青汁

青汁に含まれる「ケール」の効果を解説します【毎日摂ろう】

青汁に含まれる「ケール」の効果を解説します【毎日摂ろう】

青汁の一般的な原料として「ケール」が含有していますが、どんな効果があるのかを解説していきます。

ケールが使われた青汁を検討している方、効果を知りたい方は必見です。

そもそもケールって何?何故「青汁」に使われるか

そもそもケールって何?何故「青汁」に使われるか

ざっくり言えば「葉物野菜」で、和名は緑葉甘藍(リョクヨウカンラン)とか羽衣甘藍(ハゴロモカンラン)とも言われます。

ケールの詳細

詳細を箇条書きで説明すると次の通り。

  • アブラナ科の野菜
  • 地中海沿岸が原産
  • キャベツが原産のヤセイカンランに近い
  • 食物繊維、カルシウム、ビタミンが他の葉物野菜と比較すると豊富
  • 静岡で開発されたプチヴェールもケールとキャベツのハーフ

という感じですね。

最後の項目は蛇足かもしれませんが、一応紹介しました。

青汁にケールが使われている理由

店舗に販売している青汁、通販限定の青汁も同じように「ケール」が使われていることが多いですが、理由は単純で、「栄養価が高く大量に収穫できるケールは苦味が強いため」です。

つまり味が悪いので食べにくいので、ドリンクとして摂りやすくしたという理由が主です。

個人的な感想を述べると、食感はホウレン草みたいに柔らかいし、苦味も比較的少なく食べやすいかなと思っていますが、野菜が嫌いな人は珍しくありませんので…。

野菜が苦手で食べるのも嫌!という人でも葉物野菜を摂る方法として、「ドリンクにすれば摂りやすいかも?」ということで青汁に使われるようになっています。

青汁に含まれる「ケール」の効果を解説します

青汁に含まれる「ケール」の効果を解説します

全部で4つあります。次の通り。

  • 老化の防止
  • 脳機能の低下を防止
  • メンタルの改善
  • 睡眠の質を向上させる

以上の4つです。

主に「抗酸化作用」が理由としての効果になりますが、他にもメンタルや睡眠の質にも影響してきます。

科学的なデータから見ても、ケールは栄養価が高く非常に優秀です。

強い抗酸化作用が脳や体の老化を予防する

ケールの魅力でもありますが、「抗酸化作用」が比較的強い野菜でして、その名前の通り「酸化を防止する効果」が非常に高い野菜なんですね。

科学データもいくつかあります。


箇条書きにて簡単に説明します。

  • 2015年:ラッシュ大学の実験にて、954人の参加者(平均年齢81歳)の食生活と認知機能を5年間調査、「一部の緑黄色野菜」を食べる量が多い参加者は、野菜不足の人に比べると11歳も認知機能が高いことが判明(※関連
  • 2017年:イリノイ大学の研究にて、25~45歳の男女60人の参加者に、ケールに含まれる「ルテイン」レベルを計測、脳活動の計測を行ったところ、ルテインレベルが高い中高年の「脳の働き」は、ルテインレベルが低い若者の「脳の働き」と変わらなかったことが判明(※関連

という感じ。

1つ目の実験の「一部の緑黄色野菜」については次の野菜となっています。

  • ケール
  • ホウレン草
  • ニンジン
  • アスパラガス
  • 芽キャベツ
    …etc

という感じで、主に「ビタミンK」や「βカロチン」「ルテイン」が豊富に含有、またはどれかが入っていることがポイントとなっており、大体300gくらいを目安に摂ると良いとのこと。

中でも「ケールは」一番栄養が豊富に配合されているということで、研究者も推奨していました。


先程紹介した2つのデータから何が分かったのかを解説すると、次のようになります。

  • ケールやホウレン草といった緑黄色野菜は、脳の認知機能の「老化を防止する」効果が期待できる
  • たくさん食べるほど、老化防止の効果が高くなる傾向にあり(ただし食べ過ぎはNG)
  • ケールにも含まれる「ルテイン」が脳機能に大きく貢献している可能性が高い
  • ルテインが豊富なケールは超優秀

という感じ。

緑黄色野菜は抗酸化作用が強いということが科学的に証明されたということでもありますね。中でもケールはルテインが豊富なので良いと。

ケールに含まれるメラトニンが、睡眠の質を改善する

メラトニンというのは、動物や植物などに存在するホルモンのことで、主に「体内時計の調節の役割があるホルモン」です。

これがケールには配合されているわけです。

科学的にもかなり研究されているホルモンでして、様々な効果が期待できると言われています。


以下のような効果が期待できます。

  • 睡眠の質が改善
  • ダイエット効果
  • 抗酸化作用
  • 美肌になるかも?
  • 育毛に効果的かも?

