美容・健康

青汁に含まれる「ケール」の効果を解説します【毎日摂ろう】

青汁に含まれる「ケール」の効果を解説します【毎日摂ろう】

青汁の一般的な原料として「ケール」が含有していますが、どんな効果があるのかを解説していきます。

ケールが使われた青汁を検討している方、効果を知りたい方は必見です。

そもそもケールって何?何故「青汁」に使われるか

そもそもケールって何?何故「青汁」に使われるか

ざっくり言えば「葉物野菜」で、和名は緑葉甘藍(リョクヨウカンラン)とか羽衣甘藍(ハゴロモカンラン)とも言われます。

ケールの詳細

詳細を箇条書きで説明すると次の通り。

  • アブラナ科の野菜
  • 地中海沿岸が原産
  • キャベツが原産のヤセイカンランに近い
  • 食物繊維、カルシウム、ビタミンが他の葉物野菜と比較すると豊富
  • 静岡で開発されたプチヴェールもケールとキャベツのハーフ

という感じですね。

最後の項目は蛇足かもしれませんが、一応紹介しました。

青汁にケールが使われている理由

店舗に販売している青汁、通販限定の青汁も同じように「ケール」が使われていることが多いですが、理由は単純で、「栄養価が高く大量に収穫できるケールは苦味が強いため」です。

つまり味が悪いので食べにくいので、ドリンクとして摂りやすくしたという理由が主です。

個人的な感想を述べると、食感はホウレン草みたいに柔らかいし、苦味も比較的少なく食べやすいかなと思っていますが、野菜が嫌いな人は珍しくありませんので…。

野菜が苦手で食べるのも嫌!という人でも葉物野菜を摂る方法として、「ドリンクにすれば摂りやすいかも?」ということで青汁に使われるようになっています。

青汁に含まれる「ケール」の効果を解説します

青汁に含まれる「ケール」の効果を解説します

全部で4つあります。次の通り。

  • 老化の防止
  • 脳機能の低下を防止
  • メンタルの改善
  • 睡眠の質を向上させる

以上の4つです。

主に「抗酸化作用」が理由としての効果になりますが、他にもメンタルや睡眠の質にも影響してきます。

科学的なデータから見ても、ケールは栄養価が高く非常に優秀です。

強い抗酸化作用が脳や体の老化を予防する

ケールの魅力でもありますが、「抗酸化作用」が比較的強い野菜でして、その名前の通り「酸化を防止する効果」が非常に高い野菜なんですね。

科学データもいくつかあります。


箇条書きにて簡単に説明します。

  • 2015年:ラッシュ大学の実験にて、954人の参加者(平均年齢81歳)の食生活と認知機能を5年間調査、「一部の緑黄色野菜」を食べる量が多い参加者は、野菜不足の人に比べると11歳も認知機能が高いことが判明(※関連
  • 2017年:イリノイ大学の研究にて、25~45歳の男女60人の参加者に、ケールに含まれる「ルテイン」レベルを計測、脳活動の計測を行ったところ、ルテインレベルが高い中高年の「脳の働き」は、ルテインレベルが低い若者の「脳の働き」と変わらなかったことが判明(※関連

という感じ。

1つ目の実験の「一部の緑黄色野菜」については次の野菜となっています。

  • ケール
  • ホウレン草
  • ニンジン
  • アスパラガス
  • 芽キャベツ
    …etc

という感じで、主に「ビタミンK」や「βカロチン」「ルテイン」が豊富に含有、またはどれかが入っていることがポイントとなっており、大体300gくらいを目安に摂ると良いとのこと。

中でも「ケールは」一番栄養が豊富に配合されているということで、研究者も推奨していました。


先程紹介した2つのデータから何が分かったのかを解説すると、次のようになります。

  • ケールやホウレン草といった緑黄色野菜は、脳の認知機能の「老化を防止する」効果が期待できる
  • たくさん食べるほど、老化防止の効果が高くなる傾向にあり(ただし食べ過ぎはNG)
  • ケールにも含まれる「ルテイン」が脳機能に大きく貢献している可能性が高い
  • ルテインが豊富なケールは超優秀

という感じ。

緑黄色野菜は抗酸化作用が強いということが科学的に証明されたということでもありますね。中でもケールはルテインが豊富なので良いと。

ケールに含まれるメラトニンが、睡眠の質を改善する

メラトニンというのは、動物や植物などに存在するホルモンのことで、主に「体内時計の調節の役割があるホルモン」です。

これがケールには配合されているわけです。

科学的にもかなり研究されているホルモンでして、様々な効果が期待できると言われています。


以下のような効果が期待できます。

  • 睡眠の質が改善
  • ダイエット効果
  • 抗酸化作用
  • 美肌になるかも?
  • 育毛に効果的かも?

