があると言われています。つまりこの2つを抑えることができれば「食欲の暴走」を抑えることに繋がるんです。

実際に、「脂分が多いものを摂るとすごく食欲が増える」という研究も行われていて、炭水化物も脂もどっちも太る結果に。ただ、食欲に関しては「脂を摂った場合の方が990kcalも食欲が増えた」という結果になったんです。

確かに脂っこいものってご飯と一緒に食べると食欲が増す感じってしますよね…。ラーメンとか。

脂は食欲を暴走させるんですね。

ということで食欲を促進させるものとして「ストレス」「脂質」の2つある、そして食欲を抑えるには脂質の多い食べ物を摂らないようにすることが重要であると言えます。

最も太る食べ物という結果になった「ポテトチップス」は脂がヤバイ

最も太る食べ物という結果になった「ポテトチップス」は脂がヤバイ

つまり、ポテトチップスが「最も太る食べ物」と研究結果に出た理由は以下のようになります。

  • 脂がすごく付いているので食欲を暴走させる
  • 少ない割にカロリーが異常に高い
  • いくら食べても満腹感が得られにくいので、多く食べてしまう

ポテトチップスは食欲を暴走させる脂がものすごく付いています。ポテトチップスって平べったい形をしていて、表面積が非常に大きいんですよね。

そこに脂がたくさんついているので、摂る脂量が多い。100gとか食べると余裕で400Kcalを超えます。多いものだと600Kcalを超えたりするんですね。

加えて「いくら食べてもお腹に溜まりにくい」「脂で食欲が暴走」という最悪の条件がついてしまうので、最も太ると認定されてしまったということです。

ダイエットするなら、ポテトチップスだけは食わないほうが良い!これだけは事実ですので是非受け止めてほしいと思います。

フライドポテトや加工肉も同様に「脂」が多いのでOUT

ポテトチップスの次に太る食べ物と判明したものが「フライドポテト」と「加工肉(ソーセージやベーコンなど)」になっています。

この2つの理由も同様に「脂が多いから」です。

要は脂が多いものは「食欲を促進させる」「カロリーが高い」ので太ります。研究結果でもこのように出ていますので、これも事実。

この感じで行くと「天ぷら」もOUTになります。もう「脂が多い食べ物」は大体止めたほうが良いことになりますね。

砂糖が使われた飲料水やお菓子も、食欲が増える

冒頭で紹介した研究でも「砂糖が使われた清涼飲料水」は太るという結果になりました。お菓子も同様ですが、食欲が増えるから太るという結果になりました。

理由は単純で、「砂糖がエネルギーとして使われないので、脳がもっと欲するようになる」からです。

砂糖が入った飲み物とか飲むと「甘い」って感じるんですが、いくら摂取してもエネルギーとして使われません。そうすると脳が「もっと甘いものを摂らなきゃ」と思ってしまうわけです。いくら甘いと脳で感じてもエネルギーにならないからですね。

加えて甘いものは総じてカロリーが高い、そして甘いものを欲している時に食べるとついつい食べすぎてしまうので、砂糖が使われたものは飲料水やお菓子も同様に太る食べ物だという結果になったわけです。

ちなみに、「甘いもの食べると元気になるー!」「疲れが取れる-!」なんて言う女性もいますが、これも嘘だということが分かっています。

これについては以下の記事を是非読んでみてください。

関連:【ヤバイです】疲れた時に甘いものを食べるのは、逆効果なので止めようという話

唯一「痩せる食べ物」と認定されたものが「食物繊維」

結論を言うと、食物繊維が最強であるということですね。

理由は以下の通り。

  • 満腹感の上昇
  • 脳に「食欲抑制」を直接働きかける(らしい)

内容を見ると、直接痩せるというよりは、満腹感が増えて食べる量が減るので、基礎代謝で脂肪が燃えてくれるようになるということです。つまり「食べるだけで痩せる食べ物」ということになります。

満腹感の上昇も痩せることに大きく影響しているんですが、一番の理由は「脳に食欲抑制を直接働きかけているから」で、効果が実験でも認められています。

といっても、まだマウス実験での段階なので確実なことは言えません。ですが上記が一番可能性があると言われていて、様々な研究で「食物繊維で痩せる」というこは事実ですので、かなり信憑性が高い内容となっています。

結論:脂を控えて食物繊維をたくさん食べる!

まとめです。

  • 最も太る食べ物は「ポテトチップス」
  • 脂の多い「フライドポテト」「加工肉」も同様に太る
  • 脂が多い食べ物は、食欲が増える&カロリーが高いので太る
  • 砂糖も同様に食欲を増やすので太る
  • 唯一、痩せる食べ物は「食物繊維」

上記の用になりました。

脂の多いものって美味しいんです、美味しいんですが…食べると太るのでダイエット中には摂らないほうが良いよね?ということが理解できたかと思います。

砂糖が使われた甘いものも駄目ですし、ダイエット中は食べたいものが食べられなくて辛くなりそうです…。

でもこれらの内容は事実なので、是非食べることを避けてダイエットを続けていきましょう!