という感じ。

下2つは可能性としてデータが存在するくらいなので、あまり「効果的だ」と断言はできませんが、一応効果のラインナップとして入れました。


箇条書きにていくつか紹介します。

  • メラトニンは代謝アップ、酸化ダメージの抑制、食欲をへらすホルモンを増やすなどの効果があるため、ダイエット効果が期待できそう(※関連
  • 2004年:SOD、グルタチオンなどの抗酸化能力が強い酵素を増やす作用があり、活性酵素を取り除く役割があることが判明(※関連
  • 2012年:AGAに悩む男女30人に90日間ほどメラトニンが含有したクリームを塗ってもらったら、抜け毛が減った(※関連

という感じ。

メラトニンは体内時計を調節するホルモンですので、決まった時間に寝られるようになるというのはもちろん、ダイエットや抗酸化作用、加えて育毛や美肌などの効果もあると。


ケールとは話がそれますので補足になりますが、メラトニンの効果を求めるなら、実はサプリで飲んだほうが効率が良いです。

理由は2つで、「コスパが良い」「摂りやすい」というメリットがあるからですね。

例えばiHerbでメラトニンを探すと1mgのものから販売されていますが、大体1000円も行きません。以下に詳細リンクを貼っておきます。

メラトニン

LifeExtension メラトニン 1mg 60粒

iHerb

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ということで、メラトニンの効果(睡眠の質改善)だけを求めるならメラトニンサプリがオススメです。

まとめ:ケールは優秀なので積極的に摂ろう

まとめ:ケールは優秀なので積極的に摂ろう

以上、ケールが青汁に使われる理由と、ケールの効果について解説してきました。

もう一度おさらいということで、以下にまとめます。

  • ケールは野菜嫌いな人からすれば、苦くて食べにくいので、青汁が誕生した
  • ケールは栄養価が高い、青汁にすると効率よく栄養が摂取できるメリットが大きい
  • ケールの効果は4つで、主に「抗酸化作用」が働く
  • 他の野菜と比較すると抗酸化作用が強い「ルテイン」が豊富
  • 食べ過ぎは良くないけど、毎日摂りたい

という感じ。

ケールを毎日食べるのは抵抗があるという場合は、青汁が非常に有効ですので、日々の健康維持のため、市販の青汁を検討してみてくださいな。

オススメの青汁をチェックしたいという方は以下の記事も御覧くださいませ。

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青汁は痩せる?ダイエット効果について解説します

青汁は痩せる?ダイエット効果について解説します

青汁にダイエット効果があるのか、成分などを見て解説していきます。

ダイエット目的で青汁を検討している方、興味ある方は必見です。

筆者の考えて言うなら「ダイエットする意識があれば痩せる」という感じ。

飲むだけで劇的に体重が減るようなスーパーフードにはならないということは断言できます。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

そもそも青汁は痩せるのか?【ダイエット効果について解説】

そもそも青汁は痩せるのか?【ダイエット効果について解説】

結論を言うと、「一応痩せるけど、結局は摂取カロリーに左右される」になります。

青汁のダイエット効果について解説

青汁でダイエットが可能と言われている内容については、次の効果があるからと言われています。

  • 豊富な栄養素を補うことで、消費カロリーが増える
  • 食物繊維で満腹感が得られやすくなる(食べる量が減る)
  • 健康的になった気分になり、日々のメンタルが良くなるかも

以上の3つです。

要は、青汁は「消費カロリーの増加」と「食欲抑制効果」の2つが、大きくダイエットに貢献しているというわけですね。

あとは気分的なものとかも影響が出るくらいで、まあ確かに痩せるのかな?という感じ。

食物繊維は食欲抑制があるが、脳に直接働きかけてる可能性

青汁には「大麦若葉」や「ケール」などの緑黄色野菜が使われますが、食物繊維が超豊富なんです。この食物繊維が食欲抑制に役立つわけですね。

まだマウス実験の段階ですが、食物繊維は脳に直接信号を出して、食欲抑制を働きかけてるのではないかという説が出ています。

以前「太る食べ物と痩せる食べ物」の記事で紹介したんですが、食物繊維は「満腹感が出やすい」とされていて、じゃあ何故そうなるのかがハッキリ分かっていなかったんですね。