という感じ。

下2つは可能性としてデータが存在するくらいなので、あまり「効果的だ」と断言はできませんが、一応効果のラインナップとして入れました。


箇条書きにていくつか紹介します。

  • メラトニンは代謝アップ、酸化ダメージの抑制、食欲をへらすホルモンを増やすなどの効果があるため、ダイエット効果が期待できそう(※関連
  • 2004年:SOD、グルタチオンなどの抗酸化能力が強い酵素を増やす作用があり、活性酵素を取り除く役割があることが判明(※関連
  • 2012年:AGAに悩む男女30人に90日間ほどメラトニンが含有したクリームを塗ってもらったら、抜け毛が減った(※関連

という感じ。

メラトニンは体内時計を調節するホルモンですので、決まった時間に寝られるようになるというのはもちろん、ダイエットや抗酸化作用、加えて育毛や美肌などの効果もあると。


ケールとは話がそれますので補足になりますが、メラトニンの効果を求めるなら、実はサプリで飲んだほうが効率が良いです。

理由は2つで、「コスパが良い」「摂りやすい」というメリットがあるからですね。

例えばiHerbでメラトニンを探すと1mgのものから販売されていますが、大体1000円も行きません。以下に詳細リンクを貼っておきます。

メラトニン

LifeExtension メラトニン 1mg 60粒

iHerb

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ということで、メラトニンの効果(睡眠の質改善)だけを求めるならメラトニンサプリがオススメです。

まとめ:ケールは優秀なので積極的に摂ろう

まとめ:ケールは優秀なので積極的に摂ろう

以上、ケールが青汁に使われる理由と、ケールの効果について解説してきました。

もう一度おさらいということで、以下にまとめます。

  • ケールは野菜嫌いな人からすれば、苦くて食べにくいので、青汁が誕生した
  • ケールは栄養価が高い、青汁にすると効率よく栄養が摂取できるメリットが大きい
  • ケールの効果は4つで、主に「抗酸化作用」が働く
  • 他の野菜と比較すると抗酸化作用が強い「ルテイン」が豊富
  • 食べ過ぎは良くないけど、毎日摂りたい

という感じ。

ケールを毎日食べるのは抵抗があるという場合は、青汁が非常に有効ですので、日々の健康維持のため、市販の青汁を検討してみてくださいな。

オススメの青汁をチェックしたいという方は以下の記事も御覧くださいませ。

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青汁は痩せる?ダイエット効果について解説します

青汁は痩せる?ダイエット効果について解説します

青汁にダイエット効果があるのか、成分などを見て解説していきます。

ダイエット目的で青汁を検討している方、興味ある方は必見です。

筆者の考えて言うなら「ダイエットする意識があれば痩せる」という感じ。

飲むだけで劇的に体重が減るようなスーパーフードにはならないということは断言できます。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

そもそも青汁は痩せるのか?【ダイエット効果について解説】

そもそも青汁は痩せるのか?【ダイエット効果について解説】

結論を言うと、「一応痩せるけど、結局は摂取カロリーに左右される」になります。

青汁のダイエット効果について解説

青汁でダイエットが可能と言われている内容については、次の効果があるからと言われています。

  • 豊富な栄養素を補うことで、消費カロリーが増える
  • 食物繊維で満腹感が得られやすくなる(食べる量が減る)
  • 健康的になった気分になり、日々のメンタルが良くなるかも

以上の3つです。

要は、青汁は「消費カロリーの増加」と「食欲抑制効果」の2つが、大きくダイエットに貢献しているというわけですね。

あとは気分的なものとかも影響が出るくらいで、まあ確かに痩せるのかな?という感じ。

食物繊維は食欲抑制があるが、脳に直接働きかけてる可能性

青汁には「大麦若葉」や「ケール」などの緑黄色野菜が使われますが、食物繊維が超豊富なんです。この食物繊維が食欲抑制に役立つわけですね。

まだマウス実験の段階ですが、食物繊維は脳に直接信号を出して、食欲抑制を働きかけてるのではないかという説が出ています。

以前「太る食べ物と痩せる食べ物」の記事で紹介したんですが、食物繊維は「満腹感が出やすい」とされていて、じゃあ何故そうなるのかがハッキリ分かっていなかったんですね。

考えられていた説は次の通り。

  • 食物繊維が腹に溜まりやすい
  • 食欲抑制効果が脳に働いている

という感じで、最初は「単純に腹に溜まるから」と言われていたのが、最近になって「脳に働いている」という説が濃厚になってきていまして、これは科学視点見ればスーパーフードなんじゃないかと。

ということで食物繊維は素晴らしい!豊富に含有している青汁は手っ取り早く食物繊維を摂る方法として最適!ということです。

市販の青汁は栄養価が高いが、食物繊維が少なめ【ダイエット効果は微妙かも】

普通に野菜を食べるよりは食物繊維が少なめの含有量なので、青汁を飲んでいても野菜を食べるのは続けるべきかなと思います。

特に食べたほうが良いのが次の野菜。

  • ブロッコリー
  • ホウレン草

この2つは「カロリーの質が高く、低糖質」という点では最強でして、常に食べることをおすすめします。

後は葉物野菜をたくさん食べるように心がければ、豊富な食物繊維も摂れて立派なダイエットメニューになります。

という感じに、青汁だけ飲んでダイエットができるのかと言われると、正直微妙です。

でも栄養価は高いので、飲んでいて損は無いと思います。

ダイエットより、整腸作用を期待したほうが良い

青汁は製品によっては豊富な乳酸菌が使われていたりと、整腸作用を促す成分が含有していることが多いので、ダイエットより整腸作用を期待したほうが無難。

また、それに伴って腸内フローラが改善し、ニキビや肌荒れ、メンタルが良くなることも期待できますので、是非腸内環境を改善する名目で飲まれることをオススメします。

詳しい内容は以下の記事を参考に。

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まとめ:青汁のダイエット効果は薄い、でも飲んでいて損はない

次のようにまとめてみます。

  • 青汁は栄養素が豊富
  • 食物繊維が豊富な青汁は、ダイエットに期待できそう
  • ただし、市販の青汁は食物繊維含有量が少ないことが多い
  • 結局は野菜を食べる必要がある
  • 結果、青汁のダイエット効果は薄いけど、栄養価が高いので飲んでも良いかも
  • 整腸作用が良いので、腸内フローラを改善するなら飲んでもOK

