コルセット

コルセットの効果を解説する【ダイエットに最適】

コルセットの効果を解説する【ダイエットに最適】

この記事では、コルセットの効果について解説します。

以前、以下のようなツイートを行いました。

https://twitter.com/link_medical/status/1203181303283109888

論文を引用して、「コルセットは腰痛改善に向かない」とお伝えしたところ、「コルセットの効果を教えて!」とダイレクトメッセージにて質問がありましたので、上記内容を深堀りしつつ、コルセットの効果を詳しく解説していきます。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

1.コルセットの効果を解説

1.コルセットの効果を解説

冒頭のツイート内容で紹介しましたが、再度、下記に記載します。

  • 食欲抑制
  • 姿勢矯正効果
  • 体型を維持する効果

コルセット効果①:食欲抑制

理由は簡単で「胃が圧迫されるから」です。

食事をするとお腹が膨らみますが、この時、お腹がコルセットに接触して「苦しさ」を感じるようになります。
満腹感を痛覚で感じることができるため、食べ過ぎを予防することができるんですね。


摂取カロリーが自然と減らせるということで、空腹感が増長されます。より長い時間空腹感に耐える必要が出てきます。

これを避けるためには「満腹感を得られやすいもの摂取する」というのが最善の方法ですね。

方法は以下の通り。

  • タンパク質を多く摂取
  • 食物繊維を多く摂取

上記2つの方法が良いでしょう。

目安としては「タンパク質:体重1kgに対し1.5g」、「食物繊維:20g~30g」くらいがベスト。

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コルセットに限った話ではないですが、タンパク質の塊と言える「プロテイン」は手軽に飲めておすすめ。

さらにおすすめなのは、ここに、食物繊維の「イヌリン」を入れる方法です。
手軽にタンパク質、食物繊維が豊富に摂取できるため、最強のダイエットドリンクが完成します…!
筆者も毎日プロテインを1日3杯は摂取するようにしています。

これだけで食物繊維は20g、タンパク質60gは確保できるので、あとは鶏肉やブロッコリー、ほうれん草などを適度に食べつつ、好きなものを食べるようにしています。

以下、おすすめのプロテインとイヌリンです。コルセットとの相性も良いので是非試してみてくださいな。

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コルセット効果②:姿勢矯正効果

強制的に姿勢が良くなります。

これは製品によって言える内容も変わってきますが、基本構造として「背中を固定する」ことが理由として上げられますので、意識しなくても姿勢が良くなるんですね。
後ろから前へ押し上げるような形で、背骨が曲がるのを防ぎます。
あくまで背骨のサポートのみになるので、肩の位置、骨盤などの矯正を行うには、別途器具が必要になります。

着圧レギンスとかと組み合わせても、コルセットとの相乗効果でより良い効果が期待できますので、おすすめです。

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上記で少し着圧レギンスについて触れたので、選び方について簡単に解説します。

結論を言うと、「機能性が多いもの」を選択しましょう。

具体的な製品だと「ギュギュレギンス」あたりになりますが、この製品は部位ごとに加圧を変えていたり、伸縮性が抜群で履きやすく着圧効果も強いため、コルセットとの相性も良いです。

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コルセット効果③:体型を維持する効果

具体的に言うと「脂肪の蓄積を予防」や「内臓脂肪の蓄積予防」などですね。こちらに関しても「物理的に締め付ける」ことが理由。

また、コルセットの圧迫で脂肪が押し流される形となり、着用を続けることで少しずつお腹周りの脂肪が落ちやすくなります。横の締め付けもありますので、内腹斜筋が刺激されて「くびれ」を作り上げることも可能。
体型の維持効果、というより、シェイプアップ効果と言ったほうが近いでしょうか。
といっても、最終的に体型改善に影響するのは「食生活」なので、食事内容を管理した上でコルセットの着用は「ダイエットブースト機能」という感じになります。