考えられていた説は次の通り。

  • 食物繊維が腹に溜まりやすい
  • 食欲抑制効果が脳に働いている

という感じで、最初は「単純に腹に溜まるから」と言われていたのが、最近になって「脳に働いている」という説が濃厚になってきていまして、これは科学視点見ればスーパーフードなんじゃないかと。

ということで食物繊維は素晴らしい!豊富に含有している青汁は手っ取り早く食物繊維を摂る方法として最適!ということです。

市販の青汁は栄養価が高いが、食物繊維が少なめ【ダイエット効果は微妙かも】

普通に野菜を食べるよりは食物繊維が少なめの含有量なので、青汁を飲んでいても野菜を食べるのは続けるべきかなと思います。

特に食べたほうが良いのが次の野菜。

  • ブロッコリー
  • ホウレン草

この2つは「カロリーの質が高く、低糖質」という点では最強でして、常に食べることをおすすめします。

後は葉物野菜をたくさん食べるように心がければ、豊富な食物繊維も摂れて立派なダイエットメニューになります。

という感じに、青汁だけ飲んでダイエットができるのかと言われると、正直微妙です。

でも栄養価は高いので、飲んでいて損は無いと思います。

ダイエットより、整腸作用を期待したほうが良い

青汁は製品によっては豊富な乳酸菌が使われていたりと、整腸作用を促す成分が含有していることが多いので、ダイエットより整腸作用を期待したほうが無難。

また、それに伴って腸内フローラが改善し、ニキビや肌荒れ、メンタルが良くなることも期待できますので、是非腸内環境を改善する名目で飲まれることをオススメします。

詳しい内容は以下の記事を参考に。

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まとめ:青汁のダイエット効果は薄い、でも飲んでいて損はない

次のようにまとめてみます。

  • 青汁は栄養素が豊富
  • 食物繊維が豊富な青汁は、ダイエットに期待できそう
  • ただし、市販の青汁は食物繊維含有量が少ないことが多い
  • 結局は野菜を食べる必要がある
  • 結果、青汁のダイエット効果は薄いけど、栄養価が高いので飲んでも良いかも
  • 整腸作用が良いので、腸内フローラを改善するなら飲んでもOK

このように、ダイエットのためと無理して飲む必要は無かったりします。

むしろ整腸作用を期待したほうが良いので、ダイエットをする場合は青汁を飲んでもいいですが、野菜を食べることを止めないようにしましょう。

ダイエットに効果が期待できそうな青汁を4つ紹介

ダイエットに効果が期待できそうな青汁を4つ紹介

基本的にAmazonなど大手通販やドラッグストアで買えるものを選びました。

迷ったらこの青汁1つ、大手メーカーで安心感もあり

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大手メーカーの青汁で栄養価が一番豊富なのはヤクルトの「青汁のめぐり」で、食物繊維はそこそこですが、βカロテンとビタミンKが豊富なのが特徴。

とりあえず安くて飲みやすい青汁ならこれ一択かと思います。

選択肢に入れても良いかもしれない青汁2つ

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[amazonjs asin=”B0753KDFX4″ locale=”JP” title=”乳酸菌+酵素 大麦若葉 60袋(180g)”]

こちらの2つは乳酸菌やオリゴ糖など、腸内細菌やそのエサが同時に摂れるので、整腸作用は非常に優秀。ただ、ヤクルト製の青汁よりは栄養価が低く、価格も少々高めになっているのがデメリット。

ただ、市販青汁の中ではダイエット効果は比較的期待できるので、飲む価値あり。

味がとにかく美味しいものならこれ1つ

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こちらは青汁原料の他にフルーツが使われたもので、非常に甘く作られています。とある事件で有名になりましたね。