このように、ダイエットのためと無理して飲む必要は無かったりします。

むしろ整腸作用を期待したほうが良いので、ダイエットをする場合は青汁を飲んでもいいですが、野菜を食べることを止めないようにしましょう。

ダイエットに効果が期待できそうな青汁を4つ紹介

ダイエットに効果が期待できそうな青汁を4つ紹介

基本的にAmazonなど大手通販やドラッグストアで買えるものを選びました。

迷ったらこの青汁1つ、大手メーカーで安心感もあり

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大手メーカーの青汁で栄養価が一番豊富なのはヤクルトの「青汁のめぐり」で、食物繊維はそこそこですが、βカロテンとビタミンKが豊富なのが特徴。

とりあえず安くて飲みやすい青汁ならこれ一択かと思います。

選択肢に入れても良いかもしれない青汁2つ

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[amazonjs asin=”B0753KDFX4″ locale=”JP” title=”乳酸菌+酵素 大麦若葉 60袋(180g)”]

こちらの2つは乳酸菌やオリゴ糖など、腸内細菌やそのエサが同時に摂れるので、整腸作用は非常に優秀。ただ、ヤクルト製の青汁よりは栄養価が低く、価格も少々高めになっているのがデメリット。

ただ、市販青汁の中ではダイエット効果は比較的期待できるので、飲む価値あり。

味がとにかく美味しいものならこれ1つ

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こちらは青汁原料の他にフルーツが使われたもので、非常に甘く作られています。とある事件で有名になりましたね。

毎日継続するには美味しいドリンクであることが条件。特に青汁は「不味い!もう1杯!」というイメージが強いので、続かないこともしばしば。

ですが、そのイメージでこの青汁を飲むとかなりショックを受けると思います。味は筆者も保証。

まとめ:青汁は無理して飲む必要無し

まとめ:青汁は無理して飲む必要無し

以上、青汁のダイエット効果の解説と、オススメの青汁を紹介してきました。

といっても、青汁自体「ダイエット効果が薄い」ということで、無理して飲む必要は無さそうです。

栄養価が高く整腸作用が強いという意味では飲む価値があるので、カロリー制限していて慢性的な栄養不足になるのが嫌という方は、青汁を飲んでも良いかなと思います。

青汁は「大人ニキビ」に効く【おすすめ青汁も5つ紹介】

青汁は「大人ニキビ」に効く【おすすめ青汁も5つ紹介】

青汁は「大人ニキビ」に効くため、おすすめしています。

その理由を解説しながら、おすすめ青汁も5つ紹介しますので、大人ニキビを治したいとお考えの方は必見です。

ライター紹介

ライター:白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

青汁は「大人ニキビ」に効くのでおすすめ【美容に良いです】

青汁は「大人ニキビ」に効くのでおすすめ【美容に良いです】

理由は「腸内環境が改善されるから」です。

大人ニキビの原因は「腸内細菌」にあり

そもそも大人ニキビの原因は体の中にあるという説が濃厚でして、一番影響しているのは「腸内細菌」という結論が出ています。

2011年に公開された論文でも「ニキビの原因は体内の炎症!」と断言しており、大人ニキビは皮脂の過剰分泌やスキンケア不足というよりも、腸の不調が全ての原因であるということですね。(※関連

以下、上記論文で言われていたポイントを上げてみます。

  • 胃液の分泌が少ないほど、ニキビが多くなる傾向にあり。
  • 口臭が酷い、便秘や逆流性食道炎など消化器官に異常がある人ほど、ニキビに悩みがち。
  • リーキーガットの悪化で、ニキビが増える。
  • ロシアでの研究にて、ニキビ患者54%は腸内環境が悪化していることが判明した
  • 西洋スタイルの食事の人ほど、腸内細菌のバランスが崩壊し、ニキビが増えやすい

など、腸内環境が崩れることでニキビが起きやすいというのは、ほぼ間違いない様子なので、大人ニキビの原因は「腸内細菌」にあると言えます。

青汁の豊富な栄養素が、ホルモンバランスの調節に役立つ

青汁と一言で言っても様々な成分が使われていますが、大体は「大麦若葉」や「ケール」が一般的で、以下の成分が豊富なため、ホルモンバランスの調節に役立ちます。

  • ビタミンK
  • βカロチン
  • 葉酸
  • ルテイン

など、非常に豊富な栄養素が含まれています。

よって青汁は腸内細菌に直接働きかけることができますので、大人ニキビの対策になりうるドリンクなわけです。

大人ニキビは「ビタミンB12」が原因である可能性も

以前の記事でも解説しましたが、大人ニキビはビタミンB12が影響している可能性があるという説もあります。

このビタミンB12は「乳製品」や「肉類」に多く含まれるビタミンで、このビタミンB12の摂取量が増えると肌バクテリアが遺伝子を変えはじめて、炎症物質を出し始めるという驚きの内容となっています。