補足:一応期待できる効果

科学的に見るとエビデンスレベルが低めなので、「効果があるかも?」程度に期待できる内容が次の通り。

  • 血行促進
  • 肋骨の矯正
  • バストアップ

以上の3つ。

繰り返しになりますが、根拠のレベルは低いです。


コルセットの圧迫で、血管が若干細くなりますので、血流の流れも早くなる…かも?という感じです。水道ホースを指で圧迫したら流れが早くなるのと同じですね。

血行促進はコルセットより着圧衣類の方が効果が期待できそうなので、期待半分という印象。


こちらもエビデンスレベルは低め。コルセットの矯正効果によって、肋骨の出っ張りを抑えて改善するというもの。

個人的には、その程度の圧迫で肋骨が変わるのか…?と疑問ですが、数年単位で着用を続けたらめちゃくちゃくびれができることは事実なので、肋骨にも影響はありそうですね。

例えば以下のような映像を見ると、コルセットの威力がわかります。

これくらい強いものなら、肋骨も矯正できそうです。


バスト下の脂肪を圧迫し、バストへ流したり、痩身効果によって多少のバストアップも期待できるというものですね。

こちらもエビデンスレベルが低いので、人によっては効果的かもしれない程度。

という感じに、コルセットの効果に関してはまだ未知数な部分も多いんですよね。

注意:腰痛改善効果は期待できない

冒頭の論文で少し触れましたが、コルセットは腰痛を改善する効果は期待できないことが判明しています。

現状で、日本人の場合「腰痛の原因が分からない」ということが7割以上を締めています。なぜかわからないけど腰が痛いという現象ですね。
この場合の対策は諸々あるんですが、一番効果的と言われているのが「エクササイズ」です。
とりあえず、腰痛に悩むなら体を動かせ!ということらしく、安静にするだけでは痛みは軽減されないと、論文ではかなりボロクソに言っております。

同様に、コルセットのような器具も腰痛対策としては意味が無いとの事なので、コルセットはダイエット目的で使用したほうが良さそうです。

関連:補足:コルセットは腰痛対策として意味がない

2.筆者がコルセットを3ヶ月着用したレビュー

2.筆者がコルセットを3ヶ月着用したレビュー

筆者もコルセットはおすすめしていますが、その理由は「実体験」にあります。

3ヶ月着用してみたレビューを簡単に紹介します。

コルセットを3ヶ月着用した結果

実感したのは以下の通り。

  • ウエストが4cmマイナス
  • 体脂肪が1.8%減少
  • 体重が2kg減少

という感じですね。

たった3ヶ月ですが、良いダイエット効果が出ている感じです。

具体的に言うと「食欲が減った」ことや「デスクワーク時の姿勢が改善された」などがありまして、今回紹介しているコルセットの効果に関しては、概ね実感しています。

着用時の感想を簡単に紹介

以下の通り。

  • キツイ
  • 食べるとすぐに苦しくなる
  • 10時間着用すると痛みが出る
  • 生理中は着用すること自体がだるい

という感じに、文句しかありませんでした(笑)

こんな器具で本当にダイエットできるの?みたいに、半信半疑で続けていまして、数日くらいは生理という理由から着用を断念していたときもありました。

個人的にコルセットにほしいと思う機能

今回コルセットを3ヶ月着用してダイエット効果は得られたわけですが、個人的に欲しいと思った機能は以下の通り。

  • 伸縮性
  • 調節ベルト
  • できるだけ蒸れにくいもの

上記3つです。

伸縮性があったらコルセットと言えるかわかりませんが…この3つがコルセットに備わったら、凄まじい矯正効果が生まれると考えています。

今のところ「プリンセススリム」が一番最適かなという感じです。

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3.まとめ

3.まとめ

以上、コルセットの効果についての解説です。

筆者も試してみてダイエット効果を実感しましたし、姿勢矯正効果も素晴らしいですので、私のようなデスクワーカーやダイエッターの方におすすめできます。

コルセットはいろんな製品がありますので、是非見定めて自分にあったコルセットを見つけてみて下さいな。

【公開】プリンセススリムの口コミ・評判【効果も解説する】

当サイトに投稿された、プリンセススリムの口コミ・評判を公開します。

プリンセススリムの機能を分析し、効果についても解説していきますので、購入を検討している方は是非お読み下さい。

1.プリンセススリムの口コミ・評判を公開する

1.プリンセススリムの口コミ・評判を公開する

口コミ・評判は全部で34件、平均評価は4.5でした。かなりの高評価ですね。

年代別にご紹介します。

プリンセススリムの口コミ①:20代女性

24才女性
ウエスト70くらいでSサイズを選択。3段階の調整ホックが付いていますので、状況に応じて調節できるのが良いと思います。皮下脂肪もあり、肋骨が飛び出している感じですが、姿勢も良くなり腰痛にも良い感じです。強制的にくびれを作るので、お出かけの際に必ず着用してますが、良いですよ。