毎日継続するには美味しいドリンクであることが条件。特に青汁は「不味い!もう1杯!」というイメージが強いので、続かないこともしばしば。

ですが、そのイメージでこの青汁を飲むとかなりショックを受けると思います。味は筆者も保証。

まとめ:青汁は無理して飲む必要無し

まとめ:青汁は無理して飲む必要無し

以上、青汁のダイエット効果の解説と、オススメの青汁を紹介してきました。

といっても、青汁自体「ダイエット効果が薄い」ということで、無理して飲む必要は無さそうです。

栄養価が高く整腸作用が強いという意味では飲む価値があるので、カロリー制限していて慢性的な栄養不足になるのが嫌という方は、青汁を飲んでも良いかなと思います。

青汁は「大人ニキビ」に効く【おすすめ青汁も5つ紹介】

青汁は「大人ニキビ」に効く【おすすめ青汁も5つ紹介】

青汁は「大人ニキビ」に効くため、おすすめしています。

その理由を解説しながら、おすすめ青汁も5つ紹介しますので、大人ニキビを治したいとお考えの方は必見です。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

青汁は「大人ニキビ」に効くのでおすすめ【美容に良いです】

青汁は「大人ニキビ」に効くのでおすすめ【美容に良いです】

理由は「腸内環境が改善されるから」です。

大人ニキビの原因は「腸内細菌」にあり

そもそも大人ニキビの原因は体の中にあるという説が濃厚でして、一番影響しているのは「腸内細菌」という結論が出ています。

2011年に公開された論文でも「ニキビの原因は体内の炎症!」と断言しており、大人ニキビは皮脂の過剰分泌やスキンケア不足というよりも、腸の不調が全ての原因であるということですね。(※関連

以下、上記論文で言われていたポイントを上げてみます。

  • 胃液の分泌が少ないほど、ニキビが多くなる傾向にあり。
  • 口臭が酷い、便秘や逆流性食道炎など消化器官に異常がある人ほど、ニキビに悩みがち。
  • リーキーガットの悪化で、ニキビが増える。
  • ロシアでの研究にて、ニキビ患者54%は腸内環境が悪化していることが判明した
  • 西洋スタイルの食事の人ほど、腸内細菌のバランスが崩壊し、ニキビが増えやすい

など、腸内環境が崩れることでニキビが起きやすいというのは、ほぼ間違いない様子なので、大人ニキビの原因は「腸内細菌」にあると言えます。

青汁の豊富な栄養素が、ホルモンバランスの調節に役立つ

青汁と一言で言っても様々な成分が使われていますが、大体は「大麦若葉」や「ケール」が一般的で、以下の成分が豊富なため、ホルモンバランスの調節に役立ちます。

  • ビタミンK
  • βカロチン
  • 葉酸
  • ルテイン

など、非常に豊富な栄養素が含まれています。

よって青汁は腸内細菌に直接働きかけることができますので、大人ニキビの対策になりうるドリンクなわけです。

大人ニキビは「ビタミンB12」が原因である可能性も

以前の記事でも解説しましたが、大人ニキビはビタミンB12が影響している可能性があるという説もあります。

このビタミンB12は「乳製品」や「肉類」に多く含まれるビタミンで、このビタミンB12の摂取量が増えると肌バクテリアが遺伝子を変えはじめて、炎症物質を出し始めるという驚きの内容となっています。

また、肌が弱い人ほどビタミンB12の代謝が弱い傾向にありまして、炎症物質である「ポルフィリン」を生み出し、これがニキビの引き金となるんだとか。

これで分かる通り、大人ニキビの原因は体の内側にあるということ、その中でも「ビタミンB12」が影響している可能性が高い、ということがわかるんです。

腸内環境が悪化していると起こりうるヤバい症状5つ

ニキビもそうですが、他にも様々な影響が出ます。次の通り。

  • 消化不良
  • 食べても食べても栄養不足
  • 肌荒れの悪化
  • アレルギーの原因
  • メンタルの悪化

など、代表的な内容は上記5つになりますが、どれを見ても良いことはありません。

食事の西洋化が進んでいる中、日本人はほとんどの人が「腸内環境が悪い」と言われていますので、未だ自覚症状がない人でも腸内細菌と向き合っていく必要があります。

結論:大人ニキビを治すなら青汁で腸内環境を整えることが第一

腸内環境を整える方法はいくつかありますが、その中でも「青汁を飲む」方法が手っ取り早いし、豊富な栄養素が摂れますのでオススメしています。

腸内環境が改善されれば「大人ニキビ」にも良い影響が出ますし、ほぼ治ります。

もちろん外的なケアも必要ではありますが、大人ニキビを対策するなら外側よりも内側に注力しましょう。

ちなみに大人ニキビの外的ケアは以下の記事を参考に。

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また、食べ物によっても腸内環境を悪化させる要因となるので、以下の記事もチェックしてみて下さい。