また、肌が弱い人ほどビタミンB12の代謝が弱い傾向にありまして、炎症物質である「ポルフィリン」を生み出し、これがニキビの引き金となるんだとか。

これで分かる通り、大人ニキビの原因は体の内側にあるということ、その中でも「ビタミンB12」が影響している可能性が高い、ということがわかるんです。

腸内環境が悪化していると起こりうるヤバい症状5つ

ニキビもそうですが、他にも様々な影響が出ます。次の通り。

  • 消化不良
  • 食べても食べても栄養不足
  • 肌荒れの悪化
  • アレルギーの原因
  • メンタルの悪化

など、代表的な内容は上記5つになりますが、どれを見ても良いことはありません。

食事の西洋化が進んでいる中、日本人はほとんどの人が「腸内環境が悪い」と言われていますので、未だ自覚症状がない人でも腸内細菌と向き合っていく必要があります。

結論:大人ニキビを治すなら青汁で腸内環境を整えることが第一

腸内環境を整える方法はいくつかありますが、その中でも「青汁を飲む」方法が手っ取り早いし、豊富な栄養素が摂れますのでオススメしています。

腸内環境が改善されれば「大人ニキビ」にも良い影響が出ますし、ほぼ治ります。

もちろん外的なケアも必要ではありますが、大人ニキビを対策するなら外側よりも内側に注力しましょう。

ちなみに大人ニキビの外的ケアは以下の記事を参考に。

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また、食べ物によっても腸内環境を悪化させる要因となるので、以下の記事もチェックしてみて下さい。

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ということで、是非青汁を飲んでみて下さい。

安いものでも比較的に見ても効果があると思いますので、栄養を補うという名目で飲むよう心がけてみることをおすすめします。

大人ニキビに効果が期待できる青汁おすすめ5選を紹介

大人ニキビに効果が期待できる青汁おすすめ5選を紹介

特に推奨している青汁が、以下の5つです。

  • 麹まるごと贅沢青汁
  • オーガニックフルーツ青汁
  • 青汁と乳酸菌
  • めっちゃぜいたくフルーツ青汁
  • ルキナグリーン

以上のラインナップです。上記は全て商品名となっています。

青汁を選ぶ基準は2つ

以下の2つです。

  • 配合成分が豊富かどうか
  • 味が良いか

です。

配合成分が豊富で適切なものが使われているか、という判断は当然行っています。

正直、重視するのは2つ目の「味」で、不味いドリンクはまず継続できません。いくら効果が期待できる青汁でも不味くて飲みたくなくなり、継続できなければ本末転倒です。

続けることが大前提ですので「味」が良いものを、筆者自身が実際に飲んで比べて、比較的甘くて飲みやすいものを選んでいます。

大人ニキビ向けおすすめ青汁①:麹まるごと贅沢青汁

大人ニキビ向けおすすめ青汁①:麹まるごと贅沢青汁

麹まるごと贅沢青汁

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総合評価
費用

初回完全無料、2回目以降は6,500円ほど

効果

ダイエット、整腸作用に効果的

口コミ・評判

平均評価:4.3

青汁の中でも一番オススメなものは「麹まるごと贅沢青汁」で、「大麦若葉」や「ケール」はもちろん、麹を超豊富に配合しており、腸内環境に大きく貢献してくれます。

他にも豊富な乳酸菌、スピルリナ、グルコマンナンなど、腸に良いと言われている成分をありとあらゆる取り入れている感じですね。

その分、値段が高くなっている点が唯一のデメリット。

また、青汁の中では「ニキビが治った」という口コミが最多で、評判も良い青汁です。


41才女性
とても美味しい青汁で続けられそうです。まだ1ヶ月程度ですが体重も良い感じに減っていて、お腹の調子も良いです。最近は肌の調子も良いので、良いことばかりで嬉しく思います。
34才女性
思った以上に効果が強い気がします。ダイエット効果はもちろん、肌にも良いです。肌荒れが落ち着いてきた感じがします。
21才女性
はじめて通販の青汁を飲みました!値段が高いのでちょっと購入に抵抗がありましたが、ダイエットや美容に効果が出ていると思います!

より詳細な口コミは以下の記事を参考に。

[st-card id=2063 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” fontawesome=”” readmore=”on”]

大人ニキビ向けおすすめ青汁②:オーガニックフルーツ青汁

大人ニキビ向けおすすめ青汁②:オーガニックフルーツ青汁

オーガニックフルーツ青汁

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総合評価
費用

1ヶ月4,000円くらい、初回0円

効果

整腸作用、ダイエット効果など、オーガニック系なので安全面は一番良い。

口コミ・評判

平均評価:4.2

「オーガニックフルーツ青汁」の特徴は「豊富な栄養素」にありまして、食物繊維や鉄分、葉酸やβカロテンといった栄養がたっぷり含有しています。

しかもオーガニックなので、鮮度がめちゃくちゃ良いサプリ。

口コミで「ニキビが治った」という内容も多数投稿されています。

乳酸菌も使われていますので、腸内環境改善には心強い味方となりそう。


41才女性
美味しい青汁を探して行き着いたものがこちらの青汁。オーガニックということで安心ですし、ホットでも飲めるのでお腹に優しい感じがします。食物繊維も豊富でダイエットにも効果的。肌にも良いのか、ポツポツと出ていたニキビが治ってきていて驚きです。
34才女性
飲みはじめて1週間ほどですが、ダイエット効果は未だ不明。それよりも、3ヶ月ほど続いていた肌荒れがすっかり治ってしまったことに驚き。ニキビもキレイになってきていて、なんでだろう?と首をかしげています(笑)
32才女性
飲みやすいです。食材は全てオーガニックという点も素晴らしいし、何よりお腹の調子がすこぶる良いです。肌にも良い効果がでていて、ニキビなどの肌炎症が起こらなくなりました。