25才女性
ウエスト矯正のために購入。くびれを作り上げるということで最初は痛みがあるのかと思って不安。でも実際つけてみると全然そんなことはなく、若干伸縮性があるようなコルセットという感じ。食事のときは苦しさを感じるものの、背筋が伸びるしウエストも引き締まるので、効果はありそう。私の場合は仕事から帰宅して数時間だけ着用してます。

26才女性
バストの下まで包み込むコルセットなので、従来のコルセットのような「みぞおち」に当たることは無かったですが、結構苦しいです。サイズは2種類だけですが、ウエスト73くらいの私はSサイズで問題ありませんでした。苦しいですが(笑)ウエスト部分はすっかり細くなっているので、今後も継続予定です。

28才女性
期待以上の効果でした。コルセットの機能が備わっていながら、ウエストを引き締めくびれを作り出してくれます。苦しさも多少ありますが、慣れます。サイズもある程度なら調節できるので、食後は少し緩めたり、出かけるときは一番引き締めるなど、自分にあった方法で着用を続けられることが強みだと思いました。値段は、少し高いです。

プリンセススリムの口コミ②:30代女性

31才女性
話題のくびれメーカーだったので購入。着た感じは問題ありません。皮下脂肪が多いわけでは無いんですが、くびれが無いことが悩みなので、強制的にくびれを作り出すこちらの製品はとても便利です。ただ、3時間ほどで痛くなるので、私は仕事から帰宅してから着用してます。

33才女性
くびれを作るために購入。コルセットなので姿勢も良くなります。着用前は68センチのウエストが4センチほどマイナスされ、くびれができました。1日目でこの状態なので今後が楽しみ。肋骨の出っ張りも嫌だったのですが、良い感じに目立たなくしてくれるので、お洋服着るときは必ず着用してます。おすすめ。

36才女性
背が低い私にとって、ちょっと大きすぎるという感じでしたが、着用自体は問題なし。デザインも安っぽさがなくて綺麗なので気に入っています。あと、着用するとバストアップした気分になります(笑)

39才女性
産後で弛んできているお腹でしたが、これを着用して食事をすると食べ過ぎを防げるような感じがします。1日中着用しても痛みは無いし苦しさも無いので楽でした。皮下脂肪を落とすためにがんばります。

プリンセススリムの口コミ③:40代女性

41才女性
着用感は最高です。コルセットですが意外と動きやすいし苦しさや痛みもなくウエストを引き締めてくれます。皮下脂肪が多い私にはピッタリでした。

44才女性
どうだろう…安いコルセットに比べたら品質は良いですが長時間は着れない気がする。あと夏場は蒸れやすいこともあり、私は冬だけ着用することにします。3段階の調節ができるのは嬉しいです。

48才女性
品質は値段相応という感じですが、着用感は想像以上に良かったです。ある程度伸縮性があるので動きやすいし苦しさを感じることなく1日中着用できました。ウエストも細くなってきているし今後に期待します。

プリンセススリムの口コミ④:50代女性

50才女性
問題なく着用できました。肋骨が外に飛び出していますが、これを着るとかなり目立ちを抑えることができました。また、調節ベルトが意外と便利で、座る時や食後に緩めるのが容易で助かりました。通気性は微妙な感じ。そこはインナーでカバーするしか無いですね。

52才女性
まさに高級コルセット。ただし値段は安いのでコスパはよし。ホックは3段階調節ができるので微調整が可能。自然なくびれが作れるような感じなので、良いと思います。私は1ヶ月着用してますが、ウエストが4センチ減りました。

53才女性
ドレス着用のために買ってみました。素早く届いて早速来てみましたが楽に着れます。すごい。スタイルも改善されて姿勢も良くなるので、見た目の印象がガラッと変わります。魔法みたいです。

以上、プリンセススリムの口コミ・評判になります。

年代別に紹介しましたが、どの年代の方でも使用感は満足しているようですね。

まとめ:多かった口コミ内容

次の通り。

  • くびれが簡単に作れる
  • キツさは感じない
  • 苦しくならない
  • 1日中着用しても問題なかった
  • ウエストを簡単に補足できる
  • 3段階の調節が便利
  • 少し蒸れやすいかも
  • 高級感があって良い

といった感じ。

一概に全てが当てはまるとは言い切れないものの、匿名の口コミで高評価の内容が多いのは驚きでした。品質の高さが伺えますね!