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ということで、是非青汁を飲んでみて下さい。

安いものでも比較的に見ても効果があると思いますので、栄養を補うという名目で飲むよう心がけてみることをおすすめします。

大人ニキビに効果が期待できる青汁おすすめ5選を紹介

大人ニキビに効果が期待できる青汁おすすめ5選を紹介

特に推奨している青汁が、以下の5つです。

  • 麹まるごと贅沢青汁
  • オーガニックフルーツ青汁
  • 青汁と乳酸菌
  • めっちゃぜいたくフルーツ青汁
  • ルキナグリーン

以上のラインナップです。上記は全て商品名となっています。

青汁を選ぶ基準は2つ

以下の2つです。

  • 配合成分が豊富かどうか
  • 味が良いか

です。

配合成分が豊富で適切なものが使われているか、という判断は当然行っています。

正直、重視するのは2つ目の「味」で、不味いドリンクはまず継続できません。いくら効果が期待できる青汁でも不味くて飲みたくなくなり、継続できなければ本末転倒です。

続けることが大前提ですので「味」が良いものを、筆者自身が実際に飲んで比べて、比較的甘くて飲みやすいものを選んでいます。

大人ニキビ向けおすすめ青汁①:麹まるごと贅沢青汁

大人ニキビ向けおすすめ青汁①:麹まるごと贅沢青汁

麹まるごと贅沢青汁

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総合評価
費用

初回完全無料、2回目以降は6,500円ほど

効果

ダイエット、整腸作用に効果的

口コミ・評判

平均評価:4.3

青汁の中でも一番オススメなものは「麹まるごと贅沢青汁」で、「大麦若葉」や「ケール」はもちろん、麹を超豊富に配合しており、腸内環境に大きく貢献してくれます。

他にも豊富な乳酸菌、スピルリナ、グルコマンナンなど、腸に良いと言われている成分をありとあらゆる取り入れている感じですね。

その分、値段が高くなっている点が唯一のデメリット。

また、青汁の中では「ニキビが治った」という口コミが最多で、評判も良い青汁です。


41才女性
とても美味しい青汁で続けられそうです。まだ1ヶ月程度ですが体重も良い感じに減っていて、お腹の調子も良いです。最近は肌の調子も良いので、良いことばかりで嬉しく思います。
34才女性
思った以上に効果が強い気がします。ダイエット効果はもちろん、肌にも良いです。肌荒れが落ち着いてきた感じがします。
21才女性
はじめて通販の青汁を飲みました!値段が高いのでちょっと購入に抵抗がありましたが、ダイエットや美容に効果が出ていると思います!

より詳細な口コミは以下の記事を参考に。

[st-card id=2063 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” fontawesome=”” readmore=”on”]

大人ニキビ向けおすすめ青汁②:オーガニックフルーツ青汁

大人ニキビ向けおすすめ青汁②:オーガニックフルーツ青汁

オーガニックフルーツ青汁

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総合評価
費用

1ヶ月4,000円くらい、初回0円

効果

整腸作用、ダイエット効果など、オーガニック系なので安全面は一番良い。

口コミ・評判

平均評価:4.2

「オーガニックフルーツ青汁」の特徴は「豊富な栄養素」にありまして、食物繊維や鉄分、葉酸やβカロテンといった栄養がたっぷり含有しています。

しかもオーガニックなので、鮮度がめちゃくちゃ良いサプリ。

口コミで「ニキビが治った」という内容も多数投稿されています。

乳酸菌も使われていますので、腸内環境改善には心強い味方となりそう。


41才女性
美味しい青汁を探して行き着いたものがこちらの青汁。オーガニックということで安心ですし、ホットでも飲めるのでお腹に優しい感じがします。食物繊維も豊富でダイエットにも効果的。肌にも良いのか、ポツポツと出ていたニキビが治ってきていて驚きです。
34才女性
飲みはじめて1週間ほどですが、ダイエット効果は未だ不明。それよりも、3ヶ月ほど続いていた肌荒れがすっかり治ってしまったことに驚き。ニキビもキレイになってきていて、なんでだろう?と首をかしげています(笑)
32才女性
飲みやすいです。食材は全てオーガニックという点も素晴らしいし、何よりお腹の調子がすこぶる良いです。肌にも良い効果がでていて、ニキビなどの肌炎症が起こらなくなりました。