大人ニキビ向けおすすめ青汁③:青汁と乳酸菌

大人ニキビ向けおすすめ青汁③:青汁と乳酸菌

青汁と乳酸菌

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総合評価
費用

初回980円、単品4,500円ほど

効果

ダイエット、整腸作用など

口コミ・評判

「青汁と乳酸菌」は青汁の主である「大麦若葉」や「明日葉」、「熊笹」など豊富に含有、他、乳酸菌を1包500億個という超豊富に含有しているので、シンプルに高い効果が望めます。

整腸作用は高く、大人ニキビの対策にもなりますね。


37才女性
味はまあまです。青汁にしては飲みやすい方。乳酸菌が豊富なので、凄くお腹の調子が良くなります。オススメです。
32才女性
青汁成分が豊富で乳酸菌も500億個配合されているのが素晴らしいです!お通じも毎日来るようになって、毎日快便です!お肌の調子も良いので今後も継続予定です!
46才女性
乳酸菌が効いているのか、整腸作用が強く、常に便秘な私でもお通じが1日に1回必ず来るようになっています。今後もリピートして続けてみたいと思います。

大人ニキビ向けおすすめ青汁④:めっちゃぜいたくフルーツ青汁

大人ニキビ向けおすすめ青汁④:めっちゃぜいたくフルーツ青汁

めっちゃぜいたくフルーツ青汁

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総合評価
費用

初回1,180円、2回目以降4,500円ほど

効果

ダイエット、整腸作用など。

口コミ・評判

平均評価:4.0

こちらは「大麦若葉」「熊笹」など豊富に青汁原料が使われていますが、熟成された酵素や美容成分も使われており、女性向けの青汁です。

フルーツ青汁の名前の通り、甘めに作られていて非常に飲みやすく、効果も強めですが、こちらもデメリットはコスト。


24才女性
凄く効果がありました!美味しいし健康にも良い!ダイエット効果も出ていて、お腹の調子も良いので本当に買ってよかったと思いました!
30才女性
私は下痢になりやすい体質で、頻繁にお腹を壊していましたが、この青汁を飲むようになってからちゃんとした便が出るようになりました。整腸作用はバッチリだと思います。
49才女性
美味しい青汁でした。ダイエット効果も期待できるし、お腹の調子も良いので続けられそうです。

大人ニキビ向けおすすめ青汁⑤:ルキナグリーン

大人ニキビ向けおすすめ青汁⑤:ルキナグリーン

ルキナグリーン

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総合評価
費用

単品6,500円程度、セット買いで割引。

効果

整腸作用、ダイエット効果など。

口コミ・評判

平均評価:4.6

今年に入って販売された新商品ですが、話題性もあり高い効果も期待できる青汁です。(フルーツスムージーに近い感じ)

青汁原料を使いながら超豊富な乳酸菌(1500億個)が使われているので、今回紹介した青汁の中では整腸作用は一番強いと言えます。

大人ニキビに効いたという報告も多数。


28才女性
ダイエット効果はまだわかりませんが、ニキビや肌荒れが消えてきた感じがします。値段は少々高いですが、続けてみたいと思います。
31才女性
野菜嫌いな私でもスルスルと飲めるのが嬉しいです。健康にもいいし、ダイエットにも効くということで期待して飲みます。
41才女性
ネットで見かけて購入しました。2ヶ月続けていますが、ダイエット効果実感できました!買ってよかったです!

他、ルキナグリーンの詳細は以下の記事を参考に。

[st-card id=2236 label=”” name=”” bgcolor=”” color=”” fontawesome=”” readmore=”on”]

まとめ:大人ニキビを治すなら体の内側から!

まとめ:大人ニキビを治すなら体の内側から!

以上、青汁が大人ニキビに効く理由と、おすすめの青汁5つの紹介でした。

大人ニキビは腸内細菌によって引き起こされている可能性が高い、そのため、整腸作用が強い青汁はとても効果的と言えます。

今回の記事のポイントをまとめてみましょう。

  • 大人ニキビは「腸内細菌」が影響している可能性が大
  • 青汁は強い整腸作用がり、「腸内細菌の活性化」や「ホルモンバランスを整える」作用が期待できる
  • 西洋化が進む現代の日本人は、腸内フローラが悪化している可能性大(自覚症状もないケースあり)
  • 青汁は「味が良い」「配合成分を重視」という2つに着目すること

ということで、大人ニキビにお悩みの方は青汁を試してみてくださいな。

中でも、先程紹介した5つの青汁は継続しやすいのでおすすめです。

巣顔美人の口コミ・評判を公開します【結論:満足】

巣顔美人の口コミ・評判を公開していきます。

他にも購入方法や飲み方などを詳しく解説していきますので、巣顔美人の購入を検討している方、口コミが気になる方は必見です!

巣顔美人の詳細は公式サイトをチェックしてみてください。

以下のリンクから。初回84%OFFです。

ちなみに筆者も1ヶ月体験し、肌への美容効果を実感することができました

主に皮脂分泌量が減った感じがしていまして、顔のテカリが全然でなくなってきた様子です。ということで実体験としては「効果的」と言えそうです。

ちなみに「素顔美人」ではなく「巣顔美人」です。漢字が少し違いますね。

1.巣顔美人の口コミ・評判を公開します【結論:満足】

巣顔美人の口コミ・評判を公開します【結論:満足】

先に結論を言うと、巣顔美人は美容に効果的だと言えることがわかっています。

5段階中の平均評価は3.9

巣顔美人の口コミは全て当サイト(Medical IT Link編集部)に投稿された内容になりますが、5段階の評価を付けられてるようになっていまして、結果、平均評価が3.9となりました。

