【バストアップ】胸を大きくする方法は「マッサージ」よりも「筋トレ」

こんにちは、白崎です。

今回は「胸を大きくするマッサージ」というテーマでお話していきますが、結論を言うと、マッサージよりも筋トレがオススメです。

一応、胸を大きくするマッサージになりえる方法もご紹介するので、バストアップに悩みがある方は必見です。

ちなみに今回紹介するバストアップアイテムは、科学的根拠はありませんが、口コミで効果を実感した方がいるものを紹介しています。

筆者が実際に体験した際にも効果が実感できたアイテムもありますので、良ければ試してみてください。

白崎 璃緒

ライター：白崎 璃緒

美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年。

【バストアップ】胸を大きくする方法は「マッサージ」よりも「筋トレ」

なんで筋トレが良いのかというと、大人になってからのバストアップは非常に難しく、筋トレで大胸筋を鍛えて、筋肉量でバストの土台を上げていくしか方法が無いからですね。

ちなみに世の中に出回っているバストアップマッサージとか、バストアップサプリは科学的根拠がありませんので、効果があるかもしれませんが、無い可能性の方が高いかなと。

大胸筋を鍛えて、バストの土台を上げるしか方法がなさそう

バストサイズ自体が遺伝の要素が大きいので、手術とかしない限りは、大人になってからのバストアップは非常に難しいんです。

大胸筋を鍛えることができれば、バストの土台がぐっと持ち上がりますので、多少ならバストアップができるかと思います。

正直、これ以外の方法だと、残りは科学的根拠が無い方法ばかりなので、やって見る価値はあるかと思いますが、オススメはしません。

あともう1つ方法があるとすれば、太ればできます。

太れば脂肪が胸にもお腹にも付くので、バストアップはできるかと…。やりたく無いですよね。

ということで、現状では大胸筋を鍛えてバストの土台を上げていくしか方法がなさそうな感じです。

女性の場合、筋トレでも筋肉を増やすのは凄く難しい

難しいことだらけですね…。

これはもう体質的な問題で、男性と比較すると筋肉が付きにくいので、大胸筋を鍛えてバストアップをしようと思っても難しいわけです。

ついでに言うなら、プロテインを飲んで筋トレを行ったところで、女性の場合はプロテインを飲んで筋トレしても、筋肉を増やす作用は科学的に確認されていないので、かなり長い道のりになるかと…。

そのあたりの話は以下の記事を参考に。

科学的根拠は無いけど、胸を大きくする方法を紹介

以下の方法です。

以上の3つ。

サプリに関しては本当に未知数。バストアップブラは口コミでは効果が実感できたという方が多いので、科学的根拠は無いけど胸を大きくしたいと考えているなら試す価値ありかなと。

マッサージも同様に根拠は無いですが、背中や脇の脂肪をかき集めるようにマッサージすれば、脂肪が流れて来るかもしれないです。

良く昔は「胸を揉めば大きくなる」なんて言われてますが、実際やると血流の流れが一時的に促進されるので、胸が張った状態になって、一時的に大きくすることはできるみたいですが、まあ誤差の範囲でしょうかね。

胸を大きくするかもしれないマッサージを紹介

マッサージ方法に関しては、1サイズアップしたというマッサージ方法があるのでそちらを紹介。

方法に関しては下記動画を参照して下さいな。

動画も「美容に効くツボ」とか「血流を促すようなマッサージ」がメインになっているので、バストアップに関する科学的根拠はありません。

ただ、体験談によるとバストアップに効果的だったという話なので、サンプル数は1ですが、やって見る価値はあるんじゃないかと思います。

あと、個人的に行っている方法も紹介します。

以下の通り。

バストの形を崩さないためにも、朝や夜もブラは必ず付けるようにしています。

特にナイトブラを着けない女性が多い印象があるので、バストアップをするのであればナイトブラは必ず着けるようにしてください。

結論：バストアップブラが現状で一番効果が期待できそう

大胸筋を鍛える方法を除けば、バストアップブラが一番効果が期待できるんじゃないかと思います。

まあこちらも研究データがないもので、科学的根拠が無いのが現状ですが、バストを寄せ集めて擬似的なバストアップができることから人気を集めていたりします。

着け続けていたらバストサイズも大きくなったという口コミもあったりするので、現状では一番効果が期待できるんじゃないかと。

着けているだけで良いのでマッサージや筋トレなど面倒なこともしないで続けられますし、是非試してみてくださいな。

胸を大きくするかもしれないアイテムを5つ紹介

主にバストアップブラの紹介になります。

着けているだけで胸が大きくなるかもしれないブラ2つ

以下の2つです。

上記2つが、口コミでも評価が高く、パスとアップ効果を実感する声も多かったものです。

デザインも良いしノンワイヤーなので、長時間着用しても痛みが出ないのもGOOD。

個人的にルーナ（LUNA）の方がデザインが好きなので、個人的にも愛用中。

当サイトには口コミもたくさん投稿していただいてますので、詳細は以下の記事をチェックしてみてください。

試す価値はあるバストアップサプリ2つ

バストアップサプリで評価が高いものは上記2つ。

ただ、口コミ内容を見る限りでは個人差もあるようで、効果を実感できるかは五分五分かもです。

ちなみにモテアンジュに関しては筆者はバストアップ効果は一応実感していますが、本当に効果的だったのか？と疑問にも思ってます。

上記2つの口コミをチェックする場合は以下の記事を参考に。

胸を大きくするマッサージをするなら最適なクリーム

バストアップクリームで一番評価が高いものは上記のもの。

というより、バストアップクリームは評価が低いものが多すぎるので、その中でも一番マシなものが上記だったというだけですが、口コミを見る限りではバストアップ効果を実感する声多数なので、使って見る価値はありそう。

口コミに関しては以下の記事を参考に。

まとめ：色々試してみましょう！

投げやりな結論かもしれないですが、実際、どんな方法でも科学的根拠は無いので、手当たりしだいにやっていくほか無いでしょう。

繰り返しになりますが、バストは遺伝による影響が大きいので、大人になってからのバストアップは難しい。

大胸筋を鍛えてもいいけど、女性の場合は難しいし、マッサージで胸が大きくなるのかと言えばあまり効果が期待できないので、それならバストアップ効果があると謳っている製品を使ったほうが時間も節約できて良さそうですね。

個人的にはバストアップブラが良いかと思っています。バストを寄せ集めてホールドするため、形が崩れず見た目の印象が良くなるので。

是非色々試してみてください。