大人ニキビ向けおすすめ青汁③:青汁と乳酸菌

大人ニキビ向けおすすめ青汁③:青汁と乳酸菌

青汁と乳酸菌

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総合評価
費用

初回980円、単品4,500円ほど

効果

ダイエット、整腸作用など

口コミ・評判

「青汁と乳酸菌」は青汁の主である「大麦若葉」や「明日葉」、「熊笹」など豊富に含有、他、乳酸菌を1包500億個という超豊富に含有しているので、シンプルに高い効果が望めます。

整腸作用は高く、大人ニキビの対策にもなりますね。


37才女性
味はまあまです。青汁にしては飲みやすい方。乳酸菌が豊富なので、凄くお腹の調子が良くなります。オススメです。
32才女性
青汁成分が豊富で乳酸菌も500億個配合されているのが素晴らしいです!お通じも毎日来るようになって、毎日快便です!お肌の調子も良いので今後も継続予定です!
46才女性
乳酸菌が効いているのか、整腸作用が強く、常に便秘な私でもお通じが1日に1回必ず来るようになっています。今後もリピートして続けてみたいと思います。

大人ニキビ向けおすすめ青汁④:めっちゃぜいたくフルーツ青汁

大人ニキビ向けおすすめ青汁④:めっちゃぜいたくフルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

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総合評価
費用

初回1,180円、2回目以降4,500円ほど

効果

ダイエット、整腸作用など。

口コミ・評判

平均評価:4.0

こちらは「大麦若葉」「熊笹」など豊富に青汁原料が使われていますが、熟成された酵素や美容成分も使われており、女性向けの青汁です。

フルーツ青汁の名前の通り、甘めに作られていて非常に飲みやすく、効果も強めですが、こちらもデメリットはコスト。


24才女性
凄く効果がありました!美味しいし健康にも良い!ダイエット効果も出ていて、お腹の調子も良いので本当に買ってよかったと思いました!
30才女性
私は下痢になりやすい体質で、頻繁にお腹を壊していましたが、この青汁を飲むようになってからちゃんとした便が出るようになりました。整腸作用はバッチリだと思います。
49才女性
美味しい青汁でした。ダイエット効果も期待できるし、お腹の調子も良いので続けられそうです。

大人ニキビ向けおすすめ青汁⑤:ルキナグリーン

大人ニキビ向けおすすめ青汁⑤:ルキナグリーン

ルキナグリーン

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総合評価
費用

単品6,500円程度、セット買いで割引。

効果

整腸作用、ダイエット効果など。

口コミ・評判

平均評価:4.6

今年に入って販売された新商品ですが、話題性もあり高い効果も期待できる青汁です。(フルーツスムージーに近い感じ)

青汁原料を使いながら超豊富な乳酸菌(1500億個)が使われているので、今回紹介した青汁の中では整腸作用は一番強いと言えます。

大人ニキビに効いたという報告も多数。


28才女性
ダイエット効果はまだわかりませんが、ニキビや肌荒れが消えてきた感じがします。値段は少々高いですが、続けてみたいと思います。
31才女性
野菜嫌いな私でもスルスルと飲めるのが嬉しいです。健康にもいいし、ダイエットにも効くということで期待して飲みます。
41才女性
ネットで見かけて購入しました。2ヶ月続けていますが、ダイエット効果実感できました!買ってよかったです!

他、ルキナグリーンの詳細は以下の記事を参考に。

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まとめ:大人ニキビを治すなら体の内側から!

まとめ:大人ニキビを治すなら体の内側から!

以上、青汁が大人ニキビに効く理由と、おすすめの青汁5つの紹介でした。

大人ニキビは腸内細菌によって引き起こされている可能性が高い、そのため、整腸作用が強い青汁はとても効果的と言えます。

今回の記事のポイントをまとめてみましょう。

  • 大人ニキビは「腸内細菌」が影響している可能性が大
  • 青汁は強い整腸作用がり、「腸内細菌の活性化」や「ホルモンバランスを整える」作用が期待できる
  • 西洋化が進む現代の日本人は、腸内フローラが悪化している可能性大(自覚症状もないケースあり)
  • 青汁は「味が良い」「配合成分を重視」という2つに着目すること

ということで、大人ニキビにお悩みの方は青汁を試してみてくださいな。

中でも、先程紹介した5つの青汁は継続しやすいのでおすすめです。