美容ドリンク系の商品は「効果が実感しにくい」こともあって低評価が多くなりがちですが、巣顔美人は比較的高評価の口コミが多く、美容効果を実感する内容がかなりある印象。

多かった内容

  • 肌質が良くなった
  • 皮脂分泌量が減った(顔のテカリが少なくなった)
  • 肌が乾燥しにくくなった
  • 肌の調子が良くなった

といった感じ。

肌の変化が実際に感じられるというのは正直驚きでしたし、口コミ数から評価するなら、決して少数派の意見では無いことから、美容に効果的であると言えることが分かるかと思います。

ということで、実際に投稿された口コミを紹介していきます。

ちなみに投稿件数は全部で56件になります。

一部紹介します。

巣顔美人の口コミ①:肌質が改善された

43才女性
美容ドリンクというものを試してみたくて探して見つけたのが巣顔美人という商品だったのですが、意外と美味しい味をしていて、続けやすいなと感じました。なんだかんだ3ヶ月ほど継続していましたが、肌のキメが細かくなり、毛穴が目立たない肌に変わってきたような気がします。

44才女性
意外と効果的でした。色々美容成分とか色んなものを詰め込んでいるので味が悪そうな印象がありましたが、特に変な味では無かったです。量もそんなに無いのでサッと飲める感じ。しばらく続けていると肌がなめらかになってきたように思います。シワやシミなどが改善したわけではないですが、内側ケア用に今後も継続する予定です。

46才女性
結構良かったです。すごく肌の調子が良くなりました。お腹の調子も良いので、かなり成分が凝縮されているんだと思います。ただ、その分値段が高いので、コスパは良いと思いますが続けるのは大変そう…。

49才女性
ツバメの巣がどこまで効果的か分かりませんが、中国人は肌がきれいでツバメの巣を良く食べるそうなので、美容効果はありそう。といってもこのドリンクも結構美容効果が凄いですね。2ヶ月位飲んでいますが肌質がガラッと変わり、キメ細かい肌になりました。嬉しいです。

53才女性
期待半分で飲んでいましたが、肌良いことがわかりました。明らかに肌のキメが細かくなっていて、肌質が変わりました。今後もしばらく続けようかと思います。

巣顔美人の口コミ②:肌の調子が良い

36才女性
飲みはじめて1ヶ月ほどですが、以前と比べると肌が乾燥しにくくなった気がします。すごく肌の調子が良いです。値段高いので続けるのは検討中です。

24才女性
母に勧められて購入しました。値段なりの効果があると思います。寝起きの肌の調子が全然違いますし、肌荒れも起きにくくなった気がします。

33才女性
普段はオールインワンだけでケアしてますが、肌の調子がすごく悪くなってきたので、巣顔美人を買ってみました。結果、1ヶ月程度続けるだけでも雲泥の差です。すごく肌の調子が良いので今後も続ける予定でいます。

巣顔美人の口コミ③:値段が高い

35才女性
思い切って定期コースで購入。今も続けていますが正直効果はそこまで強くないです。ただ以前のんだ美容ドリンクに比べると肌にも影響が出てるしお腹の調子も良いので、効果はすごく実感しやすいと思います。でも値段相応という感じ。セレブ向けかなぁ…。

40才女性
美容効果は結構あります。今まで美容ドリンクは様々なものを飲んできましたが、目に見えて効果を実感したのはこれがはじめてです。ただ、値段がすごく高いので、現在もリピートしてますが、長期継続するかは微妙なところ。値段をもっとやすくすることを希望します。

44才女性
効果は確かにあるんですがその分値段が高いので効果だけを求める人には良いかも。私は自分への投資と割り切って買ったので割と損はしてませんが人によっては効果も左右されると思うので後悔するかも…。

巣顔美人の口コミ④:その他、気になった内容

29才女性
美容効果抜群です。公式サイトでは単品と定期コースの2種類あるのでどっちにしようか迷ったのですが、口コミで1ヶ月使うだけじゃ効果わからんって書いてあったので、それでお金を捨てるくらいなら定期コースにしようと思って定期コースを選択、現在継続して2ヶ月が経過しましたが、定期コースにしてよかったと思っています。なにせ効果がはっきり感じるようになったのは最近なので(笑)

33才女性
毎日飲んでいます。味は普通…若干癖がある味ですが問題なく飲めます。価格は美容ドリンクにしては平均より高め。ただ配合成分が色々と豪華すぎるので、なんでこの価格で販売できるのかが疑問。本当にセレブ界隈がこっそり飲んでいるようなドリンク内容なので、この価格で下に降りてきたってことは、もっと良いドリンクが開発された可能性が…?まあとにかくそれくらい凄いドリンクなのでオススメできると思います。

というように、口コミでは高評価が続出しているようです。

ただ、否定的な内容が一部あったように「価格」に付いてはかなり賛否両論な様子なので、購入を検討している方は今一度考察をしてみて判断してくださいね。

個人的には配合成分が良いのでコスパが良いと思っています。詳細は公式サイトをチェックしてみてください。

2.巣顔美人の購入方法について

巣顔美人の購入方法について

公式サイトで購入を行います。

価格は、単品価格は17,800円(税抜)で、定期コースだと初回2,980円、2回目以降が12,000円となります。

購入方法

以下の通りに行います。

  1. 巣顔美人- 公式サイトへアクセス
  2. 「今すぐ試してみる」をタップ、または一番下までスクロール。単品購入の場合はタップをせず、途中で出てくる項目の「カートに入れる」をタップ
  3. 「お客様情報のご入力」欄にそれぞれ入力
  4. 「利用規約に同意してご注文完了へ」をタップし、内容に間違いがなければ完了

