こんにちは、白崎です。
今回は「胸を大きくする方法」というテーマでお話していきます。バストに悩みがある方は必見です。
ちなみに今回紹介するバストアップアイテムは、科学的根拠はありませんが、口コミで効果を実感した方がいるものを紹介しています。
筆者が実際に体験した際にも効果が実感できたアイテムもありますので、良ければ試してみてください。
ライター紹介
ライター：白崎 璃緒
美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。
1.胸を大きくする方法を解説
筋トレ一択です。
なんで筋トレが良いのかというと、大人になってからのバストアップは非常に難しく、筋トレで大胸筋を鍛えて、筋肉量でバストの土台を上げていくしか方法が無いからですね。
ちなみに世の中に出回っているバストアップマッサージとか、バストアップサプリは科学的根拠がありませんので、効果があるかもしれませんが、無い可能性の方が高いかなと。
大胸筋を鍛えて、バストの土台を上げる
大胸筋を鍛えることができれば、バストの土台がぐっと持ち上がりますので、多少ならバストアップができるかと思います。
バストサイズ自体が遺伝の要素が大きいので、外科手術しない限りは、大人になってからのバストアップは非常に難しいです。
正直、これ以外の方法だと残りは科学的根拠が無い方法ばかりなので、やって見る価値はあるかと思いますが、オススメはしません。
太ってもバストアップは可能
大胸筋を鍛える方法以外だと、「太る」という方法がバストアップにつながるかと。
太れば脂肪が胸にもお腹にも付くので、バストアップはできます。ただ、これを望んで行う人は居ないでしょう。
ということで、現状では大胸筋を鍛えてバストの土台を上げていくしか方法がなさそうな感じです。
女性の場合、筋トレで筋肉を増やすのは凄く難しい
これはもう体質的な問題なので、どうにもなりません。
男性と比較すると筋肉が付きにくいので、大胸筋を鍛えてバストアップをしようと思っても難しいわけです。
ついでに言うなら、女性の場合はプロテインを飲んで筋トレしても、筋肉を増やす作用は科学的に確認されていないので、大胸筋を鍛えてバストアップを図るには、かなり長い道のりになるかと…。
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繰り返しになりますが、大人になってからのバストアップは非常に難しいです。
科学的根拠は無いけど、胸を大きくする方法は全部で3つ
以下の方法です。
- バストアップサプリ
- バストアップブラ
- マッサージ
以上の3つ。
サプリに関しては本当に未知数。バストアップブラは口コミでは効果が実感できたという方が多いので、科学的根拠は無いけど胸を大きくしたいと考えているなら試す価値ありかなと。
マッサージも同様に根拠は無いですが、背中や脇の脂肪をかき集めるようにマッサージすれば、脂肪が流れて来るかもしれないです。
良く昔は「胸を揉めば大きくなる」なんて言われてますが、実際やると血流の流れが一時的に促進されるので、胸が張った状態になって、一時的に大きくすることはできるみたいですが、まあ誤差の範囲でしょうかね。
胸を大きくするかもしれないマッサージを紹介
マッサージ方法に関しては、1サイズアップしたというマッサージ方法があるのでそちらを紹介。
方法に関しては下記動画を参照して下さいな。
動画も「美容に効くツボ」とか「血流を促すようなマッサージ」がメインになっているので、バストアップに関する科学的根拠はありません。
ただ、体験談によるとバストアップに効果的だったという話なので、サンプル数は1つですが、やって見る価値はあるんじゃないかと思います。
筆者が個人的に行っているバストアップマッサージ
個人的に行っている方法も紹介します。
以下の通り。
- 左手で右の肩甲骨のあたりに手をおいて、脂肪をバストへ寄せていくように優しくなぞる（脇に手を入れる感じ）
- 10回程度やったら、反対の手で左の肩甲骨に手をおいて、脂肪をバストへ寄せていくようにマッサージ
- こちらも10回やったら1に戻り、10分ほど継続
- バストアップブラを装着して完了
バストの形を崩さないためにも、朝や夜もブラは必ず付けるようにしています。
特にナイトブラを着けない女性が多い印象があるので、バストアップをするのであればナイトブラは必ず着けるようにしてください。
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結論：バストアップブラが現状で一番効果が期待できそう
大胸筋を鍛える方法を除けば、バストアップブラが一番効果が期待できるんじゃないかと思います。
データが無いのでなんとも言えませんが、バストを寄せ集めて擬似的なバストアップができることから人気を集めていたりしますので、使ってみる価値はあるのかなぁと筆者は思っています。
着け続けていたらバストサイズも大きくなったという口コミもあったりするので、現状では一番効果が期待できます。
着けているだけで良いのでマッサージや筋トレなど面倒なこともしないで続けられますし、是非試してみてくださいな。