ということでメインテーマは以上なんですが、途中で「断食」について触れたので、このことについてもう少し補足として説明をしていきます。

結論を言うと「食欲を抑制して体脂肪を減らしてくれる断食は最強のダイエット方法だ」という話になるので、興味がある方は以下から解説をするのでお読みください。

太る食べ物を食べなくなる方法は「断食」がオススメという話

太る食べ物を食べなくなる方法は「断食」がオススメという話

最強の食欲抑制法として「断食」をオススメしています。

先程太る食べ物を解説しまして、じゃあそれらを食べなくするのが一番いいんですが、無理やり食べないように我慢するとストレスが増えて逆に食欲が増すので意味がなくなります。

できるだけ「自然に食べる量を減らせる」方法が一番良いので、そのことを踏まえると「断食」が最強なんじゃないかなと個人的に思っています。

詳しい内容は以下の記事に書いてますが、こちらでも簡単に解説します。

関連:【ダイエット】体脂肪を落とす効率良い方法は「断食」です【詳しく解説】

断食は、筋力を落とさずに体脂肪を減らすことができる

断食をすると食欲が抑えられるというのは事実ですが、筋力を極力落とすこと無く体脂肪を減らすことができる唯一の方法だと言われるほど、ダイエットには大きく貢献してくれます。

といっても、行う断食は「何も食べない」というより「食べない時間を増やす」感じ。ようは「プチ断食」です。

上記で紹介した記事に詳しく書いてありますが、リーンゲインズやIPFといったプチ断食が効果的で、1日のうちに食べない時間を14時間~16時間設けることで、体が危機感を覚え、お腹周りの脂肪をエネルギーとして活用し始めるために、脂肪に大きく影響するのが「プチ断食」です。

実際の研究結果でも、筋力をほとんど落とさずに体脂肪を減らせることが分かっていて、一番体脂肪が落ちたのは「お腹周り」という結果にもなっています。

私達女性だけでなく、男性にも朗報なこの結果なので、筆者は「断食」をオススメしています。

ということで是非、太る食べ物をできるだけ控えて、食物繊維を豊富に取り、断食にも挑戦してみてダイエットを成功させてください!

以上になります。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【痩せます】朝ごはんを抜くダイエットが体脂肪に効果的な3つの理由

【痩せます】朝ごはんを抜くダイエットが体脂肪に効果的な3つの理由

今回は「朝ごはんを抜くダイエット」というテーマで解説をしていきますが、結論を言うと「体脂肪の減少に効果的」であることが判明しています。

今まで「朝ごはんを食べないと集中力がつかない」「1日の活動パフォーマンスが上がらない」など、否定的に捉えられていましたが、実は朝ごはんを抜く方が、朝ごはんを食べるよりもメリットが大きく、ダイエットにも繋がることが、最近のデータで明らかになっています。

ということで、上記の内容を深掘りしていく内容になります。

朝ごはんを抜くダイエットが体脂肪に効果的な3つの理由

【痩せます】朝ごはんを抜くダイエットが体脂肪に効果的な3つの理由

以下のとおりです。

  • 1日の摂取カロリーを抑えることができるから
  • リーンゲインズと同じ状態になるから
  • メタ分析などで体のパフォーマンスが向上することが確認されている

上記3つが、朝ごはんを抜くダイエットが体脂肪に効果的な理由となります。
これらの内容は別に憶測や空論で言っているわけではなく、実際に実験された内容やメタ分析の内容から導き出された答えなので、かなり信憑性が高い内容となっています。
見慣れない単語もあると思いますが、順番に解説を行っていきます。

朝ごはんを抜くダイエットが効果的な理由①:1日の摂取カロリーを抑えられる

単純明快な理由ですが、朝ごはんを抜くので1日3食を摂るより摂取カロリーを抑えることができます。

体脂肪を減らすことに対して一番効果的なのは「摂取カロリーを抑えること」ですので、朝ごはんを抜くだけで1日の摂取カロリーを減らせるのは実は有効なダイエット方法になります。

それだと「食欲が増すんじゃない?」「逆に太るんじゃない?」と言う人が少なからずいますが、実はこれは最近になって科学的に否定されていまして、以下のリンクに掲載された実験内容が興味深かったので紹介します。(※関連