という感じです。

また、電話での問い合わせもできますので、電話番号等などの確認も公式サイトをご確認ください。

オークションサイトでの購入は避けること

現状では確認できていませんが、通販商品はオークションサイトにて出品されることが多々あります。ですが購入は避けましょう。

「モノ」ならおそらく問題にならないかと思いますが、「食品」となると品質が悪化している可能性が高く、摂取した時に体に悪影響を及ぼす可能性が高いからです。

公式がオークションサイトで販売することはまずありませんので、購入は公式サイト、または推奨している販売サイト等を利用するようにしましょう。

3.巣顔美人の飲み方【簡単です】

巣顔美人の飲み方【簡単です】

1日1包をそのまま飲むだけです。

水で薄めたり、コップに注がずともそのまま飲むことが可能です。簡単ですね。

飲むタイミングに決まりは無い

基本的にいつ飲んでも大丈夫で、効果も変わらないかと思います。

ただ、巣顔美人には整腸作用が促される成分(乳酸菌、食物繊維など)が使われていますので、できれば食前が良いと思います。

4.まとめ:巣顔美人は年齢肌対策として使うと良い!

まとめ:巣顔美人は年齢肌対策として使うと良い!

巣顔美人は体の内側から美容効果を引き出すため、外側のケアだけでは物足りなくなったとき、つまり年齢肌対策として活用すると良いかと思います。

以下、まとめです。

  • 口コミ56件、平均評価は5段階中3.9
  • 肌質に変化を感じたという口コミが最多
  • 価格に不満を持つ口コミが少数
  • 購入は公式サイトのみ
  • 単品17,800円、定期コース初回2,980円、2回目以降12,000円
  • 1日1包をそのまま飲むだけ
  • 食前に飲むと効果的…かも(基本的にいつ飲んでも変わらない)

また、巣顔美人の詳細は公式サイトを確認してみてください。

もう一度リンクを下記に貼ります。

筆者も1ヶ月体験し、美容効果を実感

実は筆者も1ヶ月ほど挑戦してみまして、確かに「肌の調子が良くなる」と実感しています。

元々乾燥肌なので皮脂分泌量が多い傾向にあった筆者ですが、巣顔美人を飲み始めてから皮脂の量が減り、顔のテカリも無くなってきたように感じています。

ということで、個人的にもオススメしています。

興味ある方は公式サイトをチェックしてみてくださいね。

【胡散臭い?】コラーゲンドリンクの効果について解説します

こんにちは、白崎です。

コラーゲンドリンクの効果について解説をしていきます。といっても、本当に効果があるのかは微妙です。

一応科学的データがありますので、それらを踏まえてコラーゲンドリンクの効果について深堀りします。

正直な話、コラーゲンが美肌に効くと聞いても胡散臭いと思ってしまう人が多いと思います。

実際私も効果が無いと思っていますし。

ただ、意外にも科学的データでは「コラーゲンでシワ改善ができた」という内容が少なからずあるので、全く無意味!ってわけではなさそうな。

【胡散臭い?】コラーゲンドリンクの効果について解説

【胡散臭い?】コラーゲンドリンクの効果について解説

以下の効果が期待できます。

  • シワの改善
  • 肌荒れの改善

上記2つ。

実際のデータ

コラーゲンに関するデータはいくつもありまして、代表的なものは以下のデータです。

  • 2014年:57人にブタ加水分解コラーゲンを1日2.5gを服用してもらったら、8週間で目元のシワが減少(※関連
  • 2018年:40歳~60歳の女性53人に、低分子コラーゲンを1日1g飲んでもらったら、12週間でシワが13%減少した(※関連
  • 2016年:ジペプチドコラーゲンを3週間使用したら、シワ、肌荒れが最大15%の改善(※関連

という感じ。

コラーゲンは飲んでも塗っても美容効果が期待できるのでは?というのが実際にデータとしてあるわけです。

どの研究に関してもデータとしての質は普通なので、すごく信頼できるという感じでもありません。

「へ~そうなんだ~」くらいに捉えていただけると良いと思います。

プラシーボ効果は無いので、完全にコラーゲンが作用している様子

上記で紹介した2つ目のデータ(2018年)に関しては、低分子コラーゲンを1日1g飲ませたグループと、偽物のコラーゲンを1日1g飲んでもらったという2パターンで行われています。

つまり、プラシーボ効果があるのかどうかも調べているわけですが、結果、全く改善の効果が無かったとのこと。

そのことを踏まえて考察すると、完全にコラーゲンが作用して美肌効果を生み出しているのは間違いないかもしれない…ということ。

本当にコラーゲンでシワが減少するのかは謎

なんでコラーゲンでシワが減少するのかは、以下のようなメカニズムがあると仮説があります。

  • 低分子コラーゲンが肌に直接指示を出している
  • コラーゲンはアミノ酸が豊富なので、それが肌に作用している

上記2つ。

あくまで仮説の話で、研究としては初歩の段階だそうなので、コラーゲンが作用するメカニズムに関してもぱっとしないのが現状です。

美肌効果に関しても微妙なところなので、予算に余裕があれば使っても良いかもしれないというレベル。

まとめ:少しでも美肌効果が欲しい人はコラーゲンドリンクの効果に頼っても良いかも

まとめ:少しでも美肌効果が欲しい人はコラーゲンドリンクの効果に頼っても良いかも

といっても、確実に効果が出るという確証がない以上、闇雲に試すのはあまり得策じゃないのかなと思いました。

科学的根拠としてもまだエビデンスレベルが低いので、何とも言えないのが現状です。

一応コラーゲンドリンクとしてはいくつか製品が出ているので、その中から安いものをしばらく試してみて、様子を見ると良いかもしれません。

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【毎日飲むべき】ココアの凄い効果8つを解説します

【毎日飲むべき】ココアの凄い効果8つを解説します

こんにちは、倉田です。

当サイトでもイチオシしているココアについて、今回は詳しくまとめていきますが、ざっと8つほどの効果が期待できます。

とりあえず女性も男性も、美容健康など様々なメリットがありますので、ココアの効果について知りたい方は必見です!