補足:Amazonや楽天レビューは無し

記事作成時点では商品自体の販売が無かったので、レビューもありませんでした。

現状では、公式サイトのみの販売となっているようです。

詳しい内容に関しては「3.プリンセススリムの購入に関して【価格など】」の項目をどうぞ。

2.プリンセススリムの効果を解説【構造の分析】

2.プリンセススリムの効果を解説【構造の分析】

「着用したらどんな効果があるのか」ということを解説していきます。

期待できる効果は3つ

次の通り。

  • ウエストを細くする
  • くびれを作る
  • 姿勢を良くする

という3つの効果になります。

期待できる理由は「物理的に締め付けるから」

理由はこれだけです。別の言い方をすると「筋肉や体脂肪を刺激しているから」という感じですね。

物理的に締め付けることで、次のような作用が期待できます。

  • 体脂肪の蓄積を阻害
  • 代謝促進
  • 血行促進
  • 内腹斜筋の活動促進

常に締め付けを行うことで強制的に体脂肪の蓄積を阻害することに加え、血管が圧迫されて血行が促進され、代謝もアップすると。

プリンセススリムが「くびれ」を作り出すメカニズム

また、プリンセススリムのような「伸縮性があるコルセット」は「内腹斜筋」という筋肉が刺激されるようになるので、動くたびに活動が活発化され、くびれが作られやすくなるんですね。

内腹斜筋というのは画像のような筋肉です。

横っ腹にある筋肉ですね。肋骨の辺りにあります。

くびれが欲しい女性は必ず鍛える必要がある筋肉ですが、プリンセススリムであれば着用しているだけで自然と鍛えられます。
よって着用中以外でも、自然なくびれも作ることが可能です。

プリンセススリムはコルセットだけど、伸縮性がある

先程も少し触れましたが、プリンセススリムはコルセットなのに伸びます(笑)

メッシュ素材で作られており、くびれ部分は少しキツめに加圧できるように調節されているので、着用しても痛みを感じにくい構造になっています。
筆者も着用しましたが、1日着用しても痛みや苦しさはありませんでした。
この伸縮性が、程よく内腹斜筋や体脂肪を刺激するために、長期間着用すれば自然な「くびれ」を作ることができるわけです。

コルセットとしての機能も備わっている

いわば「腰痛対策」や「姿勢矯正」などの効果ですね。

腰痛対策に関しては信憑性が無いですが、姿勢矯正には大いに役立ちます。


これは科学的にも証明されている事実でして、結論を言うと、腰痛対策するならエクササイズをしよう!ということですね。

実際のデータは統計的レビューになります。23件の論文(30,850人分のデータ)を精査した内容で、科学的な信頼性は非常に高い内容です。(※関連

その上で、結果は次のとおりになりました。

  • 定期的なエクササイズは、1年で35%の腰痛改善につながる
  • ウォーキング、筋トレ、有酸素運動、ストレッチなど、エクササイズなら何でもOK
  • 腰を刺激せず安静にするのは時間のムダ
  • 腰痛ベルト、ランバーサポートは効果なし。無意味。

という感じに、コルセット系の腰痛対策グッズは完全否定されています。統計的レビューで否定されてますので、本当にムダだということが言えるわけですね。

ただ、これは日本人で約8割を占める「原因がわからない腰痛」に言えることでして、ハッキリとした原因が分かっている場合(診断された場合)はコルセットが有効になることもあります。
とにかく、腰痛は定期的に体を動かしたほうが治りが早いということは事実です。