49人の女性を対象に、「朝ごはんを食べる」「朝ごはんを食べない」の2つのグループに分けて実験を行ったものです。

上記の研究の目的は「4週間にわたって朝食を非常習的に食べる女性のエネルギーの摂取量、運動量、体重、体脂肪に対する、朝食の影響を調査すること」にあります。

つまり「朝ごはんを抜いた時と食べた時で体にどんな変化があったのか」ということを実験した内容なんですが、結果は以下のようになりました。

  • 朝食を食べたグループについて、体重に0.7±0.8kgの変動、摂取カロリーは「食べないグループ」と比較すると266±496Kcal多く摂っていることがわかった
  • 朝食を食べたグループの方が「食欲旺盛」だった
  • 朝食を食べても食べなくても、1日の活動量は変化が無かった
  • 朝食を抜いたグループは、空腹感の増加が特に無かった

上記のようになったわけです。ということは別に朝食を抜いても害があるわけじゃ無いんですよね。
むしろ朝食を食べた方は普通に体脂肪率が増加して太っているので、普段から朝食は食べないほうが良いかも?ということにもなります。
ということで、朝ごはんを抜いたら「食欲が増す」「太る」「空腹感が増える」と今まで言われていたことは、実は全部嘘で、朝ごはんを抜いたほうがダイエットにも効果があるので得だよねっていうことが言えるわけです。

朝ごはんを抜くダイエットが効果的な理由②:リーンゲインズと同じ状態に

リーンゲインズは簡単に言うと「プチ断食」のことで、ごはんを食べる時間、食べない時間を決めて、そのサイクルを繰り返す断食方法になります。

このプチ断食も同様に、「体脂肪に大きく影響が出て痩せる」とメタ分析で明らかになっています。

詳しい内容は次の記事にまとめてありますので、興味ある方は覗いてみてください。

以下のリンクからアクセスできます。

関連:【ダイエット】体脂肪を落とす効率良い方法は「断食」です【詳しく解説】

リーンゲインズの例として、男性なら「16時間は何も食べない、8時間は食べても良い」、女性なら「14時間は何も食べない、10時間は食べても良い」というサイクルを、毎日繰り返していくわけです。
朝ごはんを抜くということは、自然と「食べても良い時間」が減ることに繋がるわけなので、実はリーンゲインズと同じことをやっているんですよね。

朝ごはんを抜くダイエットが効果的な理由③:メタ分析で体のパフォーマンスが向上することが確認されている

これは「朝ごはんを抜く」というより「リーンゲインズ」でのメタ分析の結果ですが、体のパフォーマンスが向上して、消費エネルギーが増えていたことも明らかになっています。

これも先程紹介した記事に詳しく載せているので、ここでは割愛しますが、要はカロリー制限で体に気合が入ったんですね。

体のパフォーマンスが向上するということは、日中も活発に活動できますし、ダイエット以外にも仕事やプレイベートにもメリットとして働きます。

結論:朝ごはんを抜くだけでダイエットに効果的で、いろんなメリットがある

朝食を摂らないだけでカロリー制限に繋がり、体脂肪に大きく影響してくるので、ダイエットに効果的であることも判明しましたが、体のパフォーマンスも向上しますので、ダイエット以外のメリットもあります。

  • カロリー計算する必要がほとんど無い
  • シンプルなので実践しやすい
  • 運動や食事管理が不要になる
  • 習慣化しやすい

ジムに通ったり、1日のカロリーを計算して…なんて面倒なことが無くシンプルに行えることなので、非常に簡単ですね。朝食を抜くだけなので。

朝食べないとキツイ…と思う方もいると思いますが、思い込みだけで実際にやってみるとあまり苦にならないことも多いですし、人間は慣れる生き物なので、数日続けるだけでも体が慣れてしまうというパターンがほとんどです。

60日間続けると習慣化することも容易にできます。要は毎日歯磨きするような習慣と同じように、毎日続けないと気がすまないような感じになるでしょう。

補足:女性の方は体調と相談して続けるようにしてください

もし明日から朝食を抜いてダイエットをしよう、またリーンゲインズをやってみようという方で、特に女性の方は体調に注意してください。

極端に食べる量を減らしたり、急に食べなくなったりすると「生理不順」などの悪影響も出てきます。
体調を崩すのは本意ではありませんので、大切なのは「無理をしない」ということ。
もしダイエットしたいけど断食はキツイという方はIPFといった「プチ断食」も効果的なので、興味ある方は以下の記事を参考に実践してみてください。

関連:【ダイエット】体脂肪を落とす効率良い方法は「断食」です【詳しく解説】

ということで以上になります。

今まで運動や食事制限でのダイエットは確実と言われているものの、続けるのは大変でした。時間も必要ですし根気も入りましたから。

でも「朝ごはんを抜く」というたったこれだけでダイエットが期待でき、体のパフォーマンスも向上されるのであれば、やったほうが得だよね?ってことになりますね。

でも女性の場合は体調と相談しながら続けてほしいので、無理はしないようにしてください。

また、実際に実験で行われた時は体重の減少や体脂肪の減少も確認されていますが、個人差もありますので、確実に効果があるわけではありません。

そのことを踏まえた上で実践してみてください。