[st-kaiwa6]ライター:倉田 善和

男性向けコスメの企画、開発や男性向け美容アドバイザーとして6年、IT分野の記事執筆、監修も務める。ダイエット指導歴3年。[/st-kaiwa6]

【毎日飲むべき】ココアの凄い効果8つを解説します

【毎日飲むべき】ココアの凄い効果8つを解説します

以下の8つです。

  1. 高い抗酸化作用
  2. 血圧改善
  3. 心疾患の予防
  4. 便秘改善
  5. 美肌効果
  6. 慢性疲労の緩和
  7. 認知機能アップ
  8. 精神的疲労の改善

ココアのすごい効果①:高い抗酸化作用

ココアに関しては過去の研究でたくさんデータがありまして、ココアのポリフェノールの豊富さなどから、高い抗酸化作用があることも確認されてます。

また、どれだけ強い効果なのかと言えば、2003年の調査では「緑茶」や「ワイン」などよりも高いレベルを誇っていたりします。(※関連

要はココアを飲み続けてれば老化を抑制できるってことなので、老けたくないって人は積極的に飲んだほうが良さそうな。

ココアのすごい効果②:血圧改善

ココアに含まれているココアフラボノイドですが、体内で一酸化窒素を生む働きがあるために、血管を広げてくれることも判明しています。(※関連

1日に1.4g~105gを摂取するだけで有意義な効果が得られるとのことなので、たくさん飲む必要もないし、すごく良いですね。

ココアのすごい効果③:心疾患の予防

先程の血圧改善の項目で、ココアフラボノイドが体内で一酸化窒素を生むため血管が広がると言いましたが、ということは、血圧だけじゃなくて心疾患予防にも効果があることが言えますよね。

実際これはメタ分析もあるのですが、ココアを毎日飲むほど一酸化窒素の生産が増えていくので、心疾患のリスクマーカーが改善するという結論になって至ります。(※関連

ココアのすごい効果④:便秘改善

理由は食物繊維にあります。

ココアには100gあたりに食物繊維が約24gと超豊富に含有していますので、お通じの改善に繋がるわけですね。(※関連

また、ココアのお通じ事情に関する研究もいくつかありまして、2006年では便秘に悩む48人の子供が4週間ココアを飲んだら症状が改善したり、2012年では健康な男女44人に1日2杯分のココアを飲み続けてもらったら、便が柔らかくなったというデータもあります。

まあとにかくココアには食物繊維が超豊富に含有してますので、飲み続けるには十分な理由があるわけですね。

しかも食物繊維は食欲に直接作用すると言われておりますので、ダイエットをしている方は積極的に摂っていきたいですな。

詳細は次の記事にて。

関連:【必読】ダイエット中に危険な「太る食べ物」と「痩せる食べ物」を解説【体脂肪を落とす方法も解説】

ココアのすごい効果⑤:美肌効果

以前の記事でも解説したように、ココアフラボノイド(カカオフラボノイド)にはシワを改善するような効果もあることが確認されてます。

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過去に渡って様々なココアに関する美肌のデータがありまして、肌が紫外線に強くなったり、皮膚の血液循環が改善したりなど、様々な美肌効果が確認されていたりします。

ココアのすごい効果⑥:慢性疲労の緩和

これに関してはデータが少ないものの、慢性疲労に悩む患者10人に8週間の間、ココアを飲み続けてもらったら、明確に疲労感が改善したという内容のデータもあります。(※関連

まあ慢性疲労の緩和に関しては断言できない部分もあるので、気持ちの問題もあるかもしれません。

ただ、期待はできるかなと。

ココアのすごい効果⑦:認知機能アップ

個人的に一番凄いと思っているのは認知機能の改善に関する効果で、1日900mgのココアフラボノイドを3ヶ月続けて飲んだら、記憶力テストの成績が20年くらい若くなったという恐ろしいデータがあります。(※関連

あとはワーキングメモリの向上にもつながったという研究もされているので、デスクワーカーの人はコーヒーじゃなくてココア飲んだほうが良いかも。

ココアのすごい効果⑧:精神的疲労の改善

かっこ良く言ってますが、要は「気分の改善」ってことですね。

過去にメンタル改善の研究データがありますが、ネガティブ状態が減ったという効果が確認されたデータは5件ほど。

まあ先程、認知機能の改善と話したように、脳には何らかの作用をしてそうなので、期待はできるかもですね。

まとめ:純ココアを毎日1杯は飲み続けよう!

まとめ:純ココアを毎日1杯は飲み続けよう!

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ココアは毎日飲むべし!

ただ、市販されてるココアにはミルクとか砂糖がマシマシなので、あれを毎日飲み続けるのはアカンということで、上記のような純ココアが良いかと思います。

僕は毎日プロテインに混ぜて飲んでいますが、不味いプロテインでもココア風味になるので気に入っております。

是非試してみてくださいな。