まとめ:プリンセススリムはダイエット効果が期待できる

もう一度、期待できる3つの効果を以下に記載します。

  • ウエストを細くする
  • くびれを作る
  • 姿勢を良くする

加えて、コルセットは「腰痛対策」にならないということになります。

3.プリンセススリムの購入に関して【価格など】

3.プリンセススリムの購入に関して【価格など】

主に購入方法や格安で買う裏技などを紹介します。

プリンセススリムは公式サイトで購入可能

基本的に公式サイトのみの購入となります。


手順は次の通り。

  1. 公式サイトへアクセス
  2. 一番下までスクロール
  3. 商品を選択し、自分の情報を入力していく
  4. 「ご注文完了へ」をタップ、内容を確認して確定する

という手順になります。


以下からアクセスできます。

プリンセススリム – 公式サイト

格安で買うには「セット買い」

プリンセススリムには4枚セット、7枚セットなどのセット買いプランがありますが、こちらを選ぶと大幅な割引が適応されます。


次の通り。

単品 通常価格:4,980円

送料:1,000円

4枚セット 特別価格:11,900円

送料無料

7枚セット 特別価格:19,900円

送料無料

実質3枚分無料

という感じです。上記価格は全て税込みとなります。

単品購入であれば「通常価格+送料」で5,980円。セット販売は送料無料になる他、1枚あたりの値段が大幅に値下げされるのでおすすめ。

身近に試してみたいという方がいれば分割してセット買いでも良さそうです。

サイズは2種類

SサイズとMサイズを選択できます。

具体的には「Sサイズ:ウエスト62cm~88cm」、「Mサイズ:ウエスト68cm~94cm」という感じになります。

伸縮素材に加えて3段階のホックが備わっていますので、幅広いサイズを選択できますね。

4.【実体験】筆者が1ヶ月試してみた結果

4.【実体験】筆者が1ヶ月試してみた結果

まだ1ヶ月程度の使用ですが、記事作成者としてレビューします。

プリンセススリムを1回着用して感じたこと

次の通り。

  • 着用しやすい
  • 圧迫感が無い
  • ウエストが引き締まる
  • 姿勢が勝手に良くなる
  • 長時間着用したらちょっと肋骨部分が苦しくなった

という感じ。

最初の6時間ほどは全然問題なく着用できたんですが、その後は肋骨が少し苦しさを感じるようになりました。

この辺りは個人的なマイナスポイントですが、体型にもよると思うので一概にどうかとは言えませんね…。

装着後、ウエストがマイナス3cm

装着後

伸縮性のあるメッシュ素材、コルセットの機能も十分ありまして、着用後はウエストがマイナス3cmという結果になりました。

通常時は61cmほどのウエストなのですが、着用後は58cmほどになり、くびれもかなり目立つように。

1ヶ月後、体脂肪率が1%減少

体脂肪率の計測も行いましたが、1%減少する結果に。結構プリンセススリムの効果が出ている感じですね。

ただ、体重は1kg程度減ったくらいなので誤差の範囲。体重という数値を減らしたい場合はあまり適さないような気がします。

見た目改善できればそれで良い!という私のような人であればピッタリな製品かもですね。

結論:筆者もイチオシ【口コミで評判良いのも納得】

特に、コルセットダイエット初心者の方は凄く使いやすくて良いかなと。

メッシュ素材で伸縮性がある時点で着やすいなとは思っていましたが、こんなに簡単に着れるとは思いませんでした。(10秒あれば着れます)

腰を安定させるというより、ダイエットに特化したコルセットという感じで、着圧スパッツに近いような気がしました。
要は、筆者もイチオシなのでダイエットしたい方におすすめということですね。

5.まとめ

5.まとめ

以上、プリンセススリムの口コミ・評判の公開、効果の解説や購入方法など詳しく紹介しました。

記事が長くなりましたので、簡単に振り返ってみましょう。

  • 口コミは34件、平均評価4.5
  • 「くびれができた」「ウエストが細くなった」多数
  • 着心地、値段ともに満足という結果に
  • 効果は3つ。いずれもダイエット効果が期待できる内容
  • コルセットなので、腰痛対策としては微妙かも(ダイエット特化)
  • 購入は「公式サイト」が一番良い(格安)
  • 筆者も1ヶ月体験したが、ウエストが3cmマイナス、体脂肪も1%減少した

繰り返しになりますが、ダイエット特化のコルセットなので、ダイエッターにおすすめです。

筆者もしばらくは着用を続けて、どんな変化が起きるか経過観察したいと思います。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。