2.バストアップが可能なアイテムを5つ紹介
主にバストアップブラの紹介になります。繰り返しになりますが、科学的データは無く、口コミで「効果がある！」と評判が良いものを選んでいます。
筆者も使っているアイテムもありますので、チェックしてみてくださいな。
着けているだけで胸が大きくなるかもしれないブラ2つ
以下の2つです。
Hugme (ハグミー) ナイトブラ バストアップ 育乳
3D形状記憶構造でバストをしっかりホールド、引き締めながらバストを理想の形に。脂肪を流す作用あり。
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ルーナ（LUNA） ナチュラルアップナイトブラ
バストアップ効果を実感する口コミ多数。バージスラインを整える作用により、根本的なバストケアが可能。
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上記2つが、口コミでも評価が高く、パスとアップ効果を実感する声も多かったものです。
デザインも良いしノンワイヤーなので、長時間着用しても痛みが出ないのもGOOD。
個人的にルーナ（LUNA）の方がデザインが好きなので、個人的にも愛用中。
当サイトには口コミもたくさん投稿していただいてますので、詳細は以下の記事をチェックしてみてください。
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試す価値はあるバストアップサプリ2つ
ジュエルアップ
モデルさんを中心に愛用者が続出してるサプリ。口コミでもバストアップを実感する声多数。ただ、個人差も激しい様子で、評価も賛否両論。
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モテアンジュ
一応、筆者の実体験ではワンサイズアップしたドリンク。でもこれが理由なのかは不明。ただ、口コミの評価は非常に高く、バストケア効果はかなり実感しやすいかも。
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バストアップサプリで評価が高いものは上記2つ。
ただ、口コミ内容を見る限りでは個人差もあるようで、効果を実感できるかは五分五分かもです。
ちなみにモテアンジュに関しては筆者はバストアップ効果は一応実感していますが、本当に効果的だったのか？と疑問にも思ってます。
上記2つの口コミをチェックする場合は以下の記事を参考に。
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胸を大きくするマッサージをするなら最適なクリーム
モテソルベ
評価が高いバストアップクリーム。効果に関しては割とある感じ。個人差もあるのでどれくらいバストサイズが大きくなるかは不明。
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バストアップクリームで一番評価が高いものは上記のもの。
というより、バストアップクリームは評価が低いものが多すぎるので、その中でも一番マシなものが上記だったというだけですが、口コミを見る限りではバストアップ効果を実感する声多数なので、使って見る価値はありそう。
口コミに関しては以下の記事を参考に。
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3.まとめ：色々試してみましょう！
以上、バストアップの方法について解説を行いました。
筆者が伝えたいことを簡単にまとめると、次の通り。
- 大人になってからのバストアップは難しい
- 大胸筋を鍛えて、バストの土台を上げればバストアップ可能
- ただし、女性なら筋肉がつきにくいので、結局は難易度が高い方法
- バストアップブラ、サプリ等は科学的根拠は無いが、口コミでバストアップ成功者は続出している
- ただし、個人差が激しいので、色々試してみる以外方法が無いかも
投げやりな結論かもしれないですが、実際、大胸筋を鍛える以外どんな方法でも科学的根拠は無いので、手当たりしだいにやっていくほか無いでしょう。
試してみるバストアップ方法は次の通り。
- バストアップブラ
- バストアップサプリ
- マッサージ
- 筋トレ
という感じですね。ブラやサプリは先程の「2.バストアップが可能なアイテムを5つ紹介」の項目で紹介した通りなので、この辺りから試してみることをおすすめします。
繰り返しになりますが、バストは遺伝による影響が大きいので、大人になってからのバストアップは難しい。
大胸筋を鍛えてもいいけど、女性の場合は難しいし、マッサージで胸が大きくなるのかと言えばあまり効果が期待できないので、それならバストアップ効果があると謳っている製品を使ったほうが時間も節約できて良さそうですね。
個人的にはバストアップブラが良いかと思っています。バストを寄せ集めてホールドするため、形が崩れず見た目の印象が良くなるので。
是非色々試してみてください。