【胡散臭い？】コラーゲンドリンクの効果について解説します
こんにちは、白崎です。
コラーゲンドリンクの効果について解説をしていきます。といっても、本当に効果があるのかは微妙です。
一応科学的データがありますので、それらを踏まえてコラーゲンドリンクの効果について深堀りします。
正直な話、コラーゲンが美肌に効くと聞いても胡散臭いと思ってしまう人が多いと思います。
実際私も効果が無いと思っていますし。
ただ、意外にも科学的データでは「コラーゲンでシワ改善ができた」という内容が少なからずあるので、全く無意味！ってわけではなさそうな。
【胡散臭い？】コラーゲンドリンクの効果について解説
以下の効果が期待できます。
- シワの改善
- 肌荒れの改善
上記2つ。
実際のデータ
コラーゲンに関するデータはいくつもありまして、代表的なものは以下のデータです。
- 2014年：57人にブタ加水分解コラーゲンを1日2.5gを服用してもらったら、8週間で目元のシワが減少（※関連）
- 2018年：40歳～60歳の女性53人に、低分子コラーゲンを1日1g飲んでもらったら、12週間でシワが13％減少した（※関連）
- 2016年：ジペプチドコラーゲンを3週間使用したら、シワ、肌荒れが最大15％の改善（※関連）
という感じ。
コラーゲンは飲んでも塗っても美容効果が期待できるのでは？というのが実際にデータとしてあるわけです。
どの研究に関してもデータとしての質は普通なので、すごく信頼できるという感じでもありません。
「へ～そうなんだ～」くらいに捉えていただけると良いと思います。
プラシーボ効果は無いので、完全にコラーゲンが作用している様子
上記で紹介した2つ目のデータ（2018年）に関しては、低分子コラーゲンを1日1g飲ませたグループと、偽物のコラーゲンを1日1g飲んでもらったという2パターンで行われています。
つまり、プラシーボ効果があるのかどうかも調べているわけですが、結果、全く改善の効果が無かったとのこと。
そのことを踏まえて考察すると、完全にコラーゲンが作用して美肌効果を生み出しているのは間違いないかもしれない…ということ。
本当にコラーゲンでシワが減少するのかは謎
なんでコラーゲンでシワが減少するのかは、以下のようなメカニズムがあると仮説があります。
- 低分子コラーゲンが肌に直接指示を出している
- コラーゲンはアミノ酸が豊富なので、それが肌に作用している
上記2つ。
あくまで仮説の話で、研究としては初歩の段階だそうなので、コラーゲンが作用するメカニズムに関してもぱっとしないのが現状です。
美肌効果に関しても微妙なところなので、予算に余裕があれば使っても良いかもしれないというレベル。
まとめ：少しでも美肌効果が欲しい人はコラーゲンドリンクの効果に頼っても良いかも
といっても、確実に効果が出るという確証がない以上、闇雲に試すのはあまり得策じゃないのかなと思いました。
科学的根拠としてもまだエビデンスレベルが低いので、何とも言えないのが現状です。
一応コラーゲンドリンクとしてはいくつか製品が出ているので、その中から安いものをしばらく試してみて、様子を見ると良いかもしれません。
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