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こんにちは、白崎です。 今回は「美肌に効果が期待できるオイル3つ紹介します」というテーマで解説を行いますが、美肌に効くというのは「抗炎症作用が期待できるもの」を指しています。 過去に行われた科学的実験に基づいた内容になりますので、信憑性も高く効果も期待できるのではないかと。 ということで、美肌効果があるスキンケアを試したい方、オススメのオイルを探している人は必見です。 白崎 璃緒ライター：白崎 璃緒 美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。 ...

こんにちは、白崎です。 今回は「水を飲むほど美容に良いのは嘘」というテーマでお話していきます。 主に文献論文の内容なので、科学的証拠もあり信憑性が高い内容となりますので、美容目的で水を飲んでいたという方は是非最後までお読みくださいませ。 よく美容にこだわりがある人とかは、1日に大量の水を飲んでデトックス効果を促します！とか、代謝がアップするから良い！みたいな目的で飲む人がいると思いますが、これって本当なのか？って話ですよね。 美肌を保つためには水を飲みまくれば良さそう、的な考え方をしているわけです。 とい ...

こんにちは、白崎です。 今回は「シミに効果的なクリーム」というテーマで深堀りしていきますが、最初に結論を言うと「トレチノイン」が有効です。 科学的な証拠もありまして、使い続ければシミが消せるかも？というクリームなので、シミに悩みがある方は必見です！ 過去にシワの対策に効果的な成分として「レチノール」を紹介したのですが、その際にトレチノインについても少し触れていまして、ユーザーの方から「トレチノインについての情報が欲しい！」と意見を頂いたので、今回解説することにした次第です。 で、その記事が以下になります。 ...

こんにちは、白崎です。 今回は「美顔ローラーは効果が無い」というテーマでお話していきます。 何故効果が無いと言えるのか、理由は3つありますので、それぞれを深堀りしながら、美顔ローラーについてお話していきます。 美顔ローラーが「効果が無い」、というよりは「意味が無い」という言い方のほうが正しいかもしれませんが、私自身も効果が無いと思っています。 といっても、今回ご紹介するのは私の体験談ではなく、科学的視点から見た結果です。 【意味無し】美顔ローラーは効果が無い3つの理由を解説します 以下の3つです。 美顔ロ ...

こんちには、白崎です。 今回は、「スキンケアの正しい順番」について解説を行います。 といっても、今回の記事の内容を正確に言うなら「化粧水」と「クリーム」に関する解説です。 要は、「どのような順番でスキンケアを行ったほうが肌には良いの？」という疑問にお答えするための内容になりますので、スキンケアの順番を知りたい方、良いケア方法を知りたい方は必見です。 白崎 璃緒ライター：白崎 璃緒 美容アドバイザー歴6年のアラフォー女。化粧品検定1級取得、美容記事執筆、監修や美容指導など。趣味はカメラ。ダイエット指導歴2年 ...

こんにちは、倉田です。 今回は「早食い」についてのテーマでお話をしていきますが、結論を言うと、早食いをすると太りやすくなります。 科学的証拠もあり信頼性が高い内容となりますので、ダイエッターの方は必見です。 僕も昔は早食いで、体重も一時は90kgでしたが、日々のダイエットや食事スピードに気を使って続けていくうちに、数年で66kgまで落とすことに成功しています。 体験談になりますが、ゆっくり食べたほうが食べすぎなくて済むので、ダイエット中はゆっくり食べたほうが良いかなって思っていたりします。 倉田 善和ライ ...

こんにちは、倉田です。 最近になってシナモンがダイエットに効果があるんじゃないかという説が浮上していまして、科学的にも分析されて証明されてきています。 ということで、今回は「シナモンがダイエットに効果的」というテーマで解説を行います。 お菓子とかによく使われるスパイスというイメージが強いので、どうにもシナモンがダイエットに効果があるとは思えないというのが正直なところですが、実際、科学的なデータもあり証明されているので、結構優秀なスパイスなんですね。 ただ、シナモンでダイエットすることは注意点もあるので、そ ...

こんにちは、倉田です。 今回は「最強の酪酸菌サプリ」というテーマでお話していきますが、あくまで僕が最強だと思っている酪酸菌の紹介となります。 ダイエット時には腸内環境の改善が最も効果的と言われていますので、もし酪酸菌のサプリを試したいとお考えの方は必見です！ 腸内細菌についての重要性は、以前書いた記事だと美容関係のものばかりだったのですが、実は腸内フローラを改善することはダイエットにも大きく繋がるわけでして、むしろ痩せないと悩んでいる人は腸内環境を見直すべきでは？とも言えるんですよね。 ちなみに、酪酸菌サ ...

倉田です。こんにちは。 ダイエットするならカロリー制限は基本中の基本なのですが、いざカロリー制限を続けていると突然痩せなくなることってありますよね？ これが主に「カロリー制限の闇」なわけでして、ダイエットが失敗する理由でもあります。 ということで今回は、カロリー制限ダイエットが失敗する理由を解説していきますので、ダイエッターの方は必見です。 倉田 善和ライター：倉田 善和 男性向けコスメの企画、開発や男性向け美容アドバイザーとして6年、IT分野の記事執筆、監修も務める。ダイエット指導歴3年。 【必読】カロ ...

こんにちは、倉田です。 今回は、「ダイエット後にリバウンドしない人の共通点」というテーマで解説を行います。 実際に調査された研究をもとに解説を行いますので、信憑性も高く科学的証拠もある内容となります。 リバウンドしない方法も解説していますので、是非ダイエット後のリバウンドを回避したい人は最後までお読みくださいませ。 主に、どんなダイエットをしていた人がリバウンドせずに体重をキープしているのか、という疑問から調査された内容で、実質、リバウンドしないダイエット方法を調べたような、そんな内容になります。 